МБУ СШ Балтасинского муниципального района
Методическая разработка:
Бадминтон – это здоровый образ жизни
Составил: тренер Гайнутдинов И.Ф.
Балтаси 2021г.
ВВЕДЕНИЕ
Как и любой другой вид спорта, бадминтон– это здоровый образ жизни, активное проведение досуга. Доступность, легкостьигры, простые правила позволяют даже новичку достичь высоких результатов вбадминтоне.
Бадминтон – очень демократичныйвид спорта. Им можно заниматься в любом возрасте. Конечно, при этом серьезныхуспехов в профессиональном спорте не добиться, но вот значительно поднятьуровень игры можно, так как освоение технических элементов доступно каждому.
Бадминтон – очень компактный видспорта, не требующий больших финансовых затрат на приобретение игровойэкипировки. Площадку для игры можно оборудовать в любом, даже самом маленькомзале, площадке во дворе или в парке. Игра подкупает своей простотой. Уже послепервого занятия студент практически овладевает основами игры и может самостоятельновести её. Однако чем больше играешь, тем яснее становится потребность всовершенствовании игры. И это привлекает.
Бадминтон входит в тройку самыхтяжелых по физическим нагрузкам игровых видов спорта, также считается самымбыстрым ракеточным видом спорта: скорость полета волана может достигать 327км/час. Если суммировать все передвижения (включая ускорения, рывки, прыжки) бадминтонистаза игру, то
Основные правила технические элементы подачи.
2.2.Любая спортивная игра начинается с первого удара. В бадминтоне, как в теннисе и волейболе, такимударом является подача. Подавать нежно ударяя волан только низкий точке, причемтак, чтобы ракетка в момент удара была опущена вниз. В правилах. Между роднойфедерации бадминтона говориться Наивысшая точка головки ракетки в момент удара должно быть ниже сомой низкий точкой кисти. Подача –единственный в бадминтоне удар выполняемый из статического положения .При подачи нельзяотрывать от пола ноги.
Высокий — волан летит снизу повосходящей траектории на заднюю линию площадки.
Высокая атакующая — волан летитснизу по высокой атакующей траектории в заднюю зону площадки.
Плоский — волан летит по плоскойтраектории в среднюю и зааднюю незащищенную зону площадки.
Короткий — волан летит по низкойтраектории на переднюю линию подачи (рис. 4).
Рисунок 4 – Траектории полетаволана при подачи
Низкая подача открытой сторонойракетки
Начальное положение, замах ипервые фазы движения, как и при высокой подаче. Но на заключительном этапе,непосредственно перед ударом, движение руки замедляется и вместо мощного,хлесткого удара по волану осуществляется мягкое, плавное движение руки сракеткой, легкий поворот кисти — и волан летит низко над сеткой в переднюю зонуполя приема (рис. 5).
Рисунок 5 — Низкая подачаоткрытой стороной ракетки
Низкая подача закрытой сторонойракетки
Если при подачах открытой сторонойракетки правая нога находилась сзади, то теперь она спереди. Ракетка плавнодвигается из под левой руки. В момент удара подключается кисть, резкоподнимаясь вверх. Во всех ударах закрытой стороной ракетки — главное кисть.Этот тип подачи широко применяется в парной игре (рис. 6).
Рисунок 6 — Низкая подачазакрытой стороной ракетки
Высоко-далекая подача
Замах. Центр тяжести (ЦТ)равномерно распределен на обе ноги, левая впереди, головка ракетки у левогоплеча. Поворачивая плечи вправо, ЦТ переносится на правую ногу, рукаподнимается чуть вверх и отводится назад, кисть с ракеткой также отводитсяназад. В этот момент выпускается волан чуть впереди себя.
При ударе правое плечо и рукадвижутся с ускорением вниз-вверх-вперед. ЦТ переносится на левую ногу, кисть сракеткой быстро разгибается и к моменту встречи с воланом образует прямуюлинию. Момент удара находится в нижней части уровня высоты (рис. 7).
Проводка. Струнная поверхность, коснувшисьволана, сопровождает его вперед-вверх.
Подача
В бадминтоне большую рольиграет подача, от которой зависит весь ход игры. С подачи начинается розыгрышкаждого очка.
При подаче выгоднее стоять вопределенном месте площадки лицом к сетке (рис. 22: а — в одиночной игре, б — впарной игре). Нельзя переступать и прыгать. Первая подача производится с любогоместа правого поля своей стороны площадки, и волан должен попадать на правоеполе стороны площадки противника.
При подаче ракетка движется снизу и сбоку вверх, не поднимаясь в момент ударапо волану выше пояса.
Верхний край рамки ракетки приударе не должен быть выше руки, которая ее держит (рис. 23).
Основной способ подачи вбадминтоне — справа. Иногда игроки применяют и подачу слева. При подаче волансвободно выпускается из пальцев навстречу движению ракетки. Волан в левой руке,ракетка в правой. Левая нога немного выставлена вперед. Ракетка сначалаотводится кистью назад, а затем резко движется вперед (рис. 24, а и б).
Возможна подача с круговым замахом ракеткой. В момент, когда ракетка находитсяпри замахе позади туловища, волан подбрасывается слегка вверх, и ударвыполняется снизу (резким разгибанием кисти), немного впереди туловища. Этотспособ применяется при выполнении высоко-далекой подачи. Самый лучший способподачи — резким движением кисти.
При подаче слева игрок стоит лицомк сетке, отставив левую ногу немного назад и слегка наклонив туловище вперед.Рука с ракеткой отводится влево к колену отставленной назад ноги. Удар поволану резкий, но короткий. Применяется при выполнении коротких подач, обманныхпо направлению.
Подачи можно классифицировать какнизко-короткие, или настильные, так и высоко-далекие и плоские.
При настильной подаче воланогибает сетку с минимальным зазором у ее верхней кромки и направляется на полепротивника в полосу, прилегающую к передней линии подачи. На рис. 25 показанаразметка площадки для отработки точности короткой и длинной подач в парной (а)и одиночной (б) игре. Хорошо отработанной настильная подача считается тогда,когда из 10 контрольных подач в 8—9 случаях волан приземляется не далее 30 смот указанной линии. Эти подачи чаще используются в парной игре.
Высоко-далекие подачи выгоднее применять в одиночных встречах, о чем подробнеебудет рассказано в разделе о тактике. В этом случае точность подачиотрабатывают также на площадке с разметкой, стремясь попасть воланом в полосу 60—70 см от задней линии.
В последнее время как в парных,так и в одиночных встречах ведущие игроки успешно применяют плоскую длинную илиплоскую короткую подачу справа. Не являясь атакующей, но будучи направленасильным и резким ударом под левую руку, длинная и плоская подача при известномнавыке является достаточно эффективной, так как вызывает определенные ответныеудары.
Выполняя плоскую подачу, игрок занимаетместо в 1,5—2 м от передней линии подачи, вплотную к средней линии и резкоударяет по волану ракеткой почти на уровне пояса, посылая волан в заднийперекресток. Только при этих условиях полет волана будет низким и быстрым, чтозатруднит принимающего отбивание такой подачи сильным атакующим ударом.
Если принимающий, ожидая длиннуюподачу, то отойдет ближе к задней линии, подающий может неожиданно (не отводявзгляда от середины задней линии) выполнить плоскую, короткую подачу в переднийугол поля подачи у боковой линии. Это будет подача с обманом.
Наиболее удобныё места длявыполнения подач в одиночной и парной игре уже были показаны на рис. 22, номожно подавать (по правилам) с любого места своего поля подачи (рис. 26).
Держание волана при выполнении подач может быть произвольным, но целесообразнееделать это так, как показано на рис. 27.
Основныеошибки и их устранение при обучении подаче
1. Промах или удар по волану, находящемуся в момент удара выше пояса. Указанныеошибки происходят при недостаточной подготовленности, невнимательности илинебрежности при подаче. Подающий должен нацелить волан, дотронувшись егоголовкой до струн в центре рамки, затем отвести ракетку для замаха назад иодновременно поднять руку с воланом немного вверх; выпустить волан и ударить поего головке резким, отрывистым движением ракетки в направлении вперед-вверх.
2. Отрыв ступни от площадки, шаг или подпрыгивание при подаче, а также подача неготовому к ее приему противнику. Основная причина — торопливость в выполненииподач. Надо приучать себя следить за положением ног при подаче. Передвыполнением подачи проверить готовность противника к приему и правильно выбратьвид подачи. Выполняя подачу, не спешите!
3. При короткой подаче волан попадает в сетку или взлетает высоко над сеткой,давая противнику возможность сразу погасить его. Такие ошибки характерны дляначинающих, не имеющих достаточного навыка в выполнении коротких подач. Ошибкиустраняются путем многократного повторения короткой подачи. Эту подачу можнотренировать, выполняя ее не только через сетку, а и в стену с расстояния 2,5—3м, как показано на рис. 28. Поскольку подачи –один из важнейших ударов вбадминтоне, нужно добиться ее мастерского выполнения .Прежде всего требуется аккуратность и точность. Задача – подать сто подач и все безосечки. Для этого нужно только одно: неустанная тренировка. Принимающий подачу находиться удобной позиции и настроен весьма агрессивно ,готов воспользоваться вашей неудачной подачей для решительных атакующих действий .Не торопитесь .Заранее решите какую подачу вы примените!!!
