Ведение на месте. Игра «Мяч соседу».

№

п/п

Содержание

Доз-ка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

1.

П о д г о т о в и т е л ь н а я   ч а с т ь  ( 15  м и н )

1.1.

Построение в одну шеренгу, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин

Повторить технику безопасности на уроках гимнастикой. К занятиям допускать только учащихся, прошедших инструктаж по ТБ, имеющих хорошее самочувствие.

Обратить внимание на внешний вид учеников.

1.2.

Пульсометрия

за 10 сек

Правильно находить пульс и считать.

1.3.

Организационные упражнения (строевые команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», повороты на месте: направо, налево и кругом).

Размыкание и смыкание приставными шагами в строю.

5 мин

Следить за техникой выполнения строевых команд

1.4.

Ходьба с заданиями:

—        ходьба на носках, руки на пояс;

—        ходьба на пятках, руки за головой в замок;

—        ходьба на внешней стороне стопы, руки за спину;

—        ходьба на внутренней стороне стопы, руки за спину;

—        ходьба, перекатываясь с пятки на носок, руки на пояс;

—        ходьба на равновесие, руки в стороны;

3 мин

Правильное выполнение движений.

Соблюдение дистанции.

Следить за состояние учеников.

1.5.

Бег и его разновидности:

— высокое поднимание бедра;

— захлестывание голени назад;

-приставным шагом правым/левым боком;

— спиной;

— с подскоком;

-с изменением направления.

5 мин

Правильное выполнение движений.

Руки перед собой, согнуты в локтевых суставах.

Руки за спину, максимальная частота выполнения движений.

Руки на поясе, на 1-2 правым боком, 3-4 левым.

Руку выставить вперед, через плечо смотреть в направлении движения.

Максимально выпрыгивать вверх.

По сигналу менять направление движения.

2.

О с н о в н а я  ч а с т ь (  25-30 м и н )

2.1.

ОРУ без предметов на месте.

5 мин

см. Приложение1

2.2.

Упражнения на восстановление дыхания

1-2 мин

Руки вверх-вдох, опускаем вниз- выдох.

2.3.

2.4.

Работа с мячом

1) И.п.- стойка ноги врозь. Перебрасывать мяч с руки на руку. Выполнили, отдали мяч другому, напротив стоящему.

2) И.п.- стойка ноги врозь. Подбросить мяч над собой, выполнить 3 хлопка и поймать его. После выполнения передать мяч другому.

3) И.п. — стойка ноги врозь. Перекладывать мяч из руки в руку, обводя его вокруг туловища (вправо, влево). Передать другому.

4) Передача мяча друг другу от груди.

5) Передача мяча одной рукой. Сперва правой, затем левой.

6) Передача мяча снизу вперед.

7) Перебрасывание мяча из-за головы. Перестроение в колоннах. Смыкание в 2 колонны.

Эстафеты

1)      «Быстрый баскетболист»

Вести мяч вперед попеременно левой и  правой рукой. Добежать до конуса и вернуться обратно простым бегом.

2)      «Змейка»

Обежать вокруг конусов и вернуть обратно также.

3)      «Пингвины». Зажать мяч между ног, пропрыгать вокруг конусов, вернуться обратно.

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6раз

6 раз

6 раз

5 мин

Разминаем кисти рук.

Контролируем кончиками пальцев.

Подбрасывать мяч не высоко.

Каждый выполняет по 2 раза.

Туловища не касаться

Ноги согнуты в коленях, держать спину прямо.

С силой отталкивать мяч, чтобы он летел к твоей паре.

При выбросе мяча рука прямая.

Ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, руки прямые.

Прогибаться в спине и не сгибать при выбрасывании рук.

Стараться не потерять мяч.

Мяч вести только с боку, но не перед собой.

Вести  мяч дальней рукой от конуса, между ними делать смену рук.

Стараться не потерять мяч.

2.5.

Подвижные игры:

  Подвижная игра «К своему мячу!»

5-7 мин

Учащиеся становятся в 2-3 круга. В середине стоит капитан с мячом над головой (мячи должны быть разных цветов). Один свисток, дети разбегаются по залу. Два свистка – присесть и закрыть глаза. В это время капитаны меняются местами. Услышав слова: «К своему мячу!» — дети открывают глаза, бегут к своему мячу, становятся в круг, берутся за руки.

Побеждает та команда, которая первая найдет

мяч и взявшись за руки, станет вокруг него. За это команде даётся одно очко. Игра продолжается несколько раз.

 Выигрывает та команда, которая набирает наименьшее количество очков.

3.

З а к л ю ч и т е л ь н а я    ч а с т ь ( 3-5 м и н )

3.1.

Упражнения на восстановление дыхания, расслабление и растягивания мышц

1-2 мин

Чередовать вдох выдох

Оценить общее состояние учеников.

3.2.

Пульсометрия

за 10 сек

Правильно находить пульс и считать.

3.3.

 Подведения итогов

1 мин

Отметить наиболее активных учеников.

3.4.

Домашнее задание

1 мин

Домашнее задание – выполнить утреннюю гимнастику.