Дистанционные курсы для педагогов

Содержание урока

Дозировка (в минутах)

Организационно-методические указания

               Вводно             -подготовительная часть урока 15 минут

Построение, приветствие. Предлагается детям выбрать стикер, цвет,  которого соответствует их настроению, подписать свое имя и приклеить рядом с «мордашкой».

Сообщение задач урока.  

  Мобилизирующая  настройка на урок- учитель даёт команду «Всё внимание – на мои слова! Закрыли глаза! Делаем глубокий вдох! Дыхание спокойное и ровное! Воздух содержит  в себе колоссальный запас энергии. Вдох-выдох! Сейчас с помощью небольших порций воздуха мы заполним своё тело этой энергией, которая  поможет выполнять все физические упражнения на уроке с радостью и огромным желанием. Я буду считать до 5, на каждый счёт делая вдох небольшими порциями, вы будете заполнять своё тело энергией».(счёт от1 до 5)

4

Рефлексия в начале урока, по выбранным стикерам. Цвет, которых  соответствует цвету нарисованных «мордашек»: улыбающаяся – желтая (хорошее настроение); хмурая – синяя (плохое настроение); нейтральная –  зеленая.

Предложить учащимся по ходу урока, определить какие физические качества в основном  способствовали развитию упражнений, выполненных на уроке.

Ходьба: на носках, руки на плечи, с  наклонами головы вперёд, назад, вправо, влево ; на пятках, руки за голову;  в полном приседе, руки за головой.

1

Обратить внимание на осанку (плечи расправить, смотреть вперёд, живот подтянуть).

Следить за интервалом.

Локти в стороны, спина прямая.

Бег змейкой, темп средний.

Ходьба.

2

Следить за темпом и технически грамотным выполнением составляющих элементов бега. Разрешено обгонять справа, или отставать.

В движении колонной учащиеся берут гимнастические палки в правую руку на правое плечо.

«Класс! На месте — стой!»
«Налево!»

ОРУ с гимнастическими палками:

8 

Предлагается  встать свободно по площадке. Если встали не удачно, помочь выбрать место.

И.п. – о.с., палка внизу;

1 – подняться на носки, палку вверх;

 2 – И.п.

4–6 раз

 Следить за правильным хватом палок.

И.п. – стойка ноги врозь, палка внизу;

1 – наклон вправо, палку вверх;
2 – И.п. 3 – 4 – тоже влево.

8–10 раз

Наклоны как можно ниже, руки прямые.

И.п. – тоже

1 – наклон вперёд, палку вверх;

 2 – И.п.

6–8 раз

При наклоне спина прямая, смотреть вперёд.

И.п. – о.с.,  палка перед грудью;
1 – правая назад, палку горизонтально вверх;

2 – И.п.
3 – 4 –тоже левой.

6–8 раз

При выполнении прогиб в спине.

И.п. –  стойка ноги врозь, палка перед грудью;

1 – 4 – вращение палки вправо  5-8- влево

6–8 раз

Следить за осанкой, . Выполнение под счёт.

И.п.- о.с., палка горизонтально за спиной;

1 – присед;

2 – И.п.

6–8 раз

Присед – пятки от пола не отрывать, спина прямая, смотрим вперёд.

И.п. – стойка ноги врозь, палка внизу;

1- поворот вправо, палка за голову                                           2- И.п.                                                     3-4- тоже влево

спина прямая

И.п. – о.с., палка перед грудью;
1 – прыжок ноги врозь, палку горизонтально вверх;

 2 – И.п.

8–10 раз

Обратить внимание на осанку.

Сдать палки.

Построение в шеренгу

 1

Объединение в группы (мальчики),(девочки) и определение для них  мест занятий  .Д- рв брусья, М- лазание по канату, опорный прыжок, затем смена мест  Д-  акробатика, М- акробатика. Выбор учащимися старшего в группах.

Основная часть урока  25 минут

Напомнить правила работы в группах  (отделениях).

20

 Учащиеся работают в группах , устраняя ошибки, друг у друга и помогая добиться правильного выполнения.
Старший группы, следит за совместной и дружной работой внутри группы. Оказание помощи и страховки при выполнении упражнения.
При кувырке обратить внимание на группировку: положение головы, круглую спину, слегка развёрнутые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен. 

1.Вариант комбинации: Д-(вариант №1)

И.П. – О.С.,  шагом правой (левой) равновесие (ласточка),    выпад вперёд, кувырок вперед в упор присев –встать, «мост»,лечь, перекатом назад стойка  на лопатках, держать – перекат вперед в упор присев, ноги скрестно, встать, поворот кругом–, руки в стороны.           Вариант №2 И.П. – О.С.,  шагом правой (левой) равновесие (ласточка),    выпад вперёд, кувырок вперед в упор присев –кувырок назад в полушпагат, стойка  на коленях, встать, «мост»,лечь, перекатом назад стойка  на лопатках, держать, перекат вперед в упор присев, ноги скрестно,  встать, переворот боком (колесо)                                              2.М- И.П. – О.С, два кувырка вперёд, один назад, кувырок вперёд в стойку на лопатках, держать, перекат  вперёд в упор присев, поворот кругом, силой стойка на голове и руках, кувырок вперёд , встать руки в стороны.( упор лёжа, упор присев, встать руки в стороны.)                                                                               3.Д-(вариант №1)-вскок в упор на нж, оборот вперёд, вис с опорой ногами о верхнюю жердь, переворот в упор, перемах правой ногой через нижнюю жердь, сесть в  полушпагат , встать равновесие, на нж, держать, оборот  вперёд на верхней жерди.                                                                   Вариант №2- вскок в упор на нж, оборот вперёд, вис с опорой ногами о верхнюю жердь, переворот в упор, перемах правой ногой через нижнюю жердь, встать , равновесие, сесть в полушпагат, сед на бедре, соскок.                                       Вариант №3- наскок в упор на нж, оборот вперёд, вис с опорой ногами о верхнюю жердь, переворот в упор, перемах правой ногой через нижнюю жердь, встать , равновесие, сесть в полушпагат, сед на бедре, вис лёжа, подъём переворотом на вж, переставить руки на нж, оборот вперёд, встать руки в стороны.                                                  4.Лазание по канату в два  приёма -М                                    5.Опорный прыжок «согнув ноги» (козёл в длину)-М

 Выполнение вариантов акробатической комбинации

«Мост» из положения стоя.

Страховка: стоя сбоку, поддерживая одной рукой под лопатки, другой под поясницу

Обратить внимание на опору всей ступни, ноги врозь, кисти рук направлены под лопатки, голова назад, ноги и руки выпрямлены, вес тела в большей мере на руках.

В стойке  на лопатках -туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти

держать на ширине плеч, тело не отклонять от вертикальной плоскости.  

Выполнение вариантов  комбинации на разновысоких

брусьях

Гимнастическая эстафета

«Пролезть ч/з мост». Участвуют две команды. Первые участники по сигналу учителя бегут к шведским стенкам, забираются вверх, касаются рукой верхней палочки, спускаются вниз, добегают до гимнастического мата, выполняют мост. В это время второй участник бежит к первому, пролезает под мостом и выполняет дальше то же задание, а первый участник возвращается быстро к своей команде и становится в конце колонны. Следующие участники выполняют то же задание, только последний не выполняет “мост”.

«Кувырок ч/з обруч». На расстоянии 10 м.от команд стоят два ученика и держат на полу обручи в вертикальном положении. За обручами лежат гимнастические маты и далее стоят стойки. По сигналу преподавателя, первые игроки в командах бегут, прыгают в обруч с кувырком вперёд, далее оббегают стойки и обратно пролазят (пробегают) в обруч и передают эстафету следующему.

«Силачи». В двух метрах от команд стоят 2 гимнастические скамейки. Первые участники лежат на животе на скамейках, так, чтобы ноги находились  на скамейке. По сигналу участники, сгибая и выпрямляя руки, быстро проталкивают себя вперёд. После прохождения скамеек, участники кувыркаются, не вставая, и бегут обратно, пробегая мимо скамеек и передают эстафету.

6

последний участник не выполняет “мост”.

Кувырок выполнять с группировкой.

Заключительная часть урока   5 минут

«В одну шеренгу — становись!».

Ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

4

Построение в шеренгу.

Руки  вверх — вдох, вниз – выдох.

.
Выслушать мнения учащихся, проанализировать
их размышления о физических качествах  развитию  которых в основном  способствовали упражнения, выполненные на уроке.

М-стойка на голове и руках                                               Д-равновесие

 Рефлексия урока по выбранным цветам  в начале и конце урока.

Благодарю детей за работу на уроке.
Организованный уход с урока.