Описание презентации по отдельным слайдам:
-
1 слайд
Осанка. Комплекс упражнений для правильной осанки.
Урок физической культуры в 8 классе:
Учитель: Тимошенко С.И.
МБОУ СОШ№26 -
2 слайд
Как вы думаете у кого правильная осанка?
-
3 слайд
— От чего зависит амплитуда движений мышцы?
— Почему происходит утомление мышц
— Почему после длительной или непривычной нагрузки мышцы болят? -
4 слайд
-
5 слайд
Виды нарушений осанки
-
6 слайд
-
7 слайд
-
8 слайд
Почему важно иметь правильную осанку?
-
9 слайд
Что по вашему нарушает осанку?
-
10 слайд
Причины неправильной осанки:
Продолжительное сидение в неподвижном состоянии;
Неумение пользоваться спинкой стула;
Неправильные позы в положение сидя, стоя и во время ходьбы;
Слабые мышцы туловища. -
11 слайд
Упражнения на осанку
И. п. — стоя. «Замочек» — завести Одну руку за голову, вторую за лопатки. «Попилить» несколько раз, меняя положение рук -
12 слайд
Упражнения на осанку
2. И.п. — стоя. Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед.
3. И. п. — лежа на животе, подбородок на руки. Отвести руки назад и приподнять ноги («Рыбка») -
13 слайд
Упражнения на осанку
4. И. п. — лежа на животе. Подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга. Приподнять голову и плечи, руки на пояс, лопатки соединить.
5. И. п. — то же. Кисти рук переводить к плечам или за голову. -
14 слайд
Упражнения на осанку
И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сделать вдох и медленно поднять таз («полумостик»), на выдохе опуститься в и. п. -
15 слайд
-
16 слайд
-
17 слайд
-
18 слайд
-
19 слайд
-
20 слайд
-
21 слайд
-
22 слайд
Планка формирует мышечный корсет и укрепляет позвоночник
-
23 слайд
-
24 слайд
-
25 слайд
-
26 слайд
-
27 слайд
Если вы будете тренировать мышцы, поддерживающие позвоночник, вместе с мышцами пресса и поясницы, то значительно укрепите все тело!
Д/з: подобрать упражнения для формирования правильной осанки. Подготовить буклет-памятку «Предупреждение нарушения осанки»
