План-конспект проведения урока по физической культуре для учащихся специальной медицинской группы (СМГ)

№ п/п

Содержание

Время

Организационно-методические указания

I Подготовительная  часть (25 мин)

1

Построение, приветствие. Поверка ЧСС

3 мин

Проверка наличия учащихся и их готовность к занятию. Отметка в журнале присутствующих и отсутствующих на занятии.  Узнать о самочувствии у студентов. Учащиеся, не готовые по какой-либо причине к проводимому занятию не допускаются на занятие.

2

Рапорт

2 мин

Сдача рапорта дежурного группы

3

Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3.

4 мин

Предварительный расчет по три. Подается команда «В колонну по три — СТРОЙСЯ!». По этой команде на три счета 1 номера становится сзади 2 номеров, 3 номера впереди 2 номеров, 2 номера стоят на месте. Для обратного перестроения подается команда «В колонну по одному — СТРОЙСЯ!». По этой команде также на 3 счета возвращаются в и.п.

4

Повороты на месте

2 мин

Направо, налево, кругом, прыжком кругом

5

 Сообщение задач занятия.

1 мин

Объявление тему и учебные вопросы, отрабатываемые на занятии. Определяю порядок их отработки.

  Напоминаю о соблюдении мер безопасности на занятиях.

6

Оздоровительный ходьба

3 мин

Проверять самочувствие у студентов.

7

ОРУ

10 мин.

 См. приложение №1.

II Основная часть (60 мин)

1

Оздоровительная ходьба

20

Проверять самочувствие у студентов.

2

50 метров быстрый шаг х 6 раза = 1 серия.

30 мин

3

ходьба по лестнице

20

Проверять самочувствие у студентов.

4

Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление

И.П.- руки поднять вперёд, вверх, назад прогнуться – вдох. И.П. выдох

И.П.- стоя руки вперёд, медленно отвести их в стороны – назад, голову назад – вдох, скрестить руки на груди и наклониться вперёд – выдох.

И.П.- стоя кисти положить на плечи, на 4 счёта делать вдох , И.П.-выдох

10

Выполняем глубокий вдох, затем медленный выдох.

Отводим руки медленно делая глубокий вдох, скрестить руки медленный выдох.

4

Самомассаж

10

массаж головы, шеи, области надплечий, живота и кишечника

III       Заключительная часть (5 мин)

1

Построение.

30 сек

в одну шеренгу.

2

Подведение итогов занятия.

4 мин

Указать на недостатки и ошибки, допущенные учащимися во время занятия.

3

Домашнее задание.

30 сек

Оздоровительный бег, утренняя гимнастика

№ п/п

Наименование упражнения

Количество повторений

1.

И.п: ноги врозь, руки на поясе. 1-3 круговые движения головой влево, 4. И.п. 5-8 тоже вправо.

4-6 раз

2.

И.п: ноги врозь, руки на поясе.1-поднимание плеч вверх 2 И.п. 3-4 тоже

6-8 раз

3.

И.п: ноги врозь. 1-3 круговые движения прямых рук вперед. 4. И.п. 5-8 тоже назад.

6-8 раз

4.

И.п: ноги врозь, руки на поясе.1- поворот туловища направо, руки в стороны. 2 И.п. 3-4 тоже влево

6-8 раз

    5.

И.п: ноги врозь, руки на поясе. 1-3 круговые движения туловищем влево, 4. И.п. 5-8 тоже вправо.

6-8 раз

6.

И.п: ноги врозь, руки в стороны. 1- наклон туловища вперед, руки вперед 2 И.п. 3-4 тоже

7.

И.п: руки вверх. 1- выпад правой вперед.2- И.П. 3-4 тоже с левой

6-8 раз

8.

И.п: руки вперед, ноги врозь. 1- мах правой вперед, 2- И.П. 3-4 тоже с левой

6-8 раз

9.

И.п: руки вверх. 1- выпад правой направо.2- И.П. 3-4 тоже с левой влево

6-8 раз

10.

И.п: ноги врозь, руки на поясе.1- прыжком, ноги врозь.2 И.П. 3-4 тоже

6-8 раз

№ п/п

Содержание

Время

Организационно-методические указания

I Подготовительная  часть (25 мин)

1

Построение, приветствие.

3 мин

Проверка наличия учащихся и их готовность к занятию. Отметка в журнале присутствующих и отсутствующих на занятии.  Узнать о самочувствии у студентов. Учащиеся, не готовые по какой-либо причине к проводимому занятию не допускаются на занятие.

2

Рапорт

2 мин

Сдача рапорта дежурного группы

3

Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3.

4 мин

Предварительный расчет по три. Подается команда «В колонну по три — СТРОЙСЯ!». По этой команде на три счета 1 номера становится сзади 2 номеров, 3 номера впереди 2 номеров, 2 номера стоят на месте. Для обратного перестроения подается команда «В колонну по одному — СТРОЙСЯ!». По этой команде также на 3 счета возвращаются в и.п.

4

Повороты на месте

2 мин

Направо, налево, кругом, прыжком кругом

5

 Сообщение задач занятия.

1 мин

Объявление тему и учебные вопросы, отрабатываемые на занятии. Определяю порядок их отработки.

  Напоминаю о соблюдении мер безопасности на занятиях.

6

Легкий бег с сочетанием ходьбы и бега

3 мин.

Проверять самочувствие у студентов. Двигаются друг за другом на расстоянии 2-3 шага. Условия – не обгонять впереди бегущих, равномерно, не превышая заданного темпа.

По окончании беговой разминки – ходьба с восстановлением дыхания. Идут шагом и выполняют дыхательные упражнения.

7

ОРУ

10 мин.

 См. приложение №1.

II Основная часть (60 мин)

1.

Специальные беговые упражнения:

— описание, рассказ

— показ (демонстрация)

— пробные попытки

10 мин

2.

Разучивание техники бега высокого старта:

— описание, рассказ

— показ (демонстрация)

— пробные попытки стартого разгона без учета времени

15 мин

Повторение фаз спринтерского бега 1 – старт, 2 – стартовый разгон, 3 – бег по дистанции, 4 – финиширование. Своевременное исправление ошибок.

3

Разучивание техники бега низкого старта:

— описание, рассказ

— показ (демонстрация)

— пробные попытки стартого разгона без учета времени

15 мин

Разбор выполнение техники низкого старта по командам «НА СТАРТ!», «ВНИМАНИЕ!, «МАРШ!»

4

Эстафетный бег:

— описание, рассказ

— показ (демонстрация)

— пробные попытки

20 мин

Ознакомление с техникой эстафетного бега. Показ техники передачи эстафетной палочки способами «снизу» и «сверху». Обучение передачи эстафетной палочки проводится в парах на расстоянии 1 — 2 м друг от друга.

III       Заключительная часть (5 мин)

1

Построение.

30 сек

в одну шеренгу.

2

Подведение итогов занятия.

4 мин

Указать на недостатки и ошибки, допущенные учащимися во время занятия.

3

Домашнее задание.

30 сек

Оздоровительный бег

№ п/п

Наименование упражнения

Количество повторений

1.

И.п: ноги врозь, руки на поясе. 1-3 круговые движения головой влево, 4. И.п. 5-8 тоже вправо.

4-6 раз

2.

И.п: ноги врозь, руки на поясе.1-поднимание плеч вверх 2 И.п. 3-4 тоже

6-8 раз

3.

И.п: ноги врозь. 1-3 круговые движения прямых рук вперед. 4. И.п. 5-8 тоже назад.

6-8 раз

4.

И.п: ноги врозь, руки на поясе.1- поворот туловища направо, руки в стороны. 2 И.п. 3-4 тоже влево

6-8 раз

    5.

И.п: ноги врозь, руки на поясе. 1-3 круговые движения туловищем влево, 4. И.п. 5-8 тоже вправо.

6-8 раз

6.

И.п: ноги врозь, руки в стороны. 1- наклон туловища вперед, руки вперед 2 И.п. 3-4 тоже

7.

И.п: руки вверх. 1- выпад правой вперед.2- И.П. 3-4 тоже с левой

6-8 раз

8.

И.п: руки вперед, ноги врозь. 1- мах правой вперед, 2- И.П. 3-4 тоже с левой

6-8 раз

9.

И.п: руки вверх. 1- выпад правой направо.2- И.П. 3-4 тоже с левой влево

6-8 раз

10.

И.п: ноги врозь, руки на поясе.1- прыжком, ноги врозь.2 И.П. 3-4 тоже

6-8 раз