План-конспект Баскетбол (5 класс)

№ п/п

Содержание

дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

15 мин.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Организованный вход в спортзал.

Построение, приветствие, техника безопасности на уроке

Сообщение задач урока.

Напомнить учащимся о правилах техники безопасности на уроках баскетбола.

Ходьба в колонне по одному:

а) на носках, руки в сторону;

б) на пятках, руки на поясе;

в) на внешней стороне стопы, руки на поясе;

г) на внутренней стороне стопы, руки на поясе;

д) перекатом с пятки на носок, руки на поясе;

Равномерный бег в колонне по одному:

а) в медленном темпе;

б) спиной вперед;

в) по сигналу -остановка прыжком, вышагивание.

Передвижение с заданием:

а) правым боком в защитной стойке баскетболиста;

б) левым боком в защитной стойке баскетболиста;

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания

Перестроение   в две шеренги.

ОРУ на месте:

1) И.п.-о.с. руки в замок

1-8-круговые движения кистями рук.

2) И. п.-ноги врозь, правая рука вверх, левая вниз.

1-смена положения рук,

2-И.п.

3- смена положения рук,

4- И.п.

3) И. п.-ноги врозь, руки вверх.

1-4- Круговые движения руками вперед.

5-8- Круговые движения руками назад.

4)  И. п.-ноги врозь, руки перед грудью, согнутые в локтях, кисти в замок.

1-Поворот туловища вправо.

2-.- И .п.

3- Поворот туловища влево.

4-.- И .п.

5) И.п.- ноги врозь, руки на поясе.

1-наклон туловища к правой ноге,

2- наклон туловища к левой ноге,

3- наклон туловища вперед,

4-И.п.

6) И.п.- ноги врозь, руки на поясе.

1-присед

2-И.п.

3- присед

4-И.п.

Упражнения для развития силы, скоростно-силовых качеств

а) упор лежа на прямых руках-сгибание разгибание рук.

б) Челночный бег 2х6м, 2х9м, 2х12м,

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин.

3 мин

30 сек.

30 сек.

3 мин

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

8 раз

5мин

Обратить внимание на

спортивную форму

Обратить внимание на осанку.

Соблюдать дистанцию.

Самоконтроль учащихся за дыханием.

1-2 – Руки вверх- вдох

3-4- наклон вперёд, руки вниз — выдох

Фронтальный метод.

Выполнять по команде.

Поточный метод. Выполнение по команде.

Основная часть

26 мин.

1.

2.

3.

4.

5.

  6.

  7.

Перестроение в колонну.

Упражнения в движении с изменением задания, по сигналу:

а) ведение баскетбольного мяча правой рукой;

б) ведение баскетбольного мяча левой рукой;

в) ведение баскетбольного мяча попеременно правой и левой рукой;

г) ведение баскетбольного мяча правой рукой двигаясь спиной вперед;

д) ведение баскетбольного мяча левой рукой двигаясь спиной вперед;

е) ведение мяча с изменением направления

Перестроение в 2 колонны.

Передачи мяча двумя руками от груди в движении в парах.

Передачи мяча двумя руками с отскоком от пола в движении в парах.

Передачи мяча двумя руками от груди в движении в тройках.

Передачи мяча двумя руками с отскоком от пола в движении в тройках.

Атака кольца после ведения и двойного шага.

Подвижная игра «Мяч капитану».

до 40м

до 40м

до 40м

до 40м

до 40м

до 40м

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

6 раз

до 4 мин

Медленным бегом.

Движение спиной вперед.

Ловля мяча на первом шаге, передача на втором.

Правильное перестроение во время движения.

Контроль правильности выполнения упражнения.

Бросить мяч в обруч капитану своей команды.

Заключительная часть

4 мин

1.

2.

3.

4.

 Построение.

Упражнение на восстановление

 Подведение итогов урока

  Домашнее задание.

 Организованный выход из зала

30 сек

1 мин

1 мин.

1 мин.

30 сек

Обратить внимание на правильность выполнения упражнений.

Выполнение комплекса ОРУ №3

Обратить внимание: на дисциплину