X-PDF

Дистанционные курсы для педагогов

Поделиться статьей

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Работа

    1 слайд

    Работа мышц в плавании
    Инструктор по физической культуре
    Детского сада № 123 «ЦРР «Планета детства»»
    Галкин А.М.

  • Какие

    2 слайд

    Какие мышцы работают при плавании?
    Поддерживая здоровый образ жизни, люди часто забывают о наиболее доступном виде тренировок тела – плавании. Этот вид спорта уникален за счет проработки всех видов мышц, поскольку при передвижении в воде задействован практически весь опорно-двигательный аппарат. Почти все мышцы работают при плавании, а само нахождение тела человека в воде тренирует сердечно-сосудистую систему и устраняет застойные процессы в нижних конечностях, что часто бывает при варикозе и других неприятных заболеваниях.

  • Всего

    3 слайд

    Всего в организме человека есть несколько основных групп мышц, относящихся к крупным, которые участвуют в физической активности, в том числе и в плавании.

    Это следующие мышцы:
    большая грудная;
    двух- и трехглавая плечевая;
    дельтовидная;
    трапециевидная;
    широчайшая спинная;
    косая брюшная мышца;
    прямая брюшная мышца;
    четырехглавая мышцы на нагих;
    двуглавая мышца на ногах;
    большая ягодичная;
    икроножная мышца;
    сгибатели стопы и лодыжки.

  • title=

    4 слайд

  • Работающие

    5 слайд

    Работающие мышцы при плавании кролем на груди:
    Плавание кролем на груди является самым быстрым стилем плавания, соответственно, и нагрузка также максимальна. Основные мышцы работающие при плавании кролем на груди – мышцы плечевого пояса. Но мышцы ног и корпуса задействованы также.

    Интенсивность движения руками значительно выше ног, поэтому и мышечная ткань прорабатывается тщательнее.

  • В

    6 слайд

    В плечевом поясе задействованы мышцы:

    двухглавая;
    трехглавая;
    грудная;
    широчайшая;
    трицепс.

    Также в плавании кролем на груди активно действуют мышцы ног:

    четырехглавая;
    двуглавая;
    икроножная.

    В плавании кролем на груди в движении участвует и торс пловца. При этом работают следующие мышцы:

    передняя зубчатая;
    косая мышцы живота;
    наружная мышца живота;
    прямая мышца живота;
    грудные;
    большие и малые ромбовидные;
    круглые;
    трапециевидная;
    широчайшая спинная.

  • Работающие

    7 слайд

    Работающие мышцы при плавании брассом:
    При плавание брассом задейстованы следующие группы мышц:

    спина;
    трапеция;
    широчайшая;
    ромбовидная.
    Работа мышц при плавании в стиле брасс направлена на удержание тела на воде руками, а ноги толчками ударяют о воду. Поэтому при плавании брасом работают следующие группы мышц на ногах:
    бедренные приводящие;
    передние большеберцовые;
    ягодичные;
    двух- и четырехглавые;
    икроножные.

  • Работающие

    8 слайд

    Работающие мышцы при плавании баттерфляем:
    Стиль с красивым названием переводится как стиль бабочки. Это самый сложный способ плавания, требующий максимальных энергозатрат из-за сложности координации. Задействованы все группы мышц, поскольку движения пловца происходят симметрично левой и правой частями тела.

    Группы мышц которые развиваются при плавании стилем баттерфляй следующие:

    плечевые (трех-и двуглавая);
    спинные;
    грудные;
    мышцы пресса;
    икроножные;
    бедренные четырехглавые.

  • Плавание

    9 слайд

    Плавание поможет в борьбе с лишним весом, укрепит сосуды и сердце, улучшит рельеф фигуры и поднимет настроение. Бассейн может стать прекрасной альтернативой тренажерному залу, не уступая в своей эффективности многим видам тренировок.

  • Спасибо

    10 слайд

    Спасибо за внимание!


Поделиться статьей

Памятка по технике безопасности для родителей 3 класс

Поделиться статьей

Поделиться статьей                                                                   Памяткадля родителей                       «Техника  безопасности учащихся  в  период  зимних  каникул»         Зимой  детей подстерегает повышенная опасность на дорогах,  у


Поделиться статьей

Методические указания по внеаудиторной работе Правовое обеспечение

Поделиться статьей

Поделиться статьей ГОСУДАРСТВЕННОЕПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «СЫКТЫВКАРСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКЙТЕХНИКУМ»                 МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ для студентов по


Поделиться статьей

Первое родительское собрание 1 класс

Поделиться статьей

Поделиться статьей Первое родительское собрание в1-м классе. Тема: «Ребенок идет в первыйкласс» Калимбетова Юлия Александровна , учительначальных классов Цели: познакомить родителей


Поделиться статьей

НОД по развитию речи «Путешествие в Звукоград»

Поделиться статьей

Поделиться статьей Тема:«Путешествие в Звукоград»Возраст: старший дошкольный возрастЦель: анализ звукового  ислогового состава слова, составление предложений посредством выполненияупражнений и игровых заданий Задачи. Развивающие:


Поделиться статьей

Презентация Дидактическая игра Колейдоскоп

Поделиться статьей

Поделиться статьей Описание презентации по отдельным слайдам: 1 слайд Дидактическая игра «Колейдоскоп» Автор: Преснякова М. С. воспитатель высшей квалификационной категории


Поделиться статьей

Работа с родителями. Тема Своя игра

Поделиться статьей

Поделиться статьей Викторина : «Своя игра!»   Ходмероприятия. -Уважаемыегости и участники игры, мы приветствуем вас. Сегодня мы проводим интеллектуальнуюигру « Cвоя


Поделиться статьей