Программа Подготовка к сдаче норм ГТО

 

 

 

Рабочаяпрограмма

 

·        Наименование:«Подготовка к сдаче норм ГТО»  (спортивно — оздоровительное направление)

 

·        Класс:2-11

 

·        Учитель:Орлова Жанна Александровна

 

·        Срокреализации программы: 2021-2022 учебный год

 

·        Количествочасов по учебному плану:  всего часов  в год  34 (в неделю 1 час).

       

·        Планированиесоставлено на основе:

ü ООПНОО

ü  Программывнеурочной деятельности НОО МБОУ «Кармановская средняя школа» в соответствии стребованием ФГОС

 

В системе физического воспитания школьников одним из направленийявляется внеклассная работа. Основу ее составляет организация работы школьнойспортивной секции.   Разрабатывая данную программу,  мы ставим передсобой цель — воспитание достойных граждан своей страны. Умное, здоровое, сильноепоколение, которое уважает свою Родину и готово трудиться на ее благо.  Мыстремимся достичь этой цели, реализуя различные направления внеурочнойдеятельности. Восстановление норм ГТО – возвращение лучших традиций страны,которое в свое время оказало  положительное влияние на молодежь. Нашазадача – создать необходимые условия для развития физического потенциаланынешних представителей будущего России.

Задачи внеурочной деятельности:

— пропаганда здорового образа жизни среди населения;

— повышение интереса молодежи к развитию физических и волевыхкачеств, готовности к защите отечества;

— осуществление  контроля  за уровнем физическойподготовки и степенью владения практическими умениямифизкультурно-оздоровительной и прикладной направленности;

— организация культурно-спортивного и массового досугашкольника.

Данная рабочая программа для 2-11 классов направлена надостижение учащимися личностных и метапредметных результатов по внеурочнойдеятельности.

Универсальнымикомпетенциями учащихся на этапе начального общего образования по внеурочнойдеятельности являются:

·        умение организоватьсобственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения еёцели;

·        умения активно включаться вколлективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общихцелей;

·        умения доносить информацию вдоступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия сосверстниками и взрослыми людьми.

      Личностными результатами освоения учащимися содержанияпрограммы являются следующие умения:

·        активно включаться в общениеи взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности,взаимопомощи и сопереживания;

·        проявлять положительныекачества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных)ситуациях и условиях;

·        проявлятьдисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

·        оказывать бескорыстнуюпомощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

      Метапредметными результатами освоения учащимисясодержания программы являются следующие умения:

·        характеризовать явления(действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знанийи имеющегося опыта;

·        находить ошибки привыполнении упражнений, отбирать способы их исправления;

·        общаться и взаимодействоватьсо сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы итолерантности;

·        обеспечивать защиту исохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

·        организовыватьсамостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранностиинвентаря и оборудования, организации места занятий;

·        планировать собственнуюдеятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

·        анализировать и объективнооценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы ихулучшения;

·        видеть красоту движений,выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвиженияхчеловека;

·        оценивать красотутелосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

·        управлять эмоциями приобщении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность,рассудительность;

·        технически правильновыполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их вигровой и соревновательной деятельности.

Содержание курса:

Программа рассчитана на 34 недели в год, 1 раз в неделю,продолжительность занятия 90 минут.

Условия выполнения видов испытаний комплекса ГТО:

1.     Бег на 30-60м выполняется свысокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любымпокрытием. Одежда и обувь — спортивная.

2.     Бег на 400м, 500м, 800м,1000м, 1500м.2000м дистанция размечается на беговых дорожках парков и скверов.Старт и финиш оборудуются в одном месте. В забеге участие 10-20 человек.

3.     Прыжок в длину с места.Проводится на мате, песочной яме или мягком грунтовом покрытии. Из исходногоположения, стоя путем одновременного отталкивания двумя ногами выполнить прыжоквперед с места на максимально возможное расстояние. Участнику дается 3 попытки,засчитывается лучший результат.

4.     Метание мяча в цель и надальность.

5.     Подтягивание на высокой илинизкой  перекладине. Упражнения на высокой перекладине выполняется изположения виса хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородком выше грифаперекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Не касаясь ногами пола.Положение виса фиксируется. Упражнение на низкой перекладине выполняется хватомсверху из положения виса лежа. Положение туловища и ног – прямое, рукиперпендикулярны к полу (земле). Подтягивание осуществляется до пересеченияподбородком линии перекладины. Разрешается незначительное сгибание и разгибаниеног, незначительное отклонение туловища от неподвижного положения в висе.Запрещается выполнение движений рывком и махом.

6.     Сгибание и разгибание рук вупоре лежа. Упор —  лежа, туловище прямое, согнуть руки до касания грудьюпола, разгибая руки, принять положение упор лежа. Упражнение выполняется безостановки.

7.     Подъем туловища из положениялежа. Положение — лежа на спине, руки за голову. Ноги закреплены, наклонитьтуловище вперед до касания локтями коленей, возвратиться в исходное положениедо касания пола лопатками. Разрешается незначительное сгибание ног.

8.     Лыжные гонки до 2 км.Проводиться на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранееподготовленной трассе. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

Тематическоепланирование

№	Виды спортивной подготовки	Кол-во часов
1	Основы знаний (теоретическая подготовка)	В процессе занятия
2	Легкая атлетика	22
3	Лыжная подготовка	6
4	Контрольные упражнения	6
ИТОГО		34

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематическоепланирование

№ п/п	Тема занятия	Кол-во занятий	Дата проведения
			по плану	по факту
1	Вводное занятие. Инструктаж по ТБ. Введение в курс. Познакомить детей с историей возрождения ГТО.	1
2	Техника бега на длинные дистанции. Бег 500-1000м.	1
3	Тактика бега на длинные дистанции. Бег 1000-1500м.	1
4	Сочетание работы рук, ног, туловища в беге на длинные дистанции.	1
5	Бег 1000м в сочетании с дыханием.	1
6	Бег на результат. Сдача контрольного норматива.	1
7	Техника бега на короткие дистанции. Челночный бег.	1
8	Бег на 30-60м в сочетании с дыханием. Представленная информация была полезной? ДА 58.78% НЕТ 41.22% Проголосовало: 1014	1
9	Интервальная тренировка — чередование скорости бега.	1
10	Кросс по пересеченной местности. Ускорение 30,60м.	1
11	Бег на короткие дистанции на  результат.	1
12	Обучение финальному усилию в метании с места.	1
13	Обучение разбегу в метании малого мяча.	1
14	Метание с разбега в горизонтальную цель.	1
15	Метание с разбега в вертикальную цель.	1
16	Метание в полной координации на дальность.	1
17	Сдача контрольного норматива.	1
18	Лыжная подготовка. Работа рук и ног без палок в попеременных ходах.	1
19	Работа попеременным ходом с палками	1
20	Перемещения на лыжах по пересеченной местности классическим ходом.	1
21	Работа рук и ног  коньковым ходом	1
22	Коньковый ход с палками по учебному кругу.	1
23	Передвижение коньковым ходом по пересеченной местности.Сдача контрольного норматива	1
24	Прыжки из различных  и.п. с продвижением вперед, с доставанием предметов.	1
25	Прыжки с подтягиванием колен к груди на месте и с продвижением.	1
26	Прыжки через скамейку в длину и высоту.	1
27	Прыжок в длину – одинарный, тройной.	1
28	Прыжок в длину с места на результат.	1
29	Упражнения на развитие гибкости с помощью партнера.	1
30	Упражнения на развитие гибкости с отягощением.	1
31	Упражнения на развитие гибкости с использованием собственной силы.	1
32	Упражнения на развитие гибкости с помощью эспандера.	1
33	Упражнения на развитие гибкости на снарядах.	1
34	Контрольные нормативы по ГТО.	1