X-PDF

Разговоры о важном

Поделиться статьей

Нареспубликанский конкурс  исследовательских проектов

«Юныйпервооткрыватель»

 

Научно-исследовательскаяработа

вноминации

 

«Я и  моё здоровье»

натему

Здоровыйобраз жизни

 

 

 

Ученик 3-А класса ГОУ ЛНР «Ровеньковскаяшкола №9 им.Л.Г.Шевцовой»

Лапета Тимофей 25.07.2012г

Т.072-220-34-67

 Руководитель:Ляпенко Юлия Николаевна

 

 

Содержание

Введение…………………………………………………………..1

Что такое здоровый образ жизни…………………………….….2

Режим дня, закаливание…………………………………………..3

Физическая активность,правильное питание……………….…..4

Гигиена,отказ от вредных привычек……………………………..5

Любовь к близким,позитивное восприятие

жизни ………………………………………………………………6

Анкета для опроса……………………………………………..….7

Результаты опроса…………………………………………………7

Исследования, основанные на личном опыте……………………8

Вывод……………………………………………………………….9

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Цель исследования:

-ответить на вопрос « Почему важно вестиздоровый образ жизни»

Задачи исследования :

1.Выяснить, что такое здоровый образжизни?

2.Узнать, знают ли мои друзья и одноклассники, что такое ЗОЖ и ведут ли они ЗОЖ?

3.Сделать выводы: «Почему важно вестиЗОЖ?»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Что такое здоровый образ жизни?

1.Здоровый образ жизни(зож)- это

оптимальныйрежим труда и отдыха

-закаливание

-физическая активность

— правильное питание

-гигиена

-отказ от вредных привычек

-любовь к близким

-позитивное восприятие жизни

ЗОЖ позволяет  сохранять нравственное, психическоеи физическое здоровье.

 

 

 

 

 

 

2

Режим дня –это сочетание труда и отдыха. Если человек работает, ест, спит и отдыхает водно и то же время, его организм привыкает к такому порядку и работает в полнуюсилу, меньше устаёт и больше успевает. Если ты встаёшь каждый день в одно итоже время, тебе уже не нужен будильник, твой организм сам становитсябудильником.

Закаливание -целебноевлияние воды на организм огромно. Конечно, не очень приятно умываться холоднойводой. Но, закаляются не только моржи!

Закаливание – приспособление организма кхолоду. Закаливание – повышение устойчивости организма к неблагоприятномувоздействию низкой температуры. Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Представленная информация была полезной?
ДА
58.72%
НЕТ
41.28%
Проголосовало: 1066

 

           

 

 

 

3

 

Физическая активность— проснувшись утром, каждый человек должен сделать зарядку и принять прохладныйдуш.   Регулярные физические нагрузки и физкультура важны для здорового образажизни. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все большесвидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте,поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточнуюфизическую нагрузку. Особенно полезны занятия  и прогулки на свежем воздухе.

Правильное питание-это то, что человек ест и пьёт – это его пищевой рацион. Он должен бытьразнообразным, потому что все продукты содержат разные вещества, необходимыеорганизму. Углеводы, белки и жиры нужны для того, чтобы быть активным и длянашего роста. Витамины, минералы и вода помогают организму быть здоровым иработать правильно.

 

 

                         

 

4

Гигиена –неленись и дважды в день чисти зубы каждый день. После каждого приёма пищи вщёлочках между зубами остаются крошки. Избавится от них можно только с помощьюзубной щётки. Чистить зубы необходимо утром и вечером. 2 раза в год следуетпосещать стоматолога, не дожидаясь пока зубы заболят.

Отказ от вредных привычек -вреднымипривычками считается длительный просмотр телепередач, воровство, обман,разговоры во время еды. Самые вредные привычки – это курение, употреблениеспиртного и наркотиков. Курение очень вредно для лёгких, да и для всегоорганизма. Алкоголь особенно опасен для детей. Даже несколько глотков спиртногомогут вызвать у ребёнка сильное отравление. о. Наркотик нарушает работу мозга ивсего организма и, в конце концов, убивает человека. Не заводи вредныхпривычек!

 

            

 

5

Любовь к близким -этозабота о родных , уважение друг к другу, взаимное понимание, помощь младшим истаршим , поддержка родных и близких людей, делать добро.  Это и есть любовь кблизким людям!

 

Позитивное восприятие жизни— это особое отношение к жизни, к окружающим людям, событиям и самому себе. Оноосновано на стремлении думать, высказываться и действовать в позитивном ключе.Конкретно – это ваши хорошие мысли, светлые образы, добрые слова и ожидание отжизни только счастливых и радостных моментов. Представление жизни в таком светеспособствует личностному росту, достижению успеха и сохранению здоровья,способствует долголетию.

 


 

 

 

 

 

6

Анкета для опроса

Как мои друзья и одноклассники относятся кздоровому образу жизни. В опросе приняли участие 15 человек. Им было предложеноответить на несколько вопросов.

 

 

 

 

 

Результаты опроса:

1)Основная часть детей  знают, что такоеЗОЖ: Приняли участие в опросе – 15 чел. Знают, что такое ЗОЖ – 12 человек.


 2) Многие участники знают, что такое ЗОЖ, но не все из них считают, чтонужно вести ЗОЖ .Приняли участие в опросе – 15 чел. Считают, что нужно вестиЗОЖ – 10чел.

 

 

7

Исследования,основанные на личном опыте

 

Личный опыт:

Моя семья ведёт здоровый образ жизни. Дляменя главным примером и мотиватором является моя мама. Она приучила меня ккультуре здорового образа жизни. Я интересуюсь и прислушиваюсь к советам мамы иперенимаю привычки.

Хочу поделиться с вами своим опытомведения ЗОЖ. Ежедневно я выполняю зарядку, три раза в неделю посещаю спортивнуюсекцию, предпочитаю активные прогулки с друзьями (катание на самокате ивелосипеде, игра в мяч). В мой рацион питания входят овощи, фрукты, каши, мясои рыба, а также молочные продукты.

Спорт помогает мне быть здоровым ивыносливым, полезная еда и полноценный сон позволяет мне расти и развиваться,вот залог моего хорошего настроения и самочувствия. Все это положительно влияетна мое внутреннее эмоциональное состояние, а так  же укрепляет иммунитет. Незря говорят: « В здоровом теле – здоровый дух!».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8

Вывод

1.ЗОЖ – это такой образ жизни, которыйпозволяет человеку сохранить и укрепить своё здоровье.

2.Для того, чтобы быть здоровым необходимособлюдать правила личной гигиены, заниматься спортом и закаляться отказаться отвредных привычек, правильно питаться, соблюдать режим дня, быть всегда вхорошем настроении.

3.Проведя исследовательскую работу, я узнал,что многие мои одноклассники  и друзья знают, что такое ЗОЖ, но не все еговедут.

4.Я постараюсь всегда вести ЗОЖ, потомучто понял как это важно для меня и для окружающих.

Здоровые дети- здоровая Нация!

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9


Поделиться статьей
Автор статьи
Анастасия
Анастасия
Задать вопрос
Эксперт
Представленная информация была полезной?
ДА
58.72%
НЕТ
41.28%
Проголосовало: 1066

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в WhatsApp Написать в Telegram

ОБРАЗЦЫ ВОПРОСОВ ДЛЯ ТУРНИРА ЧГК

Поделиться статьей

Поделиться статьей(Выдержка из Чемпионата Днепропетровской области по «Что? Где? Когда?» среди юношей (09.11.2008) Редакторы: Оксана Балазанова, Александр Чижов) [Указания ведущим:


Поделиться статьей

ЛИТЕЙНЫЕ ДЕФЕКТЫ

Поделиться статьей

Поделиться статьейЛитейные дефекты — понятие относительное. Строго говоря, де­фект отливки следует рассматривать лишь как отступление от заданных требований. Например, одни


Поделиться статьей

Введение. Псковская Судная грамота – крупнейший памятник феодального права эпохи феодальной раздробленности на Руси

Поделиться статьей

Поделиться статьей1. Псковская Судная грамота – крупнейший памятник феодального права эпохи феодальной раздробленности на Руси. Специфика периода феодальной раздробленности –


Поделиться статьей

Нравственные проблемы современной биологии

Поделиться статьей

Поделиться статьейЭтические проблемы современной науки являются чрезвычайно актуальными и значимыми. В связи с экспоненциальным ростом той силы, которая попадает в


Поделиться статьей

Семейство Первоцветные — Primulaceae

Поделиться статьей

Поделиться статьейВключает 30 родов, около 1000 видов. Распространение: горные и умеренные области Северного полушария . многие виды произрастают в горах


Поделиться статьей

Вопрос 1. Понятие цены, функции и виды. Порядок ценообразования

Поделиться статьей

Поделиться статьейЦенообразование является важнейшим рычагом экономического управления. Цена как экономическая категория отражает общественно необходимые затраты на производство и реализацию туристского


Поделиться статьей

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в WhatsApp Написать в Telegram
Заявка
на расчет