Министерствообразования и молодежной политики Свердловской области
Государственноеавтономное профессиональное образовательное учреждение Свердловской области
«Камышловскийпедагогический колледж»
«Средствафизического воспитания»
УД/МДКТиМФВ
Исполнитель: Ефимова К.А.,
студентка 4Агруппы
Преподаватель:Кадочникова А.В.
Камышлов,2022
Выполненные задания
Задание№1.Практическая работа «Разработка комплекса утренней гимнастики для младшихшкольников».
1.И. п. – основная стойка. Ходьба на месте.
На1 – руки вверх, на 2 – в стороны, на 3 – к плечам, на 4 – на пояс. Повторить2-3 раза.
2.И.п. – основная стойка.
На1-2 – подняться на носки, руки вверх, потянуться, на 3-4 – и. п. Повторить 3-4раза.
3.И.п. – основная стойка, руки на поясе. Н
а1 – наклон туловища вперед, на 2 – и. п., на 3 – наклон туловища назад, руки встороны, на 4 – и. п. Повторить 2-3 раза.
4.И.п. – основная стойка, руки на поясе.
На1 – полуприсед, руки в стороны, на 2 – и. п., на 3 – присед, рукивверх, на 4 – и. п. Повторить 3-4 раза.
5.И.п. — основная стойка, руки на поясе.
На1 – наклон туловища вправо, правую ногу в сторону на носок, левую руку вверх;на 2 – и. п.; на 3-4 то же влево. Повторить 3-4 раза.
6.И.п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на месте.
На1 – ноги врозь, на 2 – и. п., на 3 – правую вперед, левую назад, на 4 –и. п., на 5-8 то же, но на счет 7 – левую вперед, правую назад. Повторить 3-4раза.
Задание№2.Практическая работа «Разработка комплекса утренней гимнастики для младшихшкольников с предметами»
|
№1 |
Исходное положение |
Содержание |
Требования |
|
1. Потягивание |
И.П. — ноги на ширине плеч, руки со скакалкой внизу. |
1. потянуться на носочках, посмотреть на скакалку / вдох /. 2. И.П. — /выдох/. |
Темп медленней. 10 раз |
|
2. Приседание |
И.П. — пятки вместе, носки врозь, руки внизу. |
1. присесть, руки вперед / выдох/; 2. И.П. / вдох/ |
Темп средний. 10 раз. |
|
3. Наклоны туловища вперёд |
И.П. — ноги врозь, скакалка — натянута в руках внизу |
1. наклониться вперед, коснуться скакалкой пола /выдох/; 2. И.П. / вдох /. |
Темп средний. 10 раз. |
|
4. Отставление ноги назад |
И.П. — ноги врозь, руки внизу. |
1. поднять руки вверх, прогнуться, отставить левую ногу назад на носок; 2. И.П. 3. то же правой ногой; 4. И.П. / дыхание произвольное / |
Темп средний. 10 раз. |
|
5. Наклоны в стороны |
И.П. — ноги врозь, руки на поясе |
1. наклон влево /выдох/; 2. И.П. / вдох /; 3. наклон вправо 4. И.П. / вдох /; |
5 раз в каждую сторону. |
|
6. Прыжки со скакалкой Поочередно на левой и правой ногах 30 сек. |
|||
