МУНИЦИПАЛЬНОЕАВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ ЦЕНТР
ВНЕШКОЛЬНОЙРАБОТЫ БУРЕЙСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО ОКРУГА
Истина в воде: Сколько нужно пить?
Проект по экологии
Выполнила:Ковалева Алина
Объединение« Агроэкология»
Ученица9 «А» класса
Руководитель:Скрипелёва Светлана Юрьевна,
педагогдополнительного образования
п.Новобурейский – 2022 г.
Содержание.
1. Обоснование проекта…………………………………………………………………………3
2. Описание проекта……………………………………………………………..4
3. Заключение…………………………………………………………………….6
4. Используемые интернет источники…………………………………………..6
5. Приложение……………………………………………………………………
1. Обоснование проекта.
Введение.
Людичасто не думают о своём здоровье и это увы приводит к плачевным последствиям.Причиной наших недомоганий могут быть разные причины, например: недоедание,недосыпание, питание вредными продуктами и т.д. Эту цепочку мы можем продолжатьвсё дальше и дальше, но наверняка никто даже не задумывается о том, что самойосновной причиной нашего недомогания может стать недостаток или избыток воды ворганизме. Избыточное потребление жидкости способствует вымыванию из организмаполезных веществ, в том числе минеральных солей и витаминов. Кроме того,обильное питьё неблагоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы иорганов пищеварения, поэтому важно знать нужное количество употребляемой водыдля своего организма. В своём проекте я хотела бы доказать, что воду необходимопить, и рассказать в каких количествах её нужно употреблять.
Актуальность:На нашей планете обитает огромноеколичество видов живых существ. И все, кроме людей, утоляют жажду исключительноводой. И только человек – «самый умный» пьет не только воду, но множестводругих напитков. Почему? Просто потому, что это вкусно? Куда как вкуснее, чемобычная питьевая вода. Но – получаем ли мы требуемый результат?
Проблема:
Большинстволюдей в настоящее время не задумываются о состоянии своего организма и неследят за количеством употребляемой воды, из-за чего возникают проблемы создоровьем.
Предметисследования: организм человека
Цель:выяснить как влияет дневная норма воды на организм человека.
Задачиработы.
1) Изучить влияние воды на организм.
2) Проанализировать состояние организма доначала эксперимента и после.
3) Определить экспериментальным путём влияниенужного организму количества употребляемой воды в день на организм.
Гипотеза:Я решила проверить, что произойдет с моим организмом,если я откажусь от всех видов жидкостей, кроме воды.
Методисследования: экспериментальный метод
2.Описание проекта.
Значениеводы для организма
Наскольковажна вода для человека говорит тот факт, что её содержание в различных органахсоставляет 70-90%. Вода есть в каждой клетке нашего организма, хотяраспределена неравномерно:
Мозг содержит — 70%
Сердце- 75%
Лёгкие-85%
Печень- 86%
Почки- 83%
Мышцы-75%
Такимобразом, можно сделать вывод о том, что роль воды для человека огромна.
Пользаводы для организма
1. Омолаживает кожу
2. Выводит токсины
3. Снижает риск инфаркта
4. Естественная смазка для суставов
5. Восстанавливает энергию
6. Вода необходима ЖКТ
7. Снижает риск инфекционных заболеваний
8. Регулирует температуру тела
9. Сжигает жир
10. Улучшает общее самочувствие
Нужноеколичество воды для организма
Ежедневночеловеку надо выпивать не меньше 1,5 литров чистой воды. Однако, количествоводы, требуемое для поддержания водного баланса у каждого индивидуально.
Чтобыузнать сколько же воды нужно именно вашему организму, достаточно умножить вашвес на 35, результат будет в миллилитрах.
Явычислила нужное количество воды моему организму и получила 1,7 литра в день.
Исследование
С1 по 31 декабря включительно я проводила эксперимент, цель которого былатакова: узнать, что произойдёт с моим организмом, если я буду выпивать своюнорму воды каждый день на протяжении 31 дня.
Ярешила записывать своё состояние каждые 3 дня, и вот что вышло:
01.12-03.12– первые три дня норму воды было выпить сложно, так как раньше я не употреблялатакое большое количество воды.
03.12-06.12– состояние не менялось
06.12-09.12– улучшилось качество сна
09.12-12.12– состояние не менялось
12.12-15.12– энергии значительно больше, здоровый сон
15.12-18.12– самочувствие и настроение стали лучше
18.12-21.12– наладилось пищеварение
21.12– 24.12 – состояние не менялось
24.12-27.12– цифра на весах стала меньше на 3 килограмма
27.12-31.12– состояние не менялось.
3.Заключение
Впериод своего исследования я провела анкетирование в своём классе:
https://docs.google.com/forms/d/15-agul-M7x6g8mSHrOnDLroPTdYK4DmvKGaa43Fn-pQ/edit
Анализируя ответыребят, я пришла к выводу, что большинство из них пьют сырую воду и не следят заколичеством выпитой воды за день. Но очень радует, что они знают о полезныхсвойствах воды для организма человека. (диаграммы можно посмотреть вприложении)
Анализируярезультаты эксперимента, я пришла к следующему выводу:
Употреблениенужного моему организму количества воды пошло мне на пользу. Энергии с каждымднём становилось больше, а самочувствие улучшалось. Улучшилось качество сна итело подтянулось. Помимо того, у меня очистилась кожа, и цифра на весах сталана 3 килограмма меньше.
Ядовольна результатом своего эксперимента и могу порекомендовать его другим. «Вода – это жизнь, не только для человека, но и для всего живого на земле».
Используемые интернет источники
1. https://aqua—work.ru/articles/art?n=19
3. https://vitarel.ru/about—water/10-about—water-2/
Приложение
