РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ
№ |
Содержание |
Нагрузка |
|||||
Кол-во раз |
Кол-во подходов |
Интервал отдыха |
Интенсивность упражнений |
Вес отягощения, % |
Графическое изображение |
||
1 |
Кувырок вперед |
5-10 р. |
1-2 |
1 мин |
Умеренная |
Собственный вес |
|
2 |
Кувырок назад |
5-10 р. |
1-2 |
1 мин |
Умеренная |
Собственный вес |
|
3 |
Переворот в сторону |
5-10 р. |
1-2 |
1 мин |
Низкая |
Собственный вес |
|
4 |
Березка на лопатках |
5-10 р. |
1-2 |
1 мин |
Низкая |
Собственный вес |
|
5 |
«Ласточка» |
1-2 мин |
1-2 Представленная информация была полезной? ДА 59.3% НЕТ 40.7% Проголосовало: 1135 |
1 мин |
Низкая |
Собственный вес |
|
6 |
Сед углом |
1-2 мин |
1-2 |
1 мин |
Низкая |
Собственный вес |
|
7 |
«Лодочка» |
1-2 мин |
1-2 |
1 мин |
Низкая |
Собственный вес |
|
8 |
«Пистолетик» |
5-10 р. |
1-2 |
1 мин |
Умеренная |
Собственный вес |
|
9 |
Стойка на руках с помощью партнера |
1-2 мин |
1-2 |
1 мин |
Низкая |
Собственный вес |
|
10 |
Стойка на голове с помощью партнера |
1-2 мин |
1-2 |
1 мин |
Низкая |
Собственный вес |
|
Автор статьи
Анастасия
Задать вопрос
Эксперт
Представленная информация была полезной?
ДА
59.3%
НЕТ
40.7%
Проголосовало: 1135