Муниципальноеобщеобразовательное автономное учреждение города Бузулука «Средняяобщеобразовательная школа №1 имени Героя Советского Союза Басманова ВладимираИвановича»
Методическая разработка
внеклассного мероприятия
для 7 «В» класса.
«Гибкость –один из нормативов ГТО».
Выполнила:
Умбетова Асель Айгалиевна
учитель физической культуры.
Бузулук 2020г
Тема: «Гибкость – один из нормативов ГТО».
Цель мероприятия: приобщить детей к спорту и здоровому образу жизни.
Задачи мероприятия:
— ознакомить детей с комплексами ГТО, с основными нормативами для IV ступени обучающихся (13-15лет);
— сформировать положительную нравственную оценку здорового образажизни, позитивное отношение к занятиям спортом;
— развить коммуникативность, положительные эмоции;
— способствовать воспитанию патриотизма и интереса к занятиямфизкультурой и спортом.
Оформление: мультимедийнаяпрезентация «Гибкость – один из нормативов ГТO », цветное фото значков ГТО на формате А2, гимнастические палкидля разминки.
1. Мотивационный блок.
Ищут пожарные,
Ищет милиция,
Ищут фотографы
В нашей столице,
Ищут давно,
Но не могут найти
Парня какого-то
Лет двадцати.
Среднего роста,
Плечистый и крепкий,
Ходит он в белой
Футболке и кепке.
Знак ГТО
На груди у него.
Больше не знают
О нем ничего…
В известномдетском стихотворении С.Я.Маршака 1937 года «Рассказ о неизвестном герое»пожарные, милиция и фотографы разыскивают двадцатилетнего парня, спасшегоиз огня девочку. Из примет — «среднего роста, плечистыйи крепкий, ходит он в белой футболке и кепке. Знак „ГТО“на груди у него. Больше не знают о нем ничего», сообщаетчитателю Маршак.
Ирония стихотворения заключалась в том, что значкистов ГТОв то время было больше половины страны, и каждый был готовк труду и обороне!
2. Вступительная часть.
Ребята, обратите внимание на стену , что вы видите? Значки ГТО. А знаете ли вы что такое ГТО? ГТО существовала с 1931по 1991 года , а в 2014году В,В, Путин подписал приказ о возрождении ГТО.
Поднимитеруки кто уже зарегистрирован на сайте ГТО, а кто уже сдавал нормы ГТО? А какиетесты вы сдавали? Хорошо .Сейчас мы с вами выполним тестирование, а выопределите какие мышцы задействованы и какое качество определяет этот тест. Изположения стоя делаем наклон вперед ноги прямые, руками касаемся пола. На раз,два, три пружиним, на четыре фиксируем. Правильно. Гибкость. А что такоегибкость? Значит какую тему мероприятия мы с вами определили? (Развитиегибкости)..
Чтобы быть гибкими нам нужно повысить эластичность мышц, с помощью? Разминки.
Класс направо, правое плечо вперед шагом марш. Левый, левый раз,два ,три.
Даётзадания для выполнения во время ходьбы:
-руки вверх, на носках;
-руки на пояс, на пятках;
-руки вперед, полуприсед;
-без задания
Медленнобегом марш. Направляющий стой, сомкнулись к направляющему. Правое плечо впередв колонну по три марш.
Напра-во.На вытянутые руки разомкнись.
1. И.п ноги на ширине плеч , наклон вперед нараз два три пружина, на четыре берем в руки палку выпрямились.
2. И.п ноги вместе ,на раз руки вверх, праваянога назад на носок, два И.п, три руки вверх левая нога на носок, четыре И.п
3. И.п ноги шире плеч , руки вверх. На 1наклон влево, 2 И.п, 3 наклон вправо, 4 Ип.
4. И.п то же.повороты туловища. 1-2 в лево,3-4 в право.
5. И.п ноги на ширине плеч, палка на плечи.На раз выпад вперед правой ногой руки вверх, 2 И.п, 3 выпад вперед левой ногойруки вверх. 4 И.п.
6. И.п ноги на ширине плеч, палка на плечи.На раз выпад вправо правой ногой руки вверх, 2 И.п, 3 выпад влево левой ногойруки вверх. 4 И.п.
7. И.п ноги на ширине плеч , наклон вперед нараз два три пружина, на четыре положили палку на пол выпрямились.
Востанавливаемдыхание по методике Стрельниковой.
8. На раз руки вверх через стороны вдохносом, на 2 руки вниз через стороны выдох ртом. 3-4 то же.
Класс налево. К направляющим сомкнись.
3). Основная часть
Каквы чувствуете себя после ОРУ.?
Помоглили нам ОРУ повысить эластичность мышц?. Сейчас мы проверим с помошью эстафет.Не забываем о ТБ. Эстафету передаем с помощью хлопка по ладони.
1. Пробежатьпо скамье, сделать соскок, оббежать кеглю и передать эстафету следующему.
Молодцы.Усложняем
2. Проползти по скамье, оббежать кеглю ипередать эстафету следующему.
Ещеусложняем
3. Проползти по скамье, сделать кувыроквперед ,оббежать кеглю и передать эстафету следующему.
Атеперь упрощаем.
4. Пропрыгать на фитболе и передать эстафетуследующему.
4)Комбинации:
Теперьнам нужно из выполненых элементов, и добавляя новые собрать акробатическую комбинацию.
Счего обычно начинается комбинация упражнений? Конечно с поднятой вверх правойруки, что сигнализирует о готовности учащегося , основной стойки и выполнениемупражнения на равновесие, которое нужно будет выполнить на скамье. Работаютпервые номера. Подняли руку вверх. Из основной стойки делаем равновесие,пройти по скамье, руки в стороны, далее выполнить соскок со скамьи, изположения упор присев выполнить кувырок вперед, в упор присев, перекатом назадв стойку на лопатках, перекат в упор присев, прыжок вверх, руки вверхпрогнувшись, основная стойка и поднятая вверх правая рука, сигнал о завершении.После выполнения уходим в конец строя.
Вторыеномера приготовились, можно… то же.
5). Повышение гибкости:
Работаем в парах. Поочередно помогая друг другу выполняемупражнения на растяжку , на скамье.
Сегодня наше мероприятие носит спортивный характер, где вы должныпоказать насколько вы ловкие, умелые, находчивые и дружные.
6) Практическая часть:
Думаю ваши мышцы достаточно размялись и готовы чтобы сдатьтестирование на гибкость и оценить свои результаты. Мы знаем, что ГТО это делодобровольное, поэтому все желающие сдать нормы ГТО встают в правую шеренгу, акто не желает, тот сдает тестирование на гибкость по президентским состязаниям,то есть сидя, располагаются на матах и самостоятельно себя оценивают с помошьюлинейки. Ребята сдающие тест ГТО, по очереди встают на скамью с линейками, акапитаны фиксируют и сообщают результат. Выполнив тест и узнав свой результат,встаем в соответствующую колонну.
7) Результат:
Унас получилась Наглядная диаграмма:
Чем мы с вамисегодня занимались на уроке? Хорошо, а какая у нас была цель и задача урока? Адобились ли мы поставленных задач? Какой вывод мы можем сделать по полученнойдиаграмме? Есть ли нам над чем ещё можно поработать?
Награждение участников.
ГТО — ДРУГ ЗДОРОВЬЯ, А ЗНАЧИТ БУДЕМ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И ДЕРЖАТЬСЕБЯ В ЗДОРОВОЙ ФОРМЕ.
(хорошего всем настроения).
