X-PDF

Комплекс упражнений для развития равновесия

Поделиться статьей

РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ

Содержание

Нагрузка

Кол-во раз

Кол-во подходов

Интервал отдыха

Интенсивность упражнений

Вес отягощения, %

Графическое изображение

1

Кувырок вперед

5-10 р.

1-2

1 мин

Умеренная

Собственный вес

https://pandia.ru/text/81/453/images/img1_306.jpg

2

Кувырок назад

5-10 р.

1-2

1 мин

Умеренная

Собственный вес

https://ds04.infourok.ru/uploads/ex/0ed9/00169090-b6c5617b/hello_html_44d900a0.png

3

Переворот в сторону

5-10 р.

1-2

1 мин

Низкая

Собственный вес

https://studfiles.net/html/2706/473/html_dTtO82INER.RL6d/img-xci7LF.png

4

Березка на лопатках

5-10 р.

1-2

1 мин

Низкая

Собственный вес

https://ds04.infourok.ru/uploads/ex/0c07/00109a4e-0d00e70b/hello_html_m2d1d2acc.gif

5

«Ласточка»

1-2 мин

1-2

Представленная информация была полезной?
ДА
59.3%
НЕТ
40.7%
Проголосовало: 1135

1 мин

Низкая

Собственный вес

https://fitnessi.ru/wp-content/uploads/2017/12/Ukreplyaem-myshtsy-kora.png

6

Сед углом

1-2 мин

1-2

1 мин

Низкая

Собственный вес

https://ds04.infourok.ru/uploads/ex/0bff/000094b6-2ff17567/img12.jpg

7

«Лодочка»

1-2 мин

1-2

1 мин

Низкая

Собственный вес

https://fitnessi.ru/wp-content/uploads/2017/08/j3.jpg

8

«Пистолетик»

5-10 р.

1-2

1 мин

Умеренная

Собственный вес

https://bodybuilding-and-fitness.ru/wp-content/uploads/2016/04/pistolet-prised.jpg

9

Стойка на руках с помощью партнера

1-2 мин

1-2

1 мин

Низкая

Собственный вес

http://www.sportclass.ru/img2/stojka_s_pomoshhyu-2.jpg

10

Стойка на голове с помощью партнера

1-2 мин

1-2

1 мин

Низкая

Собственный вес

https://ds04.infourok.ru/uploads/ex/03d6/00024dc5-71cc34e0/hello_html_73cc10b.jpg

 


Поделиться статьей
Автор статьи
Анастасия
Анастасия
Задать вопрос
Эксперт
Представленная информация была полезной?
ДА
59.3%
НЕТ
40.7%
Проголосовало: 1135

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в WhatsApp Написать в Telegram

ОБРАЗЦЫ ВОПРОСОВ ДЛЯ ТУРНИРА ЧГК

Поделиться статьей

Поделиться статьей(Выдержка из Чемпионата Днепропетровской области по «Что? Где? Когда?» среди юношей (09.11.2008) Редакторы: Оксана Балазанова, Александр Чижов) [Указания ведущим:


Поделиться статьей

ЛИТЕЙНЫЕ ДЕФЕКТЫ

Поделиться статьей

Поделиться статьейЛитейные дефекты — понятие относительное. Строго говоря, де­фект отливки следует рассматривать лишь как отступление от заданных требований. Например, одни


Поделиться статьей

Введение. Псковская Судная грамота – крупнейший памятник феодального права эпохи феодальной раздробленности на Руси

Поделиться статьей

Поделиться статьей1. Псковская Судная грамота – крупнейший памятник феодального права эпохи феодальной раздробленности на Руси. Специфика периода феодальной раздробленности –


Поделиться статьей

Нравственные проблемы современной биологии

Поделиться статьей

Поделиться статьейЭтические проблемы современной науки являются чрезвычайно актуальными и значимыми. В связи с экспоненциальным ростом той силы, которая попадает в


Поделиться статьей

Семейство Первоцветные — Primulaceae

Поделиться статьей

Поделиться статьейВключает 30 родов, около 1000 видов. Распространение: горные и умеренные области Северного полушария . многие виды произрастают в горах


Поделиться статьей

Вопрос 1. Понятие цены, функции и виды. Порядок ценообразования

Поделиться статьей

Поделиться статьейЦенообразование является важнейшим рычагом экономического управления. Цена как экономическая категория отражает общественно необходимые затраты на производство и реализацию туристского


Поделиться статьей

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в WhatsApp Написать в Telegram
Заявка
на расчет