Конспект урока по физической культуре на тему Кувырок вперед

Содержание

Дозировка

Организационно-

методические указания

Подготовительная часть – 10минут

Построение учащихся.

Приветствие.

Сообщение задач урока.

1мин

Проверка готовности детей. Сообщение задач.

Строевые упражнения. Повороты на месте.

30

сек.

Проследить за чётким выполнением строевых упражнений.

Ходьба с различным положением рук:

• На носках, руки к плечам;

• На пятках, руки за голову;
• На внешнем своде стопы, руки на пояс;
• На внутреннем своде стопы, руки на пояс;
• В полуприседе, руки на поясе;
• Полном приседе, руки на коленях.

 1.30

мин

Дистанция 1шаг. Следить за осанкой: спина прямая, голову вниз не опускать, плечи развёрнуты.

Ноги в коленях не сгибать, подняться на носках как можно выше.

Ноги в коленях не сгибать. Носок тянем на себя, спина прямая.

Ноги в коленях не сгибать, пальцы ног сжаты. Немного загребать носками.

Бег в умеренном темпе.

Бег приставными шагами.

Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени назад

4мин

Следить за дистанцией, руки работают вдоль туловища.

Общеразвивающие упражнения в движении.

1.И.п.- правую руку вверх — рывки руками. 1-2 – правая рука вверху; 3-4 – левая.

2.И.п. – кисти к плечам; 1-4 – круговые движения вперед; 1-4 – круговые движения назад;

3. И.п. – кисти в замок на грудь. 1замок вперед;2-на грудь;3- вверх; 4- и.п.

4.И.п. – руки на поясе. 1-2- наклон вправо,3-4-влево

5.И.п.- руки за голову на замок 1-2 поворот в лево 3-4 поворот в право.

6.И.п. – руки на замок круговые движение.

4мин

Рука  вверху прямая, спина прямая, шаг обычный

Вращение полной амплитудой.

Руки прямые, спина прямая голову вниз не опускать.

При выполнении наклонов в сторону голову вниз не спускать.

Выполнять полной амплитудой.

Следить за дистанцией

Общеразвивающие упражнения

1. Руки в «замок» — круговые движение кистями.

2. И.п.- руки на пояс 1 наклон головы вправо 2-и.п.3-4 то же влево

3  И.п.- руки к плечам:

1-4-на каждый шаг круговые вращения плечами вперед.

5-8- то же вращение плечами назад.

4.И.п.- руки на пояс.

1-2-наклон влево, правая рука вверх.

3-4 то же вправо.

5.И.п.- руки в замок перед грудью.

1-руки вперед

2-и.п.

3-руки вверх

4-и.п.

5. И.п.- правая рука вверх

1-2-махи правой рукой

3-4-то же левой рукой

6. «Ножницы»

1-руки в сторону

2- руки крест — на крест

7. И.п. — стойка ноги врозь, руки на поясе

1-3 наклоны вперед, ладонями коснуться пола

4-И.п.

8.И.п. – о.с. руки на поясе, прыжки на носках.

5 мин

Спина прямая.

Следить за правильным выполнением упражнений и сохранением правильной осанки.

Наклон глубже, рука прямая.

Руки прямые. Следить за дыханием.

Следить за правильным выполнением задания. Выполнять наклон точно в сторону, как можно ниже.

Следить за правильным выполнением задания. 

Руки на уровне плеч, спина прямая.

Руки прямые.

Ноги в коленях не сгибать, пятки не отрывать

Ноги в коленях не сгибать.

Следить за дыханием.

Ходьба обычная

30сек.

Ходьба обычная

Основная часть – 25 минут.

Акробатические упражнения (на гимнастических матах):

— группировка в положении сидя, лежа, в приседе;

— перекаты назад из упора присев и обратно в группировку;

4 мин.

Следить за правильностью выполнения группировки. При перекатах прогнувшись обратить внимание обучающихся на то, что продвижение перекатами происходит без касания мата грудью, лопатками и бедрами.

Кувырок вперед из упора присев до упора присев.

9 мин.

Из упора присев, наклоняясь вперед, поставить руки на ширину плеч впереди ступ­ней и перенести на них тяжесть тела. Сгибая руки и полностью выпрямляя ноги, наклонить голову к груди, приблизить затылок к мату; оттолкнуться ногами и, группируясь, мягко перекатиться вперед до упора присев без дополнительной опоры руками.

Обратить внимание учащихся на правильность постановки рук на мат в начале кувырка и в фазе выхода из кувырка (нельзя выполнять отталкивание рукам сзади).

Акробатическая комбинация

5 мин

самостоятельное составление   акробатической связки из выше изученных элементов

Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке.

 — Ходьба прямо, боком, спиной   с различным  положением

   рук;

— Лазанье по гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях разноименным способом.

— Лазанье по гимнастической скамейке в упоре стоя на согнутых ногах.

— Лазанье по гимнастической скамейке лежа на животе (подтягиваясь руками).

5 мин.

Следить за правильной осанкой, правильной постановкой стоп, направлением взгляда, положением головы обучающихся.

                     1            2                    3

Обратить внимание обучающихся на различие в последовательности движений рук и ног при разноименном и одноименном способах переползания. К началу упражнения обучающиеся возвращаются обычным шагом слева от матов и скамейки.

Заключительная часть – 5 минуты.

1.Построение.

2. Домашнее задание

2мин.

Отметить старательных учеников. Повторить акробатические комбинации