X-PDF

Дать определение физическому качеству — сила. Методика развития силы

Поделиться статьей

Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных напряжений.

проявление силы зависит от ряда факторов:

1. Физиологического поперечника мышц .

2. Степени возбуждения нервных центров, ведающих сокращениями данных мышц .

3. Волевого усилия (степени сосредоточения) .

4. Состояние опорно-двигательного аппарата.

В практике применяются понятия абсолютной и относительной силы. Абсолютная сила – это сила, развиваемая в каком – либо движении определенной мышечной группы (например, при жиме штанги или на динамометре). Относительная сила – равна абсолютной силе, приходящейся на 1 кг веса.

В метаниях, тяжелой атлетике, борьбе, боксе, где целью движения являются преодоление внешнего сопротивления, существенную роль играет абсолютная сила. В тех видах спорта, в которых важно придать массе собственного тела большую скорость в каком – либо направлении (прыжки, некоторые упражнения в фигурном катании, на гимнастических снарядах), основное значение имеет относительная сила.

Средствами воспитания силы являются силовые упражнения, выполнение которых с преодолением повышенных сопротивлений. В качестве сопротивления могут быть использованы:

а) Внешние нагрузки (гантели, штанга, мешок с песком, грузы на блоках и др.) .

Представленная информация была полезной?
ДА
59.31%
НЕТ
40.69%
Проголосовало: 752

б) Сопротивление упругих предметов (резина, эспандер) .

в) Вес собственного тела или его частей (подтягивание, приседания, сгибание и разгибание рук в упоре лежа и т.п.) .

г) Сопротивление партнера .

д) Сопротивление неподвижных предметов при воздействии на них мышечным упражнением.

При построении методики воспитания силы следует учитывать следующие факторы:

1. Величину отягощения .

2. Число повторений .

3. Темп выполнения упражнений .

4. Длительность отдыха.


Поделиться статьей
Автор статьи
Анастасия
Анастасия
Задать вопрос
Эксперт
Представленная информация была полезной?
ДА
59.31%
НЕТ
40.69%
Проголосовало: 752

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в WhatsApp Написать в Telegram

ОБРАЗЦЫ ВОПРОСОВ ДЛЯ ТУРНИРА ЧГК

Поделиться статьей

Поделиться статьей(Выдержка из Чемпионата Днепропетровской области по «Что? Где? Когда?» среди юношей (09.11.2008) Редакторы: Оксана Балазанова, Александр Чижов) [Указания ведущим:


Поделиться статьей

ЛИТЕЙНЫЕ ДЕФЕКТЫ

Поделиться статьей

Поделиться статьейЛитейные дефекты — понятие относительное. Строго говоря, де­фект отливки следует рассматривать лишь как отступление от заданных требований. Например, одни


Поделиться статьей

Введение. Псковская Судная грамота – крупнейший памятник феодального права эпохи феодальной раздробленности на Руси

Поделиться статьей

Поделиться статьей1. Псковская Судная грамота – крупнейший памятник феодального права эпохи феодальной раздробленности на Руси. Специфика периода феодальной раздробленности –


Поделиться статьей

Нравственные проблемы современной биологии

Поделиться статьей

Поделиться статьейЭтические проблемы современной науки являются чрезвычайно актуальными и значимыми. В связи с экспоненциальным ростом той силы, которая попадает в


Поделиться статьей

Семейство Первоцветные — Primulaceae

Поделиться статьей

Поделиться статьейВключает 30 родов, около 1000 видов. Распространение: горные и умеренные области Северного полушария . многие виды произрастают в горах


Поделиться статьей

Вопрос 1. Понятие цены, функции и виды. Порядок ценообразования

Поделиться статьей

Поделиться статьейЦенообразование является важнейшим рычагом экономического управления. Цена как экономическая категория отражает общественно необходимые затраты на производство и реализацию туристского


Поделиться статьей

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в WhatsApp Написать в Telegram
Заявка
на расчет