X-PDF

Профилактика эмоционального и профессионального выгорания

Поделиться статьей

Целительная сила звуков

Человеческий голос – самый мощный из всех доступныхчеловечеству инструментов, особенно в области звукотерапии. Используя свойголос, можно:

избавиться от напряжения и устранить боль;

значительно повысить энергию;

установить контроль над эмоциями;

очистить каналы циркуляции энергии, устранитьобразовавшиеся в них блоки;

улучшить умственные процессы;

поднять уровень своего сознания на новую высоту.

Звук «У» — способствует вентиляции легких.

Звук «Ю» — благотворно действует на почки имочевой пузырь, снижает спазмы.

Звуки «А» и «О» — приводят в действие всюгамму организма, дают команду всем клеточкам настроиться на работу.

Звук «Н» — активизирует процессы и творческиеспособности.

Звук «В» — исправляет неполадки в нервнойсистеме и спинном мозге.

Звук «Е» — прекрасный чистильщик нашегоорганизма от различных негативов.

Звуки «М-ПОМ» — благотворно действует насердце, снижает давление, оказывает положительный эффект при склерозе сосудовголовного мозга.

https://u-f.ru/sites/default/files/harakter_cheloveka_po_golosu_kakoy_golos_takoy_chelovek_gromkiy_tihiy_.jpg

Надпись: 

 


 

 

 

Чувство личной ценности может возникатьлишь из достижений, из способности преодолевать

 

 

Надпись:
Надпись:

 

 

 

 

 

 


УПРАВЛЕНИЕОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ПОШЕХОНСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА

 

 

МБУ ДО Центр«Эдельвейс»

 

 

 

Представленная информация была полезной?
ДА
59.37%
НЕТ
40.63%
Проголосовало: 1137

 

 «ПУТЬ

КГАРМОНИИ»

(Профилактика эмоционального и профессионального выгорания)

 

 

 

 

 

 

Надпись:

 

 


Что такое эмоциональное и профессиональное  выгорание ?

 

https://i.ytimg.com/vi/vTlTgRTVq70/maxresdefault.jpg

 

Эмоциональное выгораниеэто нарастающее эмоциональное истощение, которое может стать причинойразвития изменений личности, вплоть до полного безразличия, социальногодистанцирования, развития невротических и психосоматических расстройств.

 

Профессиональноевыгорание — это синдром, который развивается на фоне хроническогостресса и ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсовработающего человека.

Симптомы

Физические — это симптомы, которые ощущаютсячеловеком как болезненные, он вынужден обращаться к специалистам, думая, чтосерьёзно болен.

Эмоциональные — это либо эмоциональнаяригидность (отсутствие эмоциональных проявлений, чувство одиночества), либояркие эмоциональные проявления (истерики, агрессия, душевныестрадания, повышенная тревожность даже по незначительным поводам).

Поведенческие — это заметное дляокружающих изменение поведения человека.

К поведенческим симптомам относятся отказ от еды,чрезмерное употребления алкоголя, лекарств, табака, появление усталости втечение рабочего дня, импульсивное поведение на работе и в быту.

Интеллектуальные — это симптомы,проявляющиеся в потере интереса ко всему новому, к саморазвитию, к тому, чторанее было интересно, к общению, к участию в обучающих семинарах и тренингах.

Социальные — симптомы, которые указывают наизоляцию сотрудника от коллектива, потерю интереса к своему хобби.

https://lisa.ru/images/storage/2019/2/27/431332_2e0f9ca71f.jpeg

Витаминчики хорошего настроения

1.     Разграничить сферыдеятельности.

2.     Научиться планированию.

3.     Соблюдать порядок нарабочем месте. Правильное оборудование рабочего места. Помимо удобства полезнооформить рабочее место, которые вызывают приятные эмоции

4.     Не брать домойнедоделанную работу: как правило, поработать дома не удастся, а вот чёткое разграничениедома и работы помогает переключаться на другие роли и уделять больше временисемье.

5.     Обязательно соблюдатьрежим дня: стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, следитьза питанием, ежедневно гулять на свежем воздухе.

6.     Завести хобби: каждому,кто сталкивается с повышенным стрессом и эмоциональным истощением на работе,необходимо дело, которое приносит удовольствие — спорт, творчество,садоводство, танцы и т. д.

7.     Уделять меньше вниманияили полностью игнорировать мелкие неприятности, которые никак не сказываются ниработе, ни за ее пределами;

8.     Не упрекать и не ругатьсамого себя, стараться искать выход, а не повод для негативного самоанализа.


Поделиться статьей
Автор статьи
Анастасия
Анастасия
Задать вопрос
Эксперт
Представленная информация была полезной?
ДА
59.37%
НЕТ
40.63%
Проголосовало: 1137

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в WhatsApp Написать в Telegram

ОБРАЗЦЫ ВОПРОСОВ ДЛЯ ТУРНИРА ЧГК

Поделиться статьей

Поделиться статьей(Выдержка из Чемпионата Днепропетровской области по «Что? Где? Когда?» среди юношей (09.11.2008) Редакторы: Оксана Балазанова, Александр Чижов) [Указания ведущим:


Поделиться статьей

ЛИТЕЙНЫЕ ДЕФЕКТЫ

Поделиться статьей

Поделиться статьейЛитейные дефекты — понятие относительное. Строго говоря, де­фект отливки следует рассматривать лишь как отступление от заданных требований. Например, одни


Поделиться статьей

Введение. Псковская Судная грамота – крупнейший памятник феодального права эпохи феодальной раздробленности на Руси

Поделиться статьей

Поделиться статьей1. Псковская Судная грамота – крупнейший памятник феодального права эпохи феодальной раздробленности на Руси. Специфика периода феодальной раздробленности –


Поделиться статьей

Нравственные проблемы современной биологии

Поделиться статьей

Поделиться статьейЭтические проблемы современной науки являются чрезвычайно актуальными и значимыми. В связи с экспоненциальным ростом той силы, которая попадает в


Поделиться статьей

Семейство Первоцветные — Primulaceae

Поделиться статьей

Поделиться статьейВключает 30 родов, около 1000 видов. Распространение: горные и умеренные области Северного полушария . многие виды произрастают в горах


Поделиться статьей

Вопрос 1. Понятие цены, функции и виды. Порядок ценообразования

Поделиться статьей

Поделиться статьейЦенообразование является важнейшим рычагом экономического управления. Цена как экономическая категория отражает общественно необходимые затраты на производство и реализацию туристского


Поделиться статьей

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в WhatsApp Написать в Telegram
Заявка
на расчет