Положение о проведении внутришкольных соревнования по выполнению нормативов военно-спортивного комплекса «Отан қорғаушы» в программе спартакиады «Намыс» среди учащихся общеобразовательных школ Акмолинской области.

                                                                                  

                                                  «Утверждаю»

                                                                         Директор школы:              А.Е

                                                        «    »января 2023 г

 

 

Положение

опроведении внутришкольных  соревнования  по выполнению нормативоввоенно-спортивного комплекса «Отан қорғаушы»в программе спартакиады «Намыс» среди учащихся общеобразовательных школ

Акмолинскойобласти.

 

 Цели и задачи

—  формированиевысокого патриотического сознания, чувства верности своему Отечеству;

—воспитание чувства ответственности за выполнение гражданского долга иконституционных обязанностей по защите интересов Родины;

—разностороннее развитие силовых качеств у учащихся общеобразовательных школ;

—  выявлениенаиболее подготовленных юношей для участия в районных, областных иреспубликанских соревнованиях.

Участникисоревнований

В соревнованияхпринимают участие команды 9,10а,10б, 11класса в 100% составе юношейи девушек. Участники: не достигшие возраста 18 лет, имеющие хорошую физическуюподготовку  и  годные по состоянию здоровья.

Организаторы

Администрацияшколы, преподаватель-организатор НВТП, учителя физической культуры.

Сроки и порядок проведения

Соревнованияпроводятся среди учащихся 9, 10а,10б, 11 класса

КГУ «Общеобразовательнаяшкола села Белагаш»  31.01.2023 года.

Форма одежды насоревновании для выполнения дисциплин  –камуфлированный военный костюм без головного убора и поясногоремня, обувь спортивная. В случае отсутствия камуфлированной формы одежды, команда одевает одинаковую спортивную форму одежды.

За готовность,явку учащихся к месту соревнований и участие в них несёт представитель команды(классный руководитель).

 

1. Подтягивание на высокой перекладине.

Участник наисходном рубеже принимает гимнастическую стойку. По команде «К снаряду»подходит к перекладине принимает положение виса на перекладине. С разрешенияприступает к выполнению упражнения.

Обязательныеусловия при выполнении упражнения: категорически запрещается перехватыватьсяруками. При нарушении данного условия, участник отстраняется от выполненияданного упражнения. Подтягивание выполняется с высоким уровнем техническогоисполнения. Подбородок участника должен выходить выше уровня перекладины на 1-2см., ступни ног, пятки и носки держатся  вместе. Отведение ног назад для замахане разрешается. При нарушении условий выполнения упражнения (развел ступни ног,подбородок не вышел выше верха перекладины, выполнил подтягивание с размаха)судья не зачитывает. Допускается отдых при выполнении упражнения не более 3секунд, если участник остановился при висе в нижнем положении, судья открываетсчет («один, два, три») после счета «три» участник не начал движение длявыполнения упражнения, считается, что он закончил выполнение норматива.    Выполняютюноши.

 

 

2. Прыжки вверх из положения сидя (Джамбо).

Прыжки вверх изположения сидя на корточках, руки за голову, одна ступня впереди: прыжок неочень высокий, но до полного выпрямления ног и туловища. После каждого прыжкаположение ног менять.

Упражнениевыполняется на гимнастическом мате (специальной подстилке) исключающей ушиб коленав момент приземления. Исходное положение, сидя на одной коленке, руки сцепленыза головой. По команде, участник выпрыгивает в вверх, прыжок не очень высокийдо полного выпрямления туловища и ног, отвечающий требованиям фазы прыжка (обеноги не касаются опоры), приземляется на другое колено, сменяя положение ног. Висходном положении и на момент приземления  колено от пятки впереди стоящейноги  не должно находиться на расстоянии более 5-10 см.

Ошибка при которыхсудья не засчитывает выполнение упражнения: расцеплены руки за головой, не былокасания коленом опорной плоскости, не выполнены условия фазы прыжка (не доконца выпрямлены ноги и туловище). Ритм выполнения упражнения произвольный,какие-либо остановки не допускаются. Выполняют девушки и юноши.

 

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание)

Упражнениевыполняется на жесткой ровной поверхности. Исходное  положение, лежа с упоромна руки, руки ставятся на ширине плеч, корпус прямой, не допускается прогибание  и подъем таза  выше уровня плеч, ноги вместе с упором наповерхность передней частью стоп. Выполнение упражнения начинается по команде .Сгибая  локти,  опускается вниз до касания грудью 1 литровой баклажки.Поднимаясь, возвращается в исходное положение до полного выпрямления рук влоктевом суставе. Все части тела работают синхронно, сохраняя прямое положение корпуса относительно горизонтальной поверхности. Не допускается волнообразноедвижение корпуса. При правильном выполнении упражнения идет счет в верхнемположении  участника. При нарушении условий выполнения упражнения счет незачитывается. Допускается отдых при выполнении упражнения не более 3 секунд,если участник остановился в верхнем положении. Выполняют девушки и юноши.

 

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине.

Упражнение выполняетсяна гимнастическом мате (специальной подстилке). Время на выполнение упражнения2 минуты. Исходное положение, сидя на гимнастическом мате, руки сцеплены заголовой в замок (сцепление фалангами пальцев), ноги согнуты в коленях под углом45⁰ относительно корпуса.  По команде , отклоняется в положение лежас касанием лопатками горизонтальной плоскости, поднимается в вертикальноеположение, касаясь локтем противоположного колена и повторяет движение впротивоположную сторону. Обязательное условие локтем касаться верха коленногосустава. Разрешается отдыхать в положении сидя в пределах общего времениотведенного на выполнение данного упражнения. Судья ведет счет количестваправильно выполненных упражнений. При  нарушении условий выполнения упражнений счетне ведется. Основные нарушения: не коснулся лопатками поверхностигимнастического мата; не коснулся локтем колена; расцеплены руки за головой.   Выполняютдевушки и юноши.

 

 

 

 

5. Переход прыжком из упора присев в упор лежа и обратно.

Упражнение выполняетсяна жесткой ровной поверхности. На выполнение упражнения  отводится 1 минута.

Исходное положение, упор присев. Руки прямые, колени выведены на 4-5 см. впередотносительно плоскости рук. Стопы упираются в пол передней частью. Посогласованию участник начинает выполнять упражнение, прыжком принимаетположение «упор лежа» и возвращается в исходное положение. Правильностьвыполнения упражнения определяется обязательным касанием коленями ладонейнапарника и прямым положением корпуса с небольшим прогибом при упоре лежа.Судья ведет счет количества правильно выполненных упражнений. При нарушенииусловий выполнения  упражнения счет не ведется. Основные нарушения: не коснулсяколенями ладоней напарника, в положении «упор лежа» не полностью выпрямлены ноги.

Разрешаетсяотдыхать в положении «упор сидя» в пределах общего времени отведенного навыполнение данного упражнения.  Выполняют юноши.

 

6.      Прыжоксо скакалкой:

Упражнениевыполняется на жесткой ровной поверхности.  Упражнение  выполняется с учётом времени3 минуты. Наибольшее количество раз за 3 минуты.

Занимаем идеально ровное положение,выпрямляем спину;

Закинуть скакалку за спину;

Руки немного сгибаем в локтях;

Следует отвести кисти рук от бёдер на15-20 сантиметров, не больше, иначе вас будут ждать перегрузки;

Начинать вращательные движения рук ипрыжки.

Прыжки выполнятьбез остановки. Остановка или срыв прыжка засчитывается как остановкаупражнения.

Судья ведет счетколичества правильно выполненных упражнений. При нарушении условий выполнения упражнениясчет не ведется. Основные нарушения: срыв и остановка упражнения. Выполняют девушки.

7.      Прыжокв длину с места.

Упражнениевыполняется на жесткой ровной поверхности.  Упражнение  выполняется без учётавремени. Станьте у стартовой линии. Ноги должны располагаться на уровне плечевых суставов.Поднимите руки и одновременно приподнимитесь наноски, прогибая поясницу. Руки опускаютсявниз и слегка отводятся назад. Локтевые суставы необходимо согнуть, чтобыпоявилась возможность выдвинуть тело вперед. Ногиставятся на все стопу. Сгибайте коленные итазобедренные суставы так, чтобы они оказались на уровне носков. Резко выбрасывайте руки вперед. Подтягивайте вперед тазобедренные суставы.

Разгибайтеколенные суставы. Взрывным движением отрывайте стопы от земли.

Приконтакте с землей необходимо вывести руки вперед, чтобы было проще удерживатьравновесие. Коленные суставы сгибаются, чтобы приземление было упругим и темсамым снижается нагрузка на суставно-связочный аппарат. Когда атлетприземлился, он должен выпрямиться и покинуть зону выполнения упражнения.

Основные нарушения: 

рукии ноги двигаются не согласовано; ноги опускаются слишком рано;

коленныеи тазобедренные суставы распрямляются не до конца; малая амплитуда движениярук; в момент контакта с землей прыгун падает.   Выполняютдевушки.

 

 

 

 

 

Заявкуоб участии во внутришкольном  соревновании  по выполнению нормативоввоенно-спортивного комплекса «Отан қорғаушы»  оформить и сдать в бумажном форматепреподавателю-организатору НВТП в срок указанный по положению  до30.01.2023 года.  31.01.2023 г.  в 15.30 часов судейская пройдет в спортивномзале. 

Главный судья:Преподаватель-организатор НВТП А.Побиденный

Судьи на этапах:Учителя физической культуры О.К, И.К, Н.С

 

                                                     

 Награждение

Команда, занявшая1, 2 и 3 места награждаются грамотами.

                 

                                                           

Приложение 1

1. Заявка
2. Представитель команды (Классный руководитель): заявку с допуском врача к соревнованию, рапорт о проведении инструктажа по технике безопасности.      

 

 

ЗАЯВКА

 на команду ___ класса КГУ «Общеобразовательная школа села Белагаш»

 участницу внутришкольных соревнований по военно-спортивномукомплексу    «Отан қорғаушы»  

 

№ п/п	Фамилия, имя, отчество	Дата рождения (число, месяц, год)	ИИН	Виза врача	Примечание
1
2
3
4

 

Руководитель(директор) организации образования______ А.Е

                                                                                       подпись, печать

 

Представителькоманды  ____________________

 

Врач:   допущено    ____   человек                                                 подпись,печать