Стажировочная площадка «Профилактика психоэмоционального выгорания педагогов» региональныйнаучно-практический семинар «Конструктивные способы преодоления стресса. Каксоблюдать баланс работа/ личная жизнь»
Темавыступления:
«Соблюдениябаланса работы и личной жизни».
Подготовила:
социальныйпедагог МБОУ «Лицей «Серпухов»
ГилеваЕлена Вячеславовна
Серпухов
2022уч.год
Одним из источников стрессавыступает: несоблюдение баланса работы и личной жизни. Стресс влияет на линуюжизнь и работу. Как соблюдать этот баланс? Как найти золотую середину,располагаться одновременно на двух стульях. Стул – работа, стул – личная жизнь.Поставьте два стула рядом и попробуйте усидеть на них. Не получиться! Неудобно! Прыгать с одного стула на другой тоже не удобно. Что делать? На самомделе человечество давно ищет ответы на эти вопросы. Пытается найти.
Принятие ответственности за самогосебя. Важно это для меня или нет. Не надо выбирать работа или личная жизнь.Убрать или и поставить «И».
И работа, и личная жизнь. Учёныепроводили исследования, посвященному счастью людей, которые совмещали иработу, и личную жизнь — это ключ к успеху.
Что такое счастье?
Счастливыми, считают те люди, укоторых присутствуют в жизни 4 фактора.
1 Эмоционально уравновешенный партнёр,который есть в моей жизни (это не собака, не кошка — это человек)
Это тот, к кому мы, придя вечером домойможете поплакаться в жилетку, тот который скажет: «Солнышко, пережили голод ипереживем всё остальное, не из таких ситуаций выбирались. Он эмоциональноуравновешенный, он поддержит вас в трудной ситуации.
2. Система жизненных ценностей.
Счастливыми считают себя те люди, которыена 1 место ставят личную жизнь, на 2 место — работу. И не как иначе. Есличеловек говорит, главное работа, карьера, высокое место в своей организации,близкий человек начнет говорить, как Карлсон из мультфильма, к которомуприбежал малыш, кричал: «Карлсон, мне подарили собаку!», а в ответ Карлсонсказал: — «Собаку, но я же лучше собаки»
Мужчина работает, это на родунаписано, работать, приносить доход в семью и говорить при этом: « Я работаюдля того, чтобы вам мои любимые девчонки было хорошо, чтобы на заработанныеденьги мы могли отправиться с вами в путешествие, чтобы вы купили красивеенаряды и т.д.»
3. Работы больше, чем отдыха. Вы удивились?
Под работой понимается занятость, а подотдыхом – ничего не деланье.
Люди, которые ничем не заняты, чувствуютсебя субъективно менее счастливыми, а если у вас расписан день от и до. Вы сребёнком пошли в детский сад и так далее. Жизнь насыщенная и становиться житьинтересно.
4. ВЕС. Мужчины на это реагируют оченьпозитивно, если у них начинает появляться дополнительный вес. Мужчины чувствуютсебя менее счастливыми. Есть такие обидные высказывания в адрес мужчин, которыеизлишне стройные, спутница скажет: «Я тебя кормлю, кормлю, а ты непоправляешься, ешь больше, а то приедет твоя мама и скажет, что я тебя некормлю» Вы не помогли мужчине, вы сделаете только хуже.
А если у мужчины появляется окружность вобласти живота, из уст мужчины вы можете услышать: комок нервов, трудовоймозоль, подставка под пиво, солидность. Можете представить себе, если женщинатак будет говорить. Отсюда правило, чтобы мужчина был счастлив, его надо кормить, милые женщины путь к сердцу и счастью мужчины и лежит через желудок.
А у женщины иначе. Женщина, набирая вес, начинаетхуже реагировать. Для нее это стресс, начинает переживать. А если еще мужчинакупил весы и подарил на 8 марта. Какая будет реакция? Надо понимать, чтомужчины любят не за вес.
Фигура 90 60 90 придумали ленивыемодельеры. Куда деваться 120 120 120. Есть ещё природнаяпредрасположенность. Если человек худенький по природе, такова конституция, аесли кость широкая. Давайте проверим, таким образом, Положив правую руку назапястье левой руки, обхватив большим и средним пальцем. Ничего страшного,если кость широкая. Хорошего человека должно быть много. Не надо утомлять себядиетами.
Мы по – разному, воспринимаем счастье. В Санкт- Петербургском университете психологи проводили исследования иобнаружили следующее. Для женщин счастье это (здоровые дети и любимый, илюбящий муж). Для мужчин несколько сложнее. Исследования показали, что для мужчин– 3 наиболее важных слагаемых счастья
1. Заботаи внимание, которое проявляет любимая женщина.
2. Ребёнок.У мужчин на экране телефона заставка сына или дочери, или внука или внучки, онгордиться успехами, а не успехами жены.
3. Уюти комфорт. Не какая берлога , в которую мужчина ка охотник тащит все, чтопопадает ему под руку. Ему нравиться его кружка, место за обеденным столом,на диване смотреть телевизор.
В этих трёх позициях непрозвучало слово жена, почему? Отгадка простая. Ни первое, ни второе, нитретье не будет без жены. Жена — это воздух. Когда он есть, окружает нас, мыего не замечаем, мы просто дышим, только нам станет не хватать, мы сразупоймём, на сколько он для нас ценен. Так и женщина, периодически может, стоитдавать понять мужчине, насколько вы важны в нашей жизни. Для нас пишут стихи,слагают песни, пишут картины и т. д.
Иными словами, Счастье имужчины и женщины при всей кажущейся различности, тем имение пересекаетсясчастье в наличии обоих как инь янь, как плюс минус, как две половинки, как двасапога пара. Я уверенна, что у вас тоже будет счастье, да оно уже есть. Счастьев семье.
