Конспект урока №3 Гимнастика

Часть урока

                      Содержание  урока

Дозировка

Организационно-методические указания

П

О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

15мин.

1.Построение,рапорт,приветствие, сообщение задач урока. Измерение ЧСС.

1.5 мин.

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

2.Строевые упражнения:

— переход с шага на месте на ходьбу, в колону по одному, по два, по три; в шеренгу.

1.5 мин.

Следить за осанкой, спину держать прямо, голову поднять.

3. Разновидности ходьбы :

— движение по диагонали с выполнением упражнений.

2 мин.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

4. Разновидности бега:

— обычный бег;

—  приставными шагами влево, вправо;

— с изменением направления ( по диагонали, змейкой);

— с выполнением заданий по сигналу ( присесть, поворот в прыжке на 180 градусов, прыжок вверх);

— с высоким подниманием бедра;

— с захлёстыванием голени назад.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги.

7.ОРУ без предметов в движении, на месте. Упражнения со скакалкой.

2 мин.

30 сек.

30 сек.

7 мин.

Следить за дыханием и дистанцией.

Упражнения на восстановление дыхания.

Фронтальный метод.

О
С
Н
О
В
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

20 мин.

1.Разучивание опорного прыжка .

– прыжок ноги врозь через козла в длину.

Прыжок ноги врозь через козла в ширину, постепенно увеличивая расстояние от мостика до козла.

1.      Прыжок ноги врозь через козла в длину.

— Постепенно увеличивать длину и скорость разбега, запрыгивать на упор ноги врозь, ставя руки всё дальше от дальнего края козла. Научиться отталкиваться руками от края. Страховка. После уверенного выполнения этих упражнений можно перейти к прыжку ноги врозь полностью.

2. Контроль акробатических упражнений:

— кувырки вперёд, назад, перевороты  в сторону, длинный кувырок с двух-трёх шагов разбега толчком двумя ногами из упора присев в стойку на голове и руках и с трёх шагов разбега кувырок вперёд прыжком; два кувырка вперёд слитно;

Два кувырка назад слитно; длинный кувырок вперёд отталкиванием двумя ногами; равновесие « ласточка», два переворота боком « колесо» слитно; стойка на голове и руках, на руках ( с помощью).

3.Совершенствование упражнений на высокой  перекладине:

— подъём силой  переворотом в упор;

— подъём разгибом;

— из виса соскок махом назад;

— подъём прямых ног  к перекладине в висе.

10мин.

5 мин.

5 мин.

Деление на два отделения.

Техника выполнения.

Страховка осуществляется на прыжке через козла.

Типичные ошибки: сравнительно низкий замах, толчок руками под себя, нет разгибания тела, разгибание в тазобедренном суставе, близкое приземление.

Техника выполнения.

Правильное положение рук, ног, туловища.

Техника выполнение. Страховка и помощь сбоку от учащегося.

З       Ч
А       А
К       С
Л       Т
Ю      Ь
Ч
И      5
Т   мин
Е
Л
Ь
Н
А
Я

1.      Игра малой подвижности.

2.      Построение, подведение итогов урока.

3.      Домашнее задание: упражнение на гибкость- наклон туловища вперёд из  и.п.- сидя на полу ноги врозь на ширине плеч.

4.      Прощание, выход из спортзала.

2 мин.

1.5 мин.

1 мин.

30 сек.

На восстановление дыхания.

Выставление оценок, поощрение лучших учащихся на уроке.

ДЗ  выполнять по круговой тренировке.

Организованный уход.