План-конспект Волейбол (8 класс)

№ п/п

Содержание

дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

15 мин.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

.

Организованный вход в спортзал.

Построение, приветствие, техника безопасности на уроке

Сообщение задач урока.

Ходьба в колонне по одному:

а) на носках, руки в сторону;

б) на пятках, руки на поясе;

в) перемещения в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху;

г) в полу приседе, руки на поясе;

д) в приседе, руки на коленях;

е) прыжками в приседе, руки на коленях

Равномерный бег в колонне по одному:

а) бег с высоким подниманием бедра;

б) бег с за хлёстом голени назад;

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания.

Перестроение   в две шеренги.

ОРУ на месте:

1) И.п.-о.с. руки в замок

1-8-круговые движения кистями рук.

2) И. п.-ноги врозь, правая рука вверх, левая вниз.

1-смена положения рук,

2-И.п.

3- смена положения рук,

4- И.п.

3) И. п.-ноги врозь, руки вверх.

1-4- Круговые движения руками вперед.

5-8- Круговые движения руками назад.

4)  И. п.-ноги врозь, руки перед грудью, согнутые в локтях, кисти в замок.

1-Поворот туловища вправо.

2-.- И .п.

3- Поворот туловища влево.

4-.- И .п.

5) И.п.- ноги врозь, руки на поясе.

1-наклон туловища к правой ноге,

2- наклон туловища к левой ноге,

3- наклон туловища вперед,

4-И.п.

6) И.п.- ноги врозь, руки на поясе.

1-присед

2-И.п.

3- присед

4-И.п.

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин.

3 мин

30 сек.

3 мин

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

8 раз

Обратить внимание на

спортивную форму

Обратить внимание на осанку.

Соблюдать дистанцию.

Самоконтроль учащихся за дыханием.

1-2 – Руки вверх- вдох

3-4- наклон вперёд, руки вниз — выдох

Фронтальный метод.

Выполнять по команде.

Основная часть

26 мин.

1.

2.

3.

4.

Работа в парах с мячом.

  а) верхний и нижний прием мяча;

  б) верхний и нижний прием мяча у стены;

  в) верхний и нижний прием мяча через сетку;

 Подготовительные упражнения:

1. касание подвешенных мячей одной рукой в прыжке толчком двумя ногами с разбега в один-два шага;

2. перепрыгивание через гимнастическую скамейку змейкой (с продвижением вперед);

3. выпрыгивание вверх из приседа;

4. броски теннисных мячей в цель на полу в прыжке после разбега вне сетки и через сетку.

 Подводящие упражнения:

1. Имитация прямого атакующего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1,2,3 шага.

2. Многократные удары по мячу стоя у стены.

3. Удары в прыжке с места по мячу, наброшенному партнером. То же, но с разбега 1-2 шага.

4. Атакующие удары через сетку с собственного набрасывания мяча. Блокирование мяча.

 Совершенствование техники:

1. Атакующие удары по ходу из зоны 4 с передач игрока из зоны 3.

2. Атакующие удары по ходу из зоны 2 с передач игрока из зоны 3.

3. Розыгрыш мяча тремя передачами.

3. Двусторонняя игра.

1 мин

1 мин

 1 мин

6 мин

9 мин

8 мин

В 2-х шеренгах

Акцентировать внимание на слитный переход от разбега к прыжку толчком двумя ногами.

Внимание на активное движение руками назад-вперед-вверх.

Внимание на наскоки, бросок прямой рукой с за хлёстом кисти.

Учащиеся находятся в 4-5м от стены. Набросив мяч над собой, выполняют удар кистью прямой рукой в пол на расстоянии 1-1,5м от стены.

Учащиеся располагаются в 2-2,5 м от сетки.

Началом разбега служит момент, когда мяч начинает отрываться от рук передающего игрока.

Заключительная часть

4 мин

1.

2.

3.

4.

 Построение.

Упражнение на восстановление.

 Подведение итогов урока.

  Домашнее задание.

 Организованный выход из зала.

30 сек

1 мин

1 мин.

1 мин.

30 сек

Обратить внимание на правильность выполнения упражнений.

Выполнение комплекса ОРУ №4

Обратить внимание: на дисциплину