X-PDF

Дистанционные курсы для педагогов

Поделиться статьей

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Работа

    1 слайд

    Работа мышц в плавании
    Инструктор по физической культуре
    Детского сада № 123 «ЦРР «Планета детства»»
    Галкин А.М.

  • Какие

    2 слайд

    Какие мышцы работают при плавании?
    Поддерживая здоровый образ жизни, люди часто забывают о наиболее доступном виде тренировок тела – плавании. Этот вид спорта уникален за счет проработки всех видов мышц, поскольку при передвижении в воде задействован практически весь опорно-двигательный аппарат. Почти все мышцы работают при плавании, а само нахождение тела человека в воде тренирует сердечно-сосудистую систему и устраняет застойные процессы в нижних конечностях, что часто бывает при варикозе и других неприятных заболеваниях.

  • Всего

    3 слайд

    Всего в организме человека есть несколько основных групп мышц, относящихся к крупным, которые участвуют в физической активности, в том числе и в плавании.

    Это следующие мышцы:
    большая грудная;
    двух- и трехглавая плечевая;
    дельтовидная;
    трапециевидная;
    широчайшая спинная;
    косая брюшная мышца;
    прямая брюшная мышца;
    четырехглавая мышцы на нагих;
    двуглавая мышца на ногах;
    большая ягодичная;
    икроножная мышца;
    сгибатели стопы и лодыжки.

  • title=

    4 слайд

  • Работающие

    5 слайд

    Работающие мышцы при плавании кролем на груди:
    Плавание кролем на груди является самым быстрым стилем плавания, соответственно, и нагрузка также максимальна. Основные мышцы работающие при плавании кролем на груди – мышцы плечевого пояса. Но мышцы ног и корпуса задействованы также.

    Интенсивность движения руками значительно выше ног, поэтому и мышечная ткань прорабатывается тщательнее.

  • В

    6 слайд

    В плечевом поясе задействованы мышцы:

    двухглавая;
    трехглавая;
    грудная;
    широчайшая;
    трицепс.

    Также в плавании кролем на груди активно действуют мышцы ног:

    четырехглавая;
    двуглавая;
    икроножная.

    В плавании кролем на груди в движении участвует и торс пловца. При этом работают следующие мышцы:

    передняя зубчатая;
    косая мышцы живота;
    наружная мышца живота;
    прямая мышца живота;
    грудные;
    большие и малые ромбовидные;
    круглые;
    трапециевидная;
    широчайшая спинная.

  • Работающие

    7 слайд

    Работающие мышцы при плавании брассом:
    При плавание брассом задейстованы следующие группы мышц:

    спина;
    трапеция;
    широчайшая;
    ромбовидная.
    Работа мышц при плавании в стиле брасс направлена на удержание тела на воде руками, а ноги толчками ударяют о воду. Поэтому при плавании брасом работают следующие группы мышц на ногах:
    бедренные приводящие;
    передние большеберцовые;
    ягодичные;
    двух- и четырехглавые;
    икроножные.

  • Работающие

    8 слайд

    Работающие мышцы при плавании баттерфляем:
    Стиль с красивым названием переводится как стиль бабочки. Это самый сложный способ плавания, требующий максимальных энергозатрат из-за сложности координации. Задействованы все группы мышц, поскольку движения пловца происходят симметрично левой и правой частями тела.

    Группы мышц которые развиваются при плавании стилем баттерфляй следующие:

    плечевые (трех-и двуглавая);
    спинные;
    грудные;
    мышцы пресса;
    икроножные;
    бедренные четырехглавые.

  • Плавание

    9 слайд

    Плавание поможет в борьбе с лишним весом, укрепит сосуды и сердце, улучшит рельеф фигуры и поднимет настроение. Бассейн может стать прекрасной альтернативой тренажерному залу, не уступая в своей эффективности многим видам тренировок.

  • Спасибо

    10 слайд

    Спасибо за внимание!


Поделиться статьей
Автор статьи
Анастасия
Анастасия
Задать вопрос
Эксперт
Представленная информация была полезной?
ДА
58.73%
НЕТ
41.27%
Проголосовало: 962

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в WhatsApp Написать в Telegram

ОБРАЗЦЫ ВОПРОСОВ ДЛЯ ТУРНИРА ЧГК

Поделиться статьей

Поделиться статьей(Выдержка из Чемпионата Днепропетровской области по «Что? Где? Когда?» среди юношей (09.11.2008) Редакторы: Оксана Балазанова, Александр Чижов) [Указания ведущим:


Поделиться статьей

ЛИТЕЙНЫЕ ДЕФЕКТЫ

Поделиться статьей

Поделиться статьейЛитейные дефекты — понятие относительное. Строго говоря, де­фект отливки следует рассматривать лишь как отступление от заданных требований. Например, одни


Поделиться статьей

Введение. Псковская Судная грамота – крупнейший памятник феодального права эпохи феодальной раздробленности на Руси

Поделиться статьей

Поделиться статьей1. Псковская Судная грамота – крупнейший памятник феодального права эпохи феодальной раздробленности на Руси. Специфика периода феодальной раздробленности –


Поделиться статьей

Нравственные проблемы современной биологии

Поделиться статьей

Поделиться статьейЭтические проблемы современной науки являются чрезвычайно актуальными и значимыми. В связи с экспоненциальным ростом той силы, которая попадает в


Поделиться статьей

Семейство Первоцветные — Primulaceae

Поделиться статьей

Поделиться статьейВключает 30 родов, около 1000 видов. Распространение: горные и умеренные области Северного полушария . многие виды произрастают в горах


Поделиться статьей

Вопрос 1. Понятие цены, функции и виды. Порядок ценообразования

Поделиться статьей

Поделиться статьейЦенообразование является важнейшим рычагом экономического управления. Цена как экономическая категория отражает общественно необходимые затраты на производство и реализацию туристского


Поделиться статьей

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в WhatsApp Написать в Telegram
Заявка
на расчет