Конспект урока по физической культуре для 6 классов на тему Попеременно двушажный ход. Одновременно двушажный ход. Одновременно одношажный ход

Ч.ур.

Содержание учебного материала.

Доз-ка

ОМУ

I

II

III

Построение в шеренгу

Приветствие.

Сообщение темы урока

Ходьба в обход.

Ходьба с заданием

— на носках, руки на поясе

— на пятках, руки к плечам

— перекат с пятки на носок, руки на поясе

Бег с заданием

— с высоким подниманием бедра, руки перед собой

— с захлёстыванием голени, руки за спиной

— приставным шагом правым/левым боком, руки на поясе

Ходьба в обход

Перестроение в 2 колонны, с интервалом и дистанцией в 2 шага.

ОРУ без предмета:

1.И.п. о.с. внизу

1- на носок, руки вверх

2-И.п.

3-4-то же другой ногой

2.И.п. о.с. руки на поясе

1- Поворот туловища вправо, руки в стороны

2- И.п.

3-4 то же в другую сторону

3.И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс

1- наклон туловища вправо, левая рука вверху

2- И.п.

3-4 то же в другую сторону

4.И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.

1- выпад правой ногой вперёд, руки в стороны

2- И.п.

 3-4 то же другой ногой

5.И. п.-стойка ноги врозь, руки впереди

1- мах правой ногой к левой руке

2- И.п.

 3-4- то же с другой ноги

6.И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе

1- присед, руки вверх

2- наклон, руки вперед

3- присед, руки вверх

4- И.п.

7.И. п. о.с. руки на поясе

1- прыжок ноги врозь, руки вверху

2- прыжок в и.п.

3-4 то же

Ходьба на месте

Перестроение в 1 шеренги.

1.Имитацияв движении попеременного двухшажного хода по кругу.

А) объяснение и показ задания:

Выполняем имитацию попеременного двухшажного хода с палками по кругу спортзала.

Б) выполнения фронтальным способом.

В) анализ выполнения.

2.Имитацияв движении одновременного двухшажного хода по кругу.

А) объяснение и показ задания:

Выполняем имитацию одновременного двухшажного хода с палками по кругу спортзала.

Б) выполнения фронтальным способом.

В) анализ выполнения.

3.Имитацияв движении одновременного одношажного хода по кругу.

А) объяснение и показ задания:

Выполняем имитацию одновременного одношажного хода с палками по кругу спортзала.

Б) выполнения фронтальным способом.

В) анализ выполнения.

ОФП лыжника:

Станция 1.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Объяснение и показ задания:

И.п. упор лежа на полу.

1- согнуть руки, опуская туловище.

2 – вернуться в и.п.

Станция 2.

Прыжки через скамейку.

Объяснение и показ задания:

Стоя лицом к скамейке, выполняем с двух ног прыжки через скамейку.

Станция 3.

Поднимание прямых ног в висе.

Объяснение и показ задания:

Объяснение и показ задания:

В висе на шведской стенке, выполняем поднимание прямых ноги вперед, образуя угол.

Станция 4.

Приседание с набивными мячами.

Объяснение и показ задания:

Взяв набивные мячи в руки, выполняем приседание.

Станция 5.

Сгибание и разгибание рук в упоре сзади.

Объяснение и показ задания:

И.п. принять упор сзади

1- согнуть руки.

2 – вернуться в и.п.

Станция 6.

Скакалка

Объяснение и показ задания:

Прыгаем на скакалке с двух ног.

Игра «Пионербол»

А) Объяснение и условия игры:

Учащиеся делятся на две равные команды по 6 человек.

Задача игроков команды поймать мяч и не дать ему упасть на землю. Игрок, поймавший мяч, бросает его на половину другой команды или делает пас своему партнеру по команде. Играем до 15 очков.

Правила:

-игрок, владеющий мячом, может делать по площадке не более трех шагов.

— разрешается делать не более трех пасов за один розыгрыш мяча

-игрок с мячом не имеет права подбрасывать мяч и сам же его ловить. Обязательным является пас партнеру или подача на половину соперника.

Б) Выполнения задания.

В) Подведение итогов игры.

Игра «3,13,33»

А) Объяснение и условия игры:

На счет

«3» -руки вперед,

«13»-руки к плечам,

«33»-руки вверх.

Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.

Б) Выполнения задания.

В) Подведение итогов игры.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Организованный выход из зала.

3’

0,5кр

0,5кр

0,5кр

0,5кр

0,5кр

0,5кр

0,5кр

1

6-8р

6-8р

6-8р

6-8р

6-8р

6-8р

6-8р

3’

3’

3’

1’

1’

1’

1’

1’

1’

8’

3’

2’

30’’

Проверка готовности учащихся к уроку.

Напомнить про технику безопасности: дистанция, бег в колонне, не обгоняем друг друга.

Отмечаю отсутствующих.

Не забываем про дистанцию, голову поднять, плечи расправить, на носках выше

На пятках выше, локти поднять, плечи развернуть, спину держим ровно

Голову не опускаем, на носки поднимаемся выше

Выполняем шаг чаще, колено тянем выше

Захлёстывание голени чаще, вперёд сильно не наклоняемся, голову поднять, плечи развернуть

Выполняем скользящий шаг, голову не опускаем.

Восстанавливаем дыхание/

Перестроение поворотом в движении

Напоминаю про дистанцию.

Смотрим на руки, руки прямые

Поворот глубже, стопы неподвижны, руки прямые

Наклон глубже, пятки не отрываем, голову поднять

Выпад глубже, руки прямые, смотрим вперёд

Мах выше, ноги прямые, руки не опускаем

Руки прямые, ноги прямые

Прыжок выше, руки прямые

Восстановление дыхания

Выполняем два скользящих шага и сопровождающие их толчки разноименными палками.

Выполняем два скользящих шага и одновременного толчка палками на второй шаг.

Выполняем один скользящий шаг и одновременного толчка палками.

Живот, колени и грудь не касаются пола.

М – 30р, Д-20р.

Приземляемся на носки.

М-20р, Д-15р.

Ноги прямые.

М-25р, Д-20р

Присед глубже.

Ноги на ширине плеч.

Пятки не отрываем от пола.

М-25р, Д-20р

Прямы ноги стоят на пятках.

Спина двигается вперед- вниз вдоль края шин.

М- 30р, Д-25р

Прыгаем на двух ногах.

М-60р, Д-50р

Слежу за игрой.

Напоминаю про правила.

Игра на внимание.

Если ошиблись шаг вперед.

Разомкнуться на вытянутые руки.

Какая тема была на уроке?

Показ попеременного двушажного хода, одновременного двушажного хода, одновременно одношажного хода.

Планка

И.п.-упор лежа на согнутых локтях.

3 подхода по 30’’