Муниципальное автономноеобщеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №3»
ЛФК как один из способов восстановления
Подготовила: учитель физической культурывысшей категории
Тюрина Светлана Юрьевна
г. Гусев
2023
Содержание
1. Введение…………………………………………………………….3
2. Основная часть
2.1 История зарожденияЛФК…………………………………………5
2.2 ЛФК как наука о здоровье…………………………………………7
2.3 Польза ЛФК длячеловек…………………………………………..8
3. Эмпирическая часть
3.1 Проведение социологического опроса в 9-х классах…………….9
4. Заключительная часть. Выводы………………………………………………………………………….……11
5. Список используемой литературы……………………..……….12
Приложения………………………..…………………………………13
ВВЕДЕНИЕ
Урокифизической культуры в школе уже давно стали неотъемлемой частью учебнойпрограммы. Школьники сдают нормативы, разминаются, осваивают разные виды спортаот баскетбола до плавания. И это действительно важно, учитывая, что всовременном мире дети часто забывают даже о простой утренней зарядке. Но чтоделать, если из-за серьёзных травм или перенесённых операций некоторые ученикине могут наравне со всеми посещать уроки физкультуры? Тогда на помощь приходитЛФК.
Лечебнаяфизическая культура – это особый комплекс упражнений, оказывающийпрофилактическое или даже восстановительное действие. С помощью этого комплексане только дети в школах, но и многие взрослые с травмами могут не простозаниматься спортом без вреда для здоровья, но и укреплять организм, а такжелечить свои заболевания. ЛФК – дисциплина, полезная в любом возрасте.
Изучивмножество литературы, повествующей о ЛФК, мы задумались, а насколько важна ЛФКв наше время и как её применять.
Актуальность:в нашевремя часто случаются несчастные случаи (травмы от падений, переломы и другое),нередко проводятся операции, поэтому для реабилитации используется ЛФК. Каждыйиз нас должен узнать, для чего нужно ЛФК, ознакомится с его основами изадачами.
Гипотеза:ЛФК –единственный способ скорейшего выздоровления после различного рода травм,поэтому без неё человек вряд ли смог бы качественно выздороветь и быстро пойтина поправку.
Цель:ознакомитьслушателей с основами ЛФК и показать, что она необходима для нормальноговосстановления организма после травм и операций, доказать и разобрать наконкретных примерах огромную пользу лечебной физической культуры.
Задачи:
1.Изучить теоретические и практические материалы, повествующие о пользе ЛФК;
2.Узнать, какие упражнения являются основными для такой дисциплины, каклечебно-физическая культура;
3.Выяснить, а на самом ли деле человек в послеоперационный илипослетравматический период требуется ЛФК.
Методыисследования:
1.Теоретический (изучение информационных источников, научно-историческойлитературой; систематизация; обобщение);
2.Практический (проведение социологического опроса).
ОСНОВНАЯЧАСТЬ
Лечебныйэффект физкультуры основан на использовании одной из важнейших функций любогоживого организма – движении. Не случайно до сих пор повторяют слова Авиценны«Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменитдвижения». Движение действует как биологический раздражитель, стимулирующийактивность органов и систем и, в конечном счете, нормализующий их работу засчет возможностей самого организма. Большое значение имеет упражняемость –физические упражнения должны применяться систематически и дозировано;повторение и постепенное наращивание нагрузки позволяет наиболее оптимальнымобразом восстанавливать нарушенные функции, развивать моторные навыки,укреплять организм.
2.1 История зарождения ЛФК.
Физическиеупражнения для лечения и профилактики начали своё существования ещё вдревности, за 2 тыс. лет до нашей эры в Китае, Индии. В Древнем Риме и ДревнейГреции физические упражнения и массаж были неотъемлемыми в быту, военном деле,при лечении. Гиппократ (460-370 гг. до н. э.) описал применение физическихупражнений и массажа при болезнях сердца, легких, нарушениях обмена веществ идр. Ибн-Сина (Авиценна, 980-1037) в своих трудах обсудил методику примененияфизических упражнений для больных и здоровых, разделил нагрузки на маленькие и большие,сильные и слабые, быстрые и медленные.
Вэпоху Возрождения (XIV-XVI вв.) физические упражнения преподносились каксредство для достижения гармонического развития. В России выдающиесяклиницисты, такие, как М. Я. Мудров (1776-1831),
Н.И.Пирогов (1810-1881),С.П.Боткин (1831-1889), Г.А.Захарьин (1829-1897), А.А.Остроумов (1844—1908),придавали огромное значение применению физических упражнений в практикелечения. Труды П.Ф. Лесгафта (1837-1909), В. В. Гориневского (1857—1937)способствовали пониманию единства умственного и физического воспитания дляболее совершенного развития человека.
2.2 ЛФК как наука оздоровье.
Задачилечебной физкультуры:
1. Сохранение и поддержаниебольного организма в соответствующем функциональном состоянии.
2. Предупреждениеосложнений, которые могут быть вызваны как основным заболеванием, так ивынужденной длительной гиподинамией.
3. Привлечение больного кактивному участию в процессе выздоровления.
4. Стимуляция потенциальныхвозможностей больного в борьбе с заболеванием.
5. Ускорение ликвидацииместных проявлений болезни.
6. Предупреждениенегативного влияния факторов окружающей среды.
7. Более быстроевосстановление функциональной полноценности организма, с целью сокращенияразницы между клиническим и функциональным выздоровлением.
8. Ускорение возвращениябольного в общество, к общественно полезному труду.
Гдеже и как проводится этот вид физической культуры? ЛФК может проводиться как безвсякого инвентаря, так и с использованием тренажеров. ЛФК также может проводитьсяв бассейнах (плавание, аквааэробика). Очень полезен метод терренкур — пешиепрогулки, восхождение по скалистым местам, склонам. Такие прогулки обычновходят в оздоровительную программу санаторно-курортного лечения.
Длялучшего эффекта ЛФК проводят в комплексе с массажем и физиотерапией. Обычно ЛФКдополняют физиотерапевтическими процедурами, такими как:
1. Лазеротерапия (лечениемонохроматичным светом, производимым лазером)
2. Криотерапия (воздействиехолодом)
3. Диадинамотерапия(лечение электрическим током частотой 50–100 Гц)
4. Электростимуляции(воздействие электричества на нервы и мышцы посредством миостимулятора иэлектродов)
5. Электрофорез.
Определившись с тем, где икак проводится ЛФК, стоит определиться, в каких случаях она назначается. Какправило, ЛФК проводят для лечения заболеваний в следующих областях медицины:
1. Кардиология (для лечениягипертонии и других болезней сердца, связанных с кровообращением);
2. Ортопедия (для леченияплоскостопия, артритов, остеоартрозов);
3. Неврология(остеохондроз, радикулит);
4. Пульмонология (болезнилегких и бронхов);
5. Травматология (дляускорения заживления в послеоперационный период и для восстановления вреабилитационный период различных переломов, вывихов и повреждений мягкихтканей);
6. При заболеваниях ЖКТ;
7. Эндокринология (сахарныйдиабет, ожирение);
8. Гинекология (для лечениягормональных нарушений, профилактики воспалительных процессов).
ЛФКможет назначаться перед определенными операциями брюшной полости и груднойклетки и после этих операций в качестве профилактических действий. ЛФК такжеприменяется в акушерстве, когда требуется изменить положение матки и плода вней, а также для реабилитации в постродовой период.
ЛФКчасто назначается детям. Лечебная физкультура помогает предотвратитьопределенные заболевания, укрепить детский организм, дать выход негативнымэмоциям. Как правило, ЛФК для детей назначают в следующих случаях:
1. При частых простудныхзаболеваниях
2. При ожирении
3. При ДЦП и другихзаболеваниях центральной нервной системы и опорно-двигательного аппарата
4. При гиперактивности.
Существуют разные видылечебной физкультуры. Это обусловлено тем, что медицинские исследованияпостоянно продолжаются, лечебная физкультура тоже совершенствуется год от года;появляются новые фирмы, возникают более эффективные комплексы упражнений,специально подобранные для конкретных случаев.
1. Утренняягимнастика
Привыкнутьк утренней гимнастике следует не только тем, кому она нужна для лечения илиреабилитации, но и всем, кто стремится сделать свой организм здоровее иэнергичнее. Доказано, что физическая разминка по утрам словно запускаеторганизм, заряжая его энергией на весь день.
Утренняя гимнастика – этоминимальная нагрузка, полезная для каждого, так что она практически не имеетпротивопоказаний. К плюсам утренней гимнастики относится следующее:
• стимуляция обменавеществ,
• положительное влияние накровеносную систему,
• укрепление мышц,
• улучшение координации,
• положительное влияние нафигуру и вес.
Большинстволюдей могут самостоятельно подобрать комплекс упражнений ЛФК для утреннейгимнастики. Однако если человек восстанавливается после операции, проходит курсреабилитации после лечения, или же у него присутствует серьезное хроническоезаболевание, необходимо либо приостановить тренировки, либопроконсультироваться у лечащего врача по поводу противопоказаний.
Лечебная гимнастика
Лечебнаягимнастика основана в первую очередь на правильном дыхании, которое необходимодля того, чтобы упражнения лечебной физкультуры оказывали должное действие наорганизм. Это действие может быть общеукрепляющим или же направленными нарешение определенной проблемы, например, восстановления полноценногофункционирования опорно-двигательного аппарата, отдельных систем внутреннихорганов. Лечебная гимнастика может быть реализована в следующих формах:
• Индивидуальные занятия.
Такая гимнастикарекомендована как средство реабилитации пациентов с ограничением движений,например, после операции.
• Групповые занятия.
Комплексыупражнений выполняются под руководством инструктора в группе пациентов сосхожими проблемами или с одинаковыми заболеваниями. Преимущество групповойтерапии состоит также в том, что занятия в группе создают определенный эмоциональныйфон, ускоряющий процесс выздоровления.
• Самостоятельные занятия.
Какизвестно, лечебной гимнастикой можно заниматься и дома – достаточно освоитьтребуемый комплекс ЛФК и повторять его регулярно в домашних условиях.Самостоятельные занятия помогают закрепить достигнутый ранее результат идобиться существенного улучшения
состоянияздоровья.
Вкаждом занятии лечебной гимнастикой можно выделить вводную, основную изаключительную части. Вводная часть, или разминка, подготавливает тело к дальнейшейнагрузке и состоит из элементарных упражнений. Основная часть занимает большуючасть времени; ее состав зависит от того, на что конкретно направленыупражнения ЛФК. Заключительная часть – это упражнения, которые оказываютменьшую нагрузку на организм, чем упражнения основной части, расслабляют тело ивосстанавливают дыхание.
Дозированнаяходьба
Дозированнаяходьба является разновидностью лечебной гимнастики, которая наиболееестественна для организма человека. Она часто актуальна на этапах реабилитациипосле различных заболеваний, травм и операций. Целью дозированной ходьбыявляется оптимизация обмена веществ, улучшение состояния дыхательной икровеносной систем, положительное влияние на нервную систему человека.
Занятия по дозированнойходьбе проводятся на ровной местности, при этом протяженность прогулок и темпходьбы постепенно увеличиваются в зависимости от состояния пациента. Ходьбаможет выполняться в следующем темпе:
• Сверхмедленный (до 3км/ч)
• Медленный (до 3,5 км/ч)
• Средний (до 5,6 км/ч)
• Быстрый (до 6,5 км/ч)
• Очень быстрый (более 6,5км/ч)
Еслипациент хорошо переносит плавное увеличение нагрузок, в дальнейшем дозированнаяходьба может быть дополнена и другими физическими упражнениями. Однако делатьэто рекомендуется только по
предписанию лечащего врача,так как самостоятельное увеличение нагрузки может негативно повлиять напациента. Дело в том, что подобные успехи создают обманчивое ощущение быстроговыздоровления, тогда как системы организма могут быть не готовы к значительнымфизическим нагрузкам, так что слишком интенсивные занятия могут тольконавредить восстановлению организма.
Лечебное плавание
Лечебноеплавание – форма ЛФК, которая может быть рекомендована при различныхзаболеваниях опорно-двигательного аппарата, для стабилизациинервно-психического состояния, а также в качестве профилактической меры или каксредство реабилитации. Подобную терапию проходят под руководством специалиста,поскольку разные стили плавания имеют определенные показания ипротивопоказания. К примеру, при сколиозе рекомендованным стилем являетсягрудной брасс, который противопоказан при наличии у человека межпозвонковойгрыжи.
Стильплавания, частота и длительность сеансов подбираются индивидуально исходя изсостояния пациента. Многое зависит и от того, насколько человек владеетнавыками плавания; даже во взрослом возрасте некоторые совсем не умеют плавать.В ходе занятий может быть задействован разнообразный дополнительный инвентарь,например, ласты, плавательные доски и прочее.
Также, как и в случае с лечебной гимнастикой, занятия плаванием могут проходить виндивидуальной, групповой и самостоятельной форме. При этом групповые занятияобычно проходят в группах с малой численностью, не более 7 человек. Лечебноеплавание может сочетаться с другими видами двигательной активности.
Гидрокинезиотерапия
Гидрокинезотерапия– своего рода комбинация лечебной гимнастики и силовых тренировок. Особенностиэтого вида лечебной физкультуры
заключаютсяв следующем:
• Когда занятия проводятсяв воде, большинство движений становятся проще в исполнении; вода поддерживаетчеловека, позволяя ему выполнить те упражнения ЛФК, которые на берегу могутвызвать сложности. Этот момент очень важен для тех больных, у которыхприсутствуют любые патологии и нарушения в работе опорно-двигательногоаппарата.
• Теплая вода бассейна, вкотором проводятся занятия, оказывает положительное воздействие на мышцы,предотвращая слишком сильное напряжение. Устраняется скованность мышц, частичноуходит боль, которая для многих является серьезным барьером в проведениитренировок.
• Во время того, когдачеловек находится в воде, ее давление стимулирует кровообращение, что в своюочередь положительно влияет на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистойсистемы, а также на снабжение кислородом всех тканей организма.
Гидрокинезотерапиявключает разминку, основную часть тренировки и упражнения на расслабление,являющихся заключительной частью тренировки. Сами упражнения лечебнойфизкультуры и длительность сеанса зависит от состояния пациентов и подбираютсяиндивидуально; возможно использование вспомогательного инвентаря.
2.3.Польза ЛФК для человека.
Профессиональноподобранные лечебные упражнения помогают больному быстрее восстановитьутраченные силы. В зависимости от степени тяжести перенесенного заболеваниякомплекс упражнений может включать физические занятия с/без использованиятренажеров, гимнастика, плавание, легкий бег, пешие прогулки. С их помощьювосстанавливается опорно-двигательный аппарат (укрепляются мышцы, суставы, связки),нормализуются дыхательные процессы, артериальное давление, работа сердца.
Присоблюдении основных правил лечебной физкультуры наступает:
1.Восстановление утраченных функций;
2.Повышение сил и выносливости;
3.Функциональная адаптация больного;
4.Становление усовершенствованной деятельной психики;
5Активация жизнедеятельности жизненно важных органов и систем.
ЭМПИРИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
3.1 Социологический опрос
Цель: Выяснить, насколькоучащиеся нашей школы и педагоги осведомлены о пользе ЛФК и том, как влияет онана организм травмированного человека.
Предлагались следующиевопросы:
1. Что такое ЛФК (лечебнаяфизическая культура)?
2. Для чего она нужна?
3. Как Вы считаете,обязательно ли её применение, как для человека с травмой, так и в послеоперационныйпериод?
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Спустя поколения лечебнаяфизическая культура останется оплотом для многих людей. С каждым годом онабудет совершенствоваться в ногу с медициной и, возможно, достигнет того, чтосможет поставить любого каждого человек с ограниченными двигательнымиспособностями на ноги.
Несомненно, ЛФК являетсяважнейшим видом физической культуры. Без неё многие люди никогда не смогли бывстать на ноги или вылечится так, чтобы травма прошлого не преследовала вбудущем.
Новсегда стоит помнить, что любая нагрузка должна быть нормированной, иначепользы от этого не будет.
Исвоевременное обращение к врачу, правильно составленная реабилитационнаяпрограмма и регулярные занятия под наблюдением квалифицированного специалистазначительно сократят время восстановительного периода.
СПИСОКИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. [https://nsportal.ru/sites/default/files/2016/03/05/vvedenie.docx];
2. [https://studfile.net/preview/3599080/page:4/];
3.[https://medaboutme.ru/zdorove/spravochnik/slovar-medicinskih-terminov/lfk_lechebnaya_fizkultura/];
4. [https://yusupovs.com/articles/rehab/lfk/];
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
ЛФК в Древнем Китае
Приложение 2
Йога в Древней Индии
Приложение 3
Лечебнаягимнастика для сосудов
Приложение 4
ЛФКчасто совмещают с лечебным массажем
Приложение 5
ЛФК в школе
Приложение 6
ЛФК помогает людям сограниченными возможностями
