Прыжки в длину с места

Описание презентации по отдельным слайдам:

• 

  1 слайд

  Тема урока : «Прыжки в длину с места»
  Класс : 7 класс
  Преподаватель: Котов Игорь Анатольевич

• 

  2 слайд

  Цель урока: развивать скоростно-силовые качества у детей в прыжке.

  Задачи:
  1.Обучение технике прыжка с места, толчком двух ног.

  2.Формирования навыка быстрого бега, прыжка в длину.

  3.Воспитание силы воли, решительности, чувства коллективизма.

• 

  3 слайд

  Формируемые УУД:

  предметные: иметь представления о самоконтроле, физические нагрузки в жизни человека, углубленные представления о пульсе (ЧСС), организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений;

  метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации, определять наиболее эффективные способы достижения результата, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих, владеть базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами;

  личностные: развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося, формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.

• 

  4 слайд

  Ход урока
  1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

  2.Строевые упражнения.

  3.Беговая разминка

• 

  5 слайд

  комплекс ОРУ.

  1.И.п–О.с.  1- руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4- И.п.
  2.  И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить руки вперед,2- И.п.3 – выпрямить руки вверх, 4 – И.п.
  3.  И.п.- правая рука вверху, левая внизу. 1,2- отведение прямых рук назад, со сменой положения, 3,4 – то же левая вверху.
  4.  И.п.- стойка, ноги вместе, руки к плечам. 1-4  — разноименные круговые вращения руками в одну сторону, 5-8 – разноименные круговые вращения руками в другую сторону.
  5.   И.п.- стойка, ноги врозь, руки перед грудью в замок.  1,2 –повороты туловища вправо, 3,4 – повороты туловища влево.
  6.   И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе 1,2 – наклоны вправо,  3,4 – наклоны влево.
  7.   И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе.  1,2,3 – наклоны вперед, 4 – И.п.
  8.    И.п.- стойка, ноги врозь, руки в стороны. 1- наклон вперёд с поворотом вправо, касаясь правой рукой левой ноги.  2- И.п.  3- наклон вперёд с поворотом влево, касаясь левой рукой правой ноги.  4 – И.п.
  9.    И.п.- присед на правой ноге, левая в сторону прямая.  1-3- наклон вперёд к прямой ноге,  4 – перенос центра тяжести на левую ногу.
  10.   И.п.- выпад правой ногой вперёд, руки за спину, спина прямая. 1-3- пружинистые покачивания,  4 – смена положения ног прыжком.
  11.И.п.-стойка, ноги врозь, руки вперёд, немного в стороны. 1- мах правой ногой  к левой ноге,  2 – И.п,   3 – мах левой ногой к правой ноге, 4 – И.П.
  12.И.п.- стойка ноги врозь, руки внизу. 1,3- прыжок, хлопок над головой,  2,4 –прыжок, руки в исходное положение

• 

  6 слайд

  Специально-беговые упражнения.

  1. Бег с высоким подниманием колен.
  2. Бег с захлестыванием голени
  3. Подскоки
  4. Многоскоки
  5. Бег на прямых ногах
  6. Бег скрестным шагом
  7. Ускорение

• 

  7 слайд

  Обучение технике прыжка в длину, толчком двух ног.

• 

  8 слайд

  1.Подготовка к прыжку (отталкиванию)
  Станьте у стартовой линии.

  Ноги должны располагаться на уровне плечевых суставов.

  Поднимите руки и одновременно приподнимитесь на носки, прогибая поясницу.

  Руки опускаются вниз и слегка отводятся назад. Локтевые суставы необходимо согнуть, чтобы появилась возможность выдвинуть тело вперед.

  Ноги ставятся на все стопу.

  Сгибайте коленные и тазобедренные суставы так, чтобы они оказались на уровне носков.

  2.Отталкивание

  Резко выбрасывайте руки вперед.

  Подтягивайте вперед тазобедренные суставы.

  Разгибайте коленные суставы.

  Взрывным движением отрывайте стопы от земли.
  3. Полет и приземление
  При контакте с землей необходимо вывести руки вперед, чтобы было проще удерживать равновесие.

  Коленные суставы сгибаются, чтобы приземление было упругим и тем самым снижается нагрузка на суставно-связочный аппарат.

  Когда атлет приземлился, он должен выпрямиться и покинуть зону выполнения упражнения.

• 

  9 слайд

  Заключительная часть
  Игра на внимание. «Вызов номеров»
  Построение, подведение итогов.
  домашнее задание.