X-PDF

Конспект занятия по психосоматике с детьми 12-16 лет

Поделиться статьей

 

Государственное казенное учреждение социальногообслуживания Краснодарского края «Ахтырский центр помощи детям, оставшимся безпопечения родителей»

                               

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Воспитательное занятие

«О чем говорит нам наше тело?»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                     Возрастной диапазон 12-16 лет              

                                                               Воспитатель:

                                       Дёмина ИринаАркадьевна

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023 г.

 

 

Коррекционно-развивающее занятие

                                                       Возрастной диапазон: 12-16 лет

                                               Воспитатель: Дёмина И.А.

                                                     Дата проведения: 21.02.2023 г.

 

 

Воспитательное занятие

 «О чем говорит нам наше тело?»

 

Цель: Побуждение к самораскрытию,исследованию эмоционального состояния, выявление проблемных зон.

 

Задачи:

Образовательная: познакомить с понятиемпсихосоматика, рассказать о влиянии наших эмоций и чувств на наше здоровье.

Развивающая: способствовать развитиюспособности оценивать собственное состояние и умение управлять собой.

Воспитательная: воспитывать умение решатьконфликтные ситуации и

осознание проблем в отношениях слюдьми, показать ценность дружеского общения.

 

Форма занятия: комплексное с применениемИКТ.

Оборудование: презентация, листы бумаги,ручки.

 

План занятия.

I.                  Вводнаячасть.

Приветствие.

II.               Основнаячасть.

1.Упражнение «Насколько я их знаю?».

2. Упражнение«Подари подарок».

3. Рассказвоспитателя о психосоматике.

4.    Упражнение«Ресурс».

III.            Рефлексия.

Упражнение«Осознание своих желаний и чувств»

                                                                                

 

 

Ход занятия.

I.                 Вводнаячасть.

«Установлениеконтакта и снятие напряжения». Нетрадиционное приветствие. Ведущий: «Мыпривыкли к стереотипам. Они помогают в жизни, но иногда и обедняют её. Давайтепопробуем испытать новые эмоции, а заодно освоить нетрадиционные приветствия.Может быть, кто-нибудь предложит вариант? Но для начала предлагаю некоторыеварианты:

*тыльной сторонойладоней;

*стопами ног(внутренней стороной, но легко, без удара);

*коленями;

Представленная информация была полезной?
ДА
58.6%
НЕТ
41.4%
Проголосовало: 988

*плечами;

*лбами.

Теперь вашиварианты. Мы готовы попробовать и их.

II.              Основнаячасть.

1.    Упражнение«Насколько я их знаю».

Каждыйвоспитанник получает лист с нарисованными на нем 4 столбиками:

— я – настоящее;

— я – идеальное;

— я – в моемпредставлении;

— я – глазамидругих людей.

Рисование потеме. Ведущий: «Представьте себе, что перед вами на таблице 4 человека, скоторыми вы более или менее близко знакомы. Каждый столбик можно превратить вчеловечка, дорисовав голову, ручки, ножки и все остальное. Но главное –подумать, насколько вы это существо знаете. Если вы считаете, что знаете своенастоящее Я ровно наполовину, разделите столбик пополам и закрасьте однуполовину. Вторая не закрашенная половина будет обозначать ту часть себя,которую вы еще не знаете..»

2. Упражнение«Подари подарок».

 Воспитательпредлагает участникам по очереди взять из коробки камешек и подарить его тому,кому захотите, но обязательно со словами «Я дарю тебе этот камешек, потому чтоты самый  » Тем, кому не подарили, камешки дарит ведущий, но обязательноотмечает при этом лучшие качества подростка.

Почему нужнообращать внимание на чувства людей?

В результатеобсуждения делается вывод, что изучать чувства необходимо, чтобы:

1.                    Уметьконтролировать проявление чувств, то есть сдерживаться в случаях необходимости;

2.                    Пониматьсебя;

3.                    Пониматьокружающих;

4.                    Общатьсябез конфликтов.

3. Рассказ воспитателя опсихосоматике.

Существует теорияо том, что многие наши болезни появляются в результате психологических проблеми травм. Именно это и является сферой изучения психосоматики. Само понятие складываетсяиз двух греческих слов «психо» – душа и «сома» – тело.

Что такоепсихосоматика простыми словами

Психосоматика – это не магия илимистика, как многие считают. Научно доказано, что наши чувства неразрывносвязаны с телом. Не до конца прожитые негативные эмоции очень пагубно влияют наздоровье. Болезни души отражаются на теле.У психосоматических заболеванийпричиной возникновения являются психологические травмы, стрессы, негативныеэмоции, подавленные чувства, внутренние конфликты и подобное.

Врачи в ДревнейГреции знали, что некоторые заболевания тела лечить нужно вовсе не привычнымилекарствами. Многие не верят в то, что психологические проблемы могут привестик болезням и как-то отразиться на здоровье.Наверное, каждый сталкивался с тем,что при появлении определённых психологических проблем их отголосок встречаетсяв теле. Могут болеть спина, голова, руки или могут появиться симптомы каких-тоболезней. Это указывает на то, что болезнь носит психологический характер.

По даннымВсемирной организации здравоохранения, процент психосоматических больныхсоставляет примерно 40%. То есть почти половина больных, обратившихся запомощью, имеют корень проблемы в психике, а не в физиологии.

Банальнойпростудой тоже можно заболеть из-за психологических причин. В психологии естьтеория, что любая болезнь – это неудовлетворённая потребность организма,своеобразный крик о помощи.

Например,организм устал, иммунитет ослаблен и появились простуда или грипп. Приходитсялежать и отдыхать. Если мы не позволяем себе нормальный отдых в благоприятныхусловиях, то организм получит его через болезнь.

Примеровпроявлений психосоматики огромное количество. Конечно, прежде чем ставитьпсихосоматический диагноз, необходимо пройти полное медицинское обследование,чтобы исключить физиологические причины болезней.

Итак,психосоматика простыми словами – это физические заболевания или нарушения,причиной возникновения которых является эмоциональное напряжение. Все болезниот нервов.

Про взаимосвязь души и телаговорилось ещё в давние времена греческим философом и врачом Гиппократом. Онизучал разные типы темперамента и возможные причины возникновения болезней,связанных с ними. В Средние века врач Авиценна изучал влияние эмоций на болезнии продолжительность жизни. А ввёл понятие «психосоматика» немецкий докторИоганн Кристиан Август Хайнрот в 1818 году.

Активное изучениепсихосоматических заболеваний стало популярным в начале и середине XX века,этим занимались знаменитые врачи и психологи того времени. Одним из них былавстрийский психолог Зигмунд Фрейд. Он выдвигал теорию, что болезни могутвозникнуть из-за такого защитного механизма психики, как вытеснение.Психологутверждал, что подавленные чувства никуда не деваются из организма, авпоследствии трансформируются в физиологические заболевания. Также он выделилпять возможных психосоматических заболеваний: астма, аллергия, головная боль,мигрень и мнимая беременность. Данный список заболеваний значительно расширилаЛуиза Хей уже во второй половине XX века. Она создала большую таблицу, гдеописаны заболевания, возможные причины возникновения и пути решения проблемы.

Работает липсихосоматика?

Почему же тогданаши мысли и чувства не могут отразиться на здоровье и самочувствии? Психологии психоаналитики сходятся во мнении, что тело отражает наше эмоциональноесостояние и мысли. А так как мы редко следим за тем, что мы чувствуем и о чёмдумаем, то именно тело сигнализирует человеку, что где-то есть диссонанс. Приэтом боли и болезни возникают лишь в том случае, когда процесс сильно запущен.

Например, человекне умеет открыто выражать свои мысли и чувства, сдерживает себя. Такпродолжается в течение многих лет, и почему-то этот человек очень часто болеетангиной. Возможно, первопричиной заболевания является собственный запрет навыражение чувств? Если традиционная медицина не справляется с болезнью, имеетсмысл позволить себе честно и открыто говорить о своих чувствах.

Причиныпсихосоматических заболеваний

Важно понимать, что на основанииодной незначительной эмоции болезнь не может появиться. Чаще всего тело болеет,когда психика не может справиться с масштабностью переживаний.

Постоянный стресс

Все люди, живущие в современном мире,подвержены стрессу. Жизнь в мегаполисах и быстрый ритм жизни неблагоприятносказываются на психике. Сам по себе стресс – это нормальная реакция психики,своеобразный турборежим, когда организм находится в активной позиции для защитыот внешних факторов. Реакцию стресса можно сравнить с древними временами, когдалюдям приходилось добывать себе еду и защищаться от хищных животных. Человеклибо дрался с диким животным, либо убегал от него. Тогда срабатывал механизм«бей-беги», как реакция на опасность. Этот механизм лежит в физиологическойоснове появления стресса. Такая активность организма полезна ситуационно, но непостоянно. Если всё время находиться в состоянии стресса, можно заболеть. Ежедневныепроблемы на работе, ссоры с близкими, финансовые проблемы, информационнаяперегруженность, нехватка времени – все негативные эмоции от повседневныхпроблем могут привести к стрессу. Чтобы не допустить развития психосоматическихзаболеваний на этом фоне, нужно уметь снимать стресс, проживать негативныеэмоции, а не накапливать их.

Долгоепереживание негативных эмоций

К отрицательным эмоциям относятзлость, обиду, зависть, страх, разочарование, тревогу. Если долго носить в себенегативные чувства, они могут трансформироваться в болезни. Например, потаблице психосоматических болезней Луизы Хей, частое заболевание ангиной можетбыть связано с постоянным подавлением гнева, обиды и одновременно с чувствомбеззащитности, беспомощности.

Аллергия может быть вызвананарушением границ, выражением несогласия. Мигрень бывает у людей, которыенедовольны собой, постоянно испытывают неуверенность и страх. Доброкачественныеопухоли могут возникнуть из-за непрожитых старых обид и нежелания их отпускать.Злокачественные опухоли появляются из-за тотальных, разрушающих горя и обиды,которые человек не отпустил.

Хронические заболевания связаны спостоянным страхом. Чувства из организма никуда не деваются. Если их долго неотпускать, эмоции могут найти очень разрушительный выход в теле.

Неотреагированные эмоции

Также опасны чувства, которые неполучили реакции. Длительное проживание негатива вредно сказывается наорганизме, но и сдерживание и подавление эмоций тоже очень опасны. У каждогочувства есть энергия. Если негативному чувству не дают выхода вовне, то ононаправляется внутрь организма и несёт травмирующие последствия.

Любой негатив должен быть прожитздесь и сейчас, тогда будет меньше проблем со здоровьем. К примеру, накопленныеневыраженные злость и агрессия могут трансформироваться в аутоагрессию, то естьагрессию, направленную на себя. Такое чувство буквально может привести к«самоедству» – язве или подобным заболеваниям.

К сожалению, далеконе все люди умеют различать собственные переживания и адекватно их выражать.Чем хуже человек понимает себя, тем выше риск развития психосоматическихзаболеваний.

Выгода от болезни

Иногда болезнипоявляются на бессознательном уровне из-за каких-либо неудовлетворённыхпсихологических потребностей. Например, часто болеющему ребёнку не хватаетвнимания родителей. Когда он болеет, все родные вокруг него, уделяют ему многовнимания.

У взрослыхболезнь может служить оправданием лени и бездействия. А также это может бытьединственным способом отдыха организма и привлечения собственного внимания ксебе же. Условная выгода от болезни может быть использована для лечения набессознательном уровне старых психологических травм, потребностей.

Это всенеосознанные процессы, которые крайне трудно отследить самостоятельно. Но еслипонимать механизм и причины возникновения болезни, то можно значительно быстреерешить проблему. Стоит задать себе вопросы: «Что даёт мне болезнь? Для чего онанужна?»

Какие людинаиболее подвержены психосоматическим заболеваниям

Из вышеперечисленного можно сделатьвывод: психосоматические болезни возникают у тех, кто испытывает многонегативных переживаний на протяжении длительного времени, подавляет их илиотрицает. Ещё в группе риска те, кто обладает такими качествами характера:

Замкнутость иотгороженность от мира. Это те люди, которые часто сдерживают свои эмоции, непоказывают и не проживают их. Если грустно и хочется плакать – они смеются,чтобы не показать свою слабость. Если злятся, то сдерживают себя, чтобы неиспортить и без того неидеальные отношения с другими.

Пессимизм.Тотально негативный взгляд на жизнь очень сильно влияет на организм. Этопостоянное проживание негатива. Такие люди во всём видят только плохое, весьмир – зло. Пессимисты склонны к беспричинным враждебности, мстительности иозлобленности.

Тотальныйконтроль над всеми сферами жизни. Контролирующие люди – это неуверенные в себеличности, которые стремятся контролировать каждое своё слово и каждое действиедругого человека. Про них говорят: «Шаг влево, шаг вправо – расстрел». Из-заслабой гибкости психики эти люди подвержены постоянному чувству раздражения излости.

Повышеннаятревожность. Такие люди часто очень глубоко и длительно переживают даженезначительные трудности, постоянно прокручивают в голове возможные последствияразвития событий, зацикливаются на неудачах и плохих мыслях. Постояннаятревожность утомляет и истощает организм.

Низкая самооценкаи отсутствие собственного мнения также могут привести к болезням. Это чрезмерномнительный и ведомый человек, подверженный влиянию извне. Он не прислушиваетсяк себе, занимается постоянным самобичеванием, живёт так, как говорят другие.Ему сложно самостоятельно принимать решения, он зависим от мнения других. Такиелюди редко бывают счастливы: они живут с нелюбимыми, занимаются тем, что неприносит удовольствия, не удовлетворяют собственные желания.

Для появлениякаждой болезни есть с десяток причин.

Астмасопровождается приступами, в период которых человеку сложно дышать. С точкизрения психосоматики, эта болезнь сигнализирует человеку о его нежелании житьполноценной жизнью, говорит о чувстве подавленности. Иногда болезнь может бытьсвязана с тем, что человек не считает себя вправе жить самостоятельно.

Изменить своёповедение, взять и высказать своё мнение не так просто, ведь привычкавырабатывается годами. Тем более что на появление психосоматических заболеванийвлияет ряд факторов.

Разобраться с целымкомплексом причин, которые привели к болезни, бывает сложно, и найти кореньпроблемы порой может только специалист. Ведь истоки могут скрываться вхарактере, привычках и темпераменте человека, прошлых обидах и убеждениях.

Причинойалкоголизма и наркомании также является внутренний конфликт человека.

В основе алкоголизма лежат такиечувства, как печаль, бесполезность, отрицание себя. Алкоголизм — этоподавленные эмоции. Алкоголиками в большинстве случаев становятся люди,подавившие свою агрессию. Они прячутся от окружающей их действительности.Оченьчасто склонность к алкоголизму появляется у людей, которые боятся, что их никтоне любит. В таком случае избавиться от пагубной привычки можно через любовь ипринятие человека таким, какой он есть.

Любой наркотик вжизни человека (не только таблетки, табак, но и работа, которая порой длямногих становится наркотиком) означает разочарованность в жизни. Это сильнее,чем чувства, обуревающие алкоголика. Человек с такой сильной зависимостьюнаходится в душевном тупике.

Проблемы саппетитом

Психосоматика даёт расшифровку ипроблемам с аппетитом. Его снижение может происходить ввиду отсутствия доверияк жизни, быть проявлением защиты себя. Увеличение аппетита может быть связано сжеланием компенсировать недостаток энергии. Сладости призваны вызвать чувствоспокойствия и заглушить страх. Мясные блюда необходимы для подпитки злобы, акислая пища нужна для подпитывания чувства вины.

Как сброситьопасные эмоции и избавиться от обиды

Если кореньболезни лежит в психике, не стоит отчаиваться. Можно обратиться за помощью кпсихотерапевту, исследовать самостоятельно свою болезнь, изменить образ жизни иход мышления, найти гармонию между душой и телом.

Чтобы избежатьпоявления психосоматических заболеваний, следует научиться не подавлять своиэмоции, а правильно их проживать. Если есть травмы, неважно в каком возрастеони были получены, их нужно прорабатывать. В этом могут помочь различныемедитации и духовные практики.

Важно помнить,что психосоматические причины болезни так же опасны, как и физиологические. Прирегулярном лечении психологических проблем можно вылечить весь организм. Впсихосоматических болезнях душа говорит через тело. К этому необходимоприслушиваться, чтобы не было трагичных последствий.

4.Упражнение«Ресурс».

Ежедневно мырасходуем свои жизненные силы и нам необходимо найти ресурс восполнения, а дляэтого нужно знать себя.

 Воспитательпредлагает закончить предложения:

 — Счастливеевсего я чувствую себя, когда…

 — Хуже всего ячувствую себя, когда…

 — Никак не могупонять, почему я …

 — Моя жизнь былабы счастливее, если бы я…

  — Главное, чтоя хотел бы изменить, это…

III. Рефлексия.

Задание: «Осознание своих желаний ичувств».

Записать за неделю свои негативные ипозитивные чувства и эмоции.


Поделиться статьей
Автор статьи
Анастасия
Анастасия
Задать вопрос
Эксперт
Представленная информация была полезной?
ДА
58.6%
НЕТ
41.4%
Проголосовало: 988

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в WhatsApp Написать в Telegram

ОБРАЗЦЫ ВОПРОСОВ ДЛЯ ТУРНИРА ЧГК

Поделиться статьей

Поделиться статьей(Выдержка из Чемпионата Днепропетровской области по «Что? Где? Когда?» среди юношей (09.11.2008) Редакторы: Оксана Балазанова, Александр Чижов) [Указания ведущим:


Поделиться статьей

ЛИТЕЙНЫЕ ДЕФЕКТЫ

Поделиться статьей

Поделиться статьейЛитейные дефекты — понятие относительное. Строго говоря, де­фект отливки следует рассматривать лишь как отступление от заданных требований. Например, одни


Поделиться статьей

Введение. Псковская Судная грамота – крупнейший памятник феодального права эпохи феодальной раздробленности на Руси

Поделиться статьей

Поделиться статьей1. Псковская Судная грамота – крупнейший памятник феодального права эпохи феодальной раздробленности на Руси. Специфика периода феодальной раздробленности –


Поделиться статьей

Нравственные проблемы современной биологии

Поделиться статьей

Поделиться статьейЭтические проблемы современной науки являются чрезвычайно актуальными и значимыми. В связи с экспоненциальным ростом той силы, которая попадает в


Поделиться статьей

Семейство Первоцветные — Primulaceae

Поделиться статьей

Поделиться статьейВключает 30 родов, около 1000 видов. Распространение: горные и умеренные области Северного полушария . многие виды произрастают в горах


Поделиться статьей

Вопрос 1. Понятие цены, функции и виды. Порядок ценообразования

Поделиться статьей

Поделиться статьейЦенообразование является важнейшим рычагом экономического управления. Цена как экономическая категория отражает общественно необходимые затраты на производство и реализацию туристского


Поделиться статьей

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в WhatsApp Написать в Telegram
Заявка
на расчет