МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ПОВОЛЖСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА»
ЦЕНТР ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙПЕРЕПОДГОТОВКИ СПЕЦИАЛИСТОВ
направление подготовки
49.03.01 «Физическая культура»
программа
«Современные технологии спортивной тренировки визбранном виде спорта»
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
на тему
«Развития скоростно-силовыхспособностей детей 10-11 лет, занимающихся каратэ»
Выполнил: слушатель курсов профессиональной переподготовки Гафиатуллин Зуфар Рафизович
Научный руководитель:
Назаренко Андрей Сергеевич
КАЗАНЬ –2015
Содержание
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………………………………..…3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ.……………………………………………5
1.1. Физиологическая характеристикаскоростно-силовых качеств…………….5
1.2. Характерные особенности развитияскоростно-силовых качеств……….11
1.3. Характеристика двигательной деятельностикаратиста……………………13
1.4. Характеристик проявленияскоростно-силовой деятельности каратиста………………………………………………………………………………….14
ГЛАВА2.ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………….…18 2.1.Организация эксперимента…………………….….……………..…………18
2.2.Методы исследования………………….……………..………….…………19
2.3.Экспериментальная методика развития скоростно-силовых качеств на
занятияхс юными каратистами………………………….….…………………..23
2.3.1.Комплексы скоростно-силовых упражнений………….………………..23
2.3.2. Использованиеспецифических теоретических знаний в подготовки юных каратистов……………………………………..…………………………………25 Глава 3.Результаты исследования…………….…………….….32
Выводы………………………..………………………………………………….40
Практическиерекомендации……………………………………………………..41
Списокиспользуемой литературы………………………………………………42
Приложения………………………………………………………………………46
ВВЕДЕНИЕ
Деятельностьчеловека требует определенного уровня развития физических качеств. Уровеньразвития физических качеств человека отражает сочетание врожденныхпсихологических и морфологических возможностей, приобретенных в процессе жизниили тренировки.как в нашем случае. Чем больше развиты физические качества, темвыше работоспособность человека. Одной из основных задач, решаемой в процессефизического воспитания, является обеспечение оптимального развития физическихкачеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называтьврожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодарякоторым возможна физическая (материально выраженная) активность человека,получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности(Л.П.Матвеев, 1991). Уровень их развития определяется не только физическимифакторами, но и психическими, в частности, степенью развития интеллектуальных иволевых качеств. Физические качества необходимо развивать своевременно ивсесторонне. Физические (двигательные) качества связаны с типологическимиособенностями проявления свойств нервной системы (силой-слабостью;подвижностью-инертностью и т. д.), которые обуславливаются в свою очередьналичием природных задатков. Каждое качество предопределяет несколько различныхвозможностей, особенностей. Например, быстродействие обеспечивается слабойнервной системой, подвижностью возбуждения и уравновешенности. Такие связихарактерны только для быстроты. Наличие разных типологических особенностей уразных людей частично обуславливается тем, что у одних людей лучше развиты одникачества (или их компоненты), а у других иные. Выигрывая в проявление однихдвигательных качеств, человек обычно проигрывает в других. Физические качестваможно разделить на простые и сложные.
Чембольше анатомо-физиологических и психических явлений, проявляемых в качестве,тем оно сложнее. Но сложные качества, такие, например, как ловкость, меткость,прыгучесть, не являются суммой простых качеств. Сложное качество – этоинтегрированная качественная особенность двигательного действия.
Каратэ,как вид спортивного единоборства, требует максимального проявления всех илибольшинства скоростных способностей в вариативных ситуациях. Каратист – этоспортсмен подвижный, отлично координированный, прекрасно владеющий своим телом,с отличным чувством равновесия, т.к. в условиях постоянной смены обстановкипоединка ему приходится в зависимости от ситуации применять одинаково умело какверхние, так и нижние конечности
Актуальность: В настоящее время не существует методических пособий по развитиюи совершенствованию скоростных способностей для детей 10-12 лет, занимающихсякаратэ. Проблема отсутствия научно-методической литературы по данному видуспорта натолкнула нас на необходимость исследования в этой области развитияскоростно-силовых способностей в тренировочном процессе у юных спортсменов.
Цель:изучить теоретические и методические аспекты развития скоростно-силовыхспособностей детей 10-11 лет, занимающихся каратэ.
Задачиисследования:
1.Проанализировать научно-методическую литературу по проблеме исследования.
2. Разработать специальный комплекс упражнений с вспомогательными средствамидля совершенствования скоростных способностей в КАРАТЭ
3. Проверить эффективность методики в ходе педагогического эксперимента.
Гипотеза: мы предположили, что преимущественное использование упражненийскоростно-силовой направленности на занятиях каратэ детьми 10-11 лет позволитповысить у них физическую подготовленность и улучшит спортивный результат.
Объект исследования: Учебно-тренировочный процесс с юными каратистами 10-11лет.
Предметисследования: Средства и методы развития скоростно-силовых способностей у детей10-11 лет, занимающихся КАРАТЭ на этапе начальной подготовки.
Структура работы.
ВКР состоит из введения, трех глав, включающих обзор литературы, цели,задачи, организация и методы исследования, результаты исследований и ихобсуждения, заключения и списка использованной литературы, приложение. Работаизложена на 58 страницах машинописного текста, включая 6 рисунков и 4 таблицы.Библиографический раздел содержит 52 источника.
ГЛАВА I. ОБЗОРЛИТЕРАТУРЫ
1.1 Физиологическая характеристикаскоростно-силовых качеств
Силовые способности зависят отфизиологического поперечника мышцы, соотношения мышечных волокон различныхвидов, количества включенных в работу двигательных единиц, синхронизациидеятельности мышц-синергистов, своевременного выключения из работымышц-антагонистов. В конкретных двигательных действиях силовые способностипрямо обусловлены биомеханической структурой движения: возможностью вовлеченияв работу крупных мышечных групп, длиной плеч рычагов и др.
Выделяют следующие виды силовыхспособностей: максимальную силу, взрывную силу и силовую выносливость.Рассмотрим взрывную силу. Под взрывной силой понимают способность преодолеватьсопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения [27].
Максимальнаямощность является результатом оптимального сочетания силы и скорости. Мощностьпроявляется во многих спортивных упражнениях: в метаниях, прыжках, спринтерскомбеге. Чем выше мощность развивает спортсмен, тем большую скорость он можетсообщить снаряду или собственному телу, т.к. финальная скорость снаряда (тела)определяется силой и скоростью приложенного воздействия.
Мощностьможет быть увеличена за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц илиобоих компонентов. Обычно наибольший прирост мощности достигается за счетувеличения мышечной силы.
Силовойкомпонент мощности (динамическая сила). Мышечная сила, измеряемая в условияхдинамического режима работы мышц концентрического или эксцентрического сокращения,обозначается как динамическая сила. Она определяется по ускорению (а),сообщаемому массе (m), при концентрическом сокращении мышц, или по замедлению(ускорению с обратным знаком) движения массы при эксцентрическом сокращениимышц. Такое определение основано на физическом законе, согласно которому F = mx а. При этом проявляемая мышечная сила зависит от величины перемещаемой массы:в некоторых пределах с увеличением массы перемещаемого тела показатели силырастут; дальнейшее увеличение массы не сопровождается приростом динамической силы.
К одной из разновидностей мышечнойсилы относится так называемая взрывная сила, которая характеризует способностьк быстрому проявлению мышечной силы. Взрывная сила характеризуется двумякомпонентами: стартовой силой и ускоряющей силой. Стартовая сила – этохарактеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальныймомент их напряжения. Ускоряющая сила – способность мышц к быстроте наращиваниярабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения. Взрывная сила взначительной мере определяет, например, высоту прыжка вверх с прямыми ногамиили прыжка в длину с места переместительную скорость на коротких отрезках бегас максимально возможной скоростью. В качестве показателей взрывной силыиспользуются скорость нарастания силы – градиент силы.
Математическиградиент илы равен первой производной от силы по времени: dF/dt.
Криваянарастания силы при однократном «взрывном» усилии с последующим немедленнымрасслаблением имеет вид, показанный на рис.1
Рисунок 1.Регистрация показателей скорости нарастания силы (градиента силы): F max –наивысшее значение силы, t max – время достижения максимальной силы
Длячисленной характеристики градиента силы используют обычно один из следующихпоказателей:
1)время достижения максимальной силы – t max;
2)частное от деления F max / t max. Этот показатель называют скоростно-силовыминдексом. Он равен тангенсу угла φ.
Скоростьнарастания силы играет большую роль в быстрых движениях. Её практическоезначение легко понять из рис. 3, где приведены кривые проявления силы двумяспортсменами – А и Б.
Рисунок2. Кривые нарастания силы у двух спортсменов
Успортсмена А – большая максимальная сила и невысокий градиент силы; успортсмена Б, наоборот, градиент силы высок, а максимальные силовые возможностинебольшие. При большой длительности движения (t > t3), когда оба спортсменауспевают проявить свою максимальную силу, преимущество оказывается у болеесильного спортсмена А. Если же время выполнения движения очень коротко ( меньшеt1), то преимущество будет на стороне спортсмена Б.
Скоростно-силовыеспособности во многом зависят от уровня развития взрывной силы. Взрывнаясила отражает способность спортсмена по ходу выполнения двигательногодействия достигать максимальных показателей силы в возможно более короткоевремя (например, при стартовых действиях, в легкоатлетическихпрыжках, метаниях).
Взрывнуюсилу можно рассчитать по следующей формуле:
I= Fmax / t,
ГдеI – скоростно-силовой индекс; Fmax – максимальное значение силы в данномдвижении; t – время достижения максимальной силы.
Косвеннымпоказателем взрывной силы может служить высота прыжка с места при отталкиваниидвумя ногами.
Втеории и методике спорта взрывная сила и скоростно-силовые способности являютсятождественными понятиями. Взрывная сила отражает способность человека кбыстрому наращиванию рабочего напряжения мышц до возможного максимума (12) илидругими словами взрывная силахарактеризует способность спортсмена к быстрому проявлению мышечной силы, а внашем случае скорости удара рукой или ногой.
Взрывнаясила проявляется во многих двигательных действиях, там, где необходимо вминимальное время проявить максимально возможную в этих условиях силу. Этохарактерно для спринтерского бега, различного рода прыжковых упражнений,метания и других действий, в играх, единоборствах.
В проявлении взрывной силы очень важную рольиграют скоростно-сократительные свойства мышц, т.е. соотношение быстрых имедленных волокон, их композиция.
Вскелетных мышцах различают несколько типов мышечных волокон, отличающихся сократительнымии метаболическими свойствами. К основным типам волокон относятсямедленносокращающиеся (МС), или красные и быстросокращающиеся (БС), или белые.
Медленносокращающиесяи быстросокращающиеся волокна имеют разную скорость возбуждения, сокращения и утомления.Так, скорость сокращения МС-волокон составляет более 110 мс, а БС-волокон – 50мс. Отдельные типы волокон отличаются также механизмами энергообразования.
Медленно-сокращающиесяволокна, которые имеют малую скорость сокращения, располагают большимколичеством митохондрий, ферментов биологического окисления углеводов и жиров,белка миоглобина, который запасает кислород, а также большой сетью капилляров,обеспечивающих достаточное поступление кислорода в мышцы, и большими запасамигликогена. Все это свидетельствует о том, что в МС-волокнах преобладаютаэробные механизмы энергообразования, которые обеспечивают выполнениедлительной работы на выносливость. Мотонейрон, иннервирующий МС-волокна, имеетнебольшое тело клетки и управляет относительно небольшим количеством мышечныхволокон(10-180).
Быстросокращающиесямышечные волокна характеризуются большим количеством миофибрилл, высокойАТФ-азной активностью миозина и ферментов гликолиза, наличием значительныхзапасов гликогена. Они имеют слаборазвитую капиллярную сеть и небольшоеколичество кислородосвязывающего белка – миоглобина. В связи с этим ресинтезАТФ в таких типах волокон осуществляется за счет анаэробных механизмов энергообразования–креатинфосфатной реакции и гликолиза. Наличие указанных выше биохимическихособенностей обеспечивает высокую скорость сокращения и быстрое утомление этоготипа мышечных волокон. БС-волокна приспособлены к скоростной интенсивной работеотносительно небольшой продолжительности. Их мотонейроны имеют большое телоклеток и сильно разветвленные аксоны, поэтому иннервируют от 300 до 800 мышечныхволокон [14].
Быстрыеволокна составляют основную массу мышечных волокон у высококвалифицированныхпредставителей скоростно-силовых видов спорта. В процессе тренировки этиволокна подвергаются более значительной гипертрофии, чем медленные. Поэтому успортсменов скоростно-силовых видов спорта быстрые волокна составляют основнуюмассу мышц (или иначе занимают на поперечном срезе большую площадь) посравнению с представителями других видов спорта, особенно тех, которые требуютпроявления преимущественно выносливости.
Скоростнойкомпонент мощности. Согласно второму закону Ньютона ускорение, приобретаемое телом в результате воздействия нанего, прямо пропорционально силе или равнодействующей сил этого воздействия иобратно пропорционально массе тела. В нашем случае массу тела (руки или ноги)мы изменить вряд ли сможем, значит на скорость (ускорение) удара можноповлиять силой сокращения мышц: чем больше сила, тем быстрее движение.
Однимиз важных механизмов повышения скоростного компонента мощности служитувеличение скоростных сократительных свойств мышц, другим – улучшениекоординации работы мышц.
Скоростныесократительные свойства мышц в значительной мере зависят от соотношения быстрыхи медленных мышечных волокон, у выдающихся представителей скоростно-силовыхвидов спорта процент быстрых мышечных волокон значительно выше, чем у неспортсменов, а тем более чем у выдающихся спортсменов, тренирующихвыносливость.
Скоростьи степень расслабления мышц- антагонистов может быть важным фактором, влияющимна скорость движения. Если требуется увеличить скорость движения, необходимовыполнять в тренировочных занятиях специфические движения (такие же, как всоревновательном упражнении) со скоростью, равной или превышающей ту, котораяиспользуется в тренировочном упражнении [44].
Прицеленаправленном развитии скоростно-силовых способностей необходиморуководствоваться методическим правилом: все упражнения, независимо от величиныи характера отягощения нужно выполнять в максимально возможном темпе.
Целостнаяоценка скоростных возможностей наилучшим образом может быть произведена поуровню максимальной скорости, доступной спортсмену на отрезке такойпродолжительности, при которой не наблюдается падения работоспособности вследствиенаступающего утомления [29].
Таккак продолжительность спортивного поединка составляет не более 2-3 минут(иногда не более 1 минуты, согласно Положению) [30], то отсюда следует, чтоосновным процессом, обеспечивающим работу в высоком темпе, является анаэробныйпроцесс.
Прианаэробной физической работе происходит повышение мощностикреатинфосфокиназного (алактатного) и гликолитического (лактатного) механизмовэнергообразования. При очень интенсивных физических нагрузках (максимальной исубмаксимальной мощности) основными в ресинтезе АТФ становятся анаэробныемеханизмы: алактатный при работе в течение 10 -30 секунд и лактатный – втечение 30 секунд – 6 минут.
Креатинфосфокиназныймеханизм ресинтеза АТФ (алактатный).
Алактатныйанаэробный механизм ресинтеза АТФ включает использование имеющейся в мышцах АТФи быстрый ее ресинтез за счет высокоэнергетического фосфогенного вещества –креатинфосфата, концентрация которого в мышцах в 3-4 раза выше по сравнению сАТФ.
Креатинфосфатлокализован непосредственно на сократительных нитях миофибрилл и способенбыстро вступать в реакцию перефосфорилирования с участием ферментакреатинфосфокиназы (КФК) согласно уравнению
КрФ+ АДФ АТФ + Кр
Вскелетных мышцах человека КФК обладает высокой активностью, а КрФ и АДФпроявляют высокое химическое сродство друг к другу, что приводит к усилениюэтой реакции в самом начале мышечной работы, когда начинает расщепляться АТФ инакапливаться АДФ.
Максимальнаямощность креатинфосфокиназной реакции развивается уже на 0,5 — 0,7-й секундеинтенсивной работы, что свидетельствует о большой скорости развертывания, иподдерживается в течение 10 -15 секунд у нетренированных, а увысокотренированных спортсменов может удерживаться 25 – 30 секунд.
1.2Характерные особенности развития скоростно-силовых качеств.
Впроцессе индивидуального развития человека (онтогенеза) происходит неравномерныйприрост физических качеств. Кроме того, установлено, что в отдельные возрастныеэтапы некоторые физические качества не только не подвергаются качественнымизменениям (развитию) в тренировочном процессе, но даже уровень их можетснижаться. Отсюда ясно, что в эти периоды онтогенеза тренировочные воздействияна воспитание физических качеств должны строго дифференцироваться. Тевозрастные границы, при которых организм юного спортсмена наиболее чувствителенк педагогическим воздействиям тренера, называются “сенситивными” периодами.Периоды стабилизации или снижения уровня физических качеств получили название“критических”. По мнению ученых, эффективность управления процессомсовершенствования двигательных возможностей в ходе спортивной подготовки будетзначительно выше, если акценты педагогических воздействий будут совпадать сособенностями того или иного периода онтогенеза.
Эффективностьвоспитания и обучения находятся в тесной зависимости от того, в какой мереучитываются анатомо-физиологические особенности детей и подростков. Особоговнимания требуют периоды развития, для которых характерна наибольшаявосприимчивость к воздействиям тех или иных факторов, а также периодыповышенной чувствительности и пониженной сопротивляемости организма. Известно,что у детей и подростков зона интенсивного психомоторного развития наблюдаетсяв разные возрастные сроки, т.е. каждый детский возраст имеет свои особенности,свой уровень интенсивности. Это положение является существенной предпосылкойдля более эффективного развития тех или иных двигательных качеств.
Однако, среди исследователей нет единого мнения о сенситивных периодах развитияскоростно-силовых способностей. В частности, по мнению А. А.Гужаловского,периодом повышенной чувствительности к скоростно-силовым нагрузкам являетсявозраст с 10 до 16 лет [11].Согласно исследованиям, осуществленным В. С. Фарфелем, развитиескоростно-силовых качеств начинается с 8 лет и продолжается до 14-15 лет [43].
Исследованиевзрослых и юных спортсменов показало, что высокий уровень развитияскоростно-силовых способностей является врожденной способностью человека,однако специальное воздействие физическими упражнениями может значительноповысить скоростно-силовую подготовленности занимающихся. Но это возможно лишьпри правильном подборе средств и методов тренировки, в соответствии свозрастными и половыми особенностями занимающихся. По данным Сапина М. Р. ,знание возрастных анатомо-физиологических особенностей необходимо прифизическом воспитании, для определения эффективности методов обучения. Приизучении развития человека и возрастных особенностей руководствуютсянаучно-обоснованными данными о возрастной периодизации [33].
Итак,основные физические качества должны подвергаться целенаправленному воспитанию вследующие возрастные периоды:
-координационные способности – наибольший прирост с 5 до 10 лет;
-быстрота – развитие происходит от 7 до 16 лет, наибольшие темпы прироста в16-17 лет;
-сила – развитие происходит с 12 до 18 лет, наибольшие темпы прироста в 16-17лет;
-скоростно-силовые качества – развитие происходит с 10 до 18 лет, наибольшиетемпы прироста в 14 –16 лет;
-выносливость – развитие происходит от дошкольного возраста до 30 лет, а кнагрузкам умеренной интенсивности – и старше, наиболее интенсивные приростынаблюдаются с 14 до 20 лет.
1.3Характеристика двигательной деятельности каратиста.
Каждомувиду спорта присущи свои особенности выполнения двигательного действия,обусловленные его целевой направленностью, внешними условиями и правиламисоревнований. Проведение соревновательных поединков по правилам, для выявлениясильнейшего, стало основой для становления каратэ как вида спорта.
Каратэ– атлетический, силовой, динамичный, активно-наступательный. Его характеризуетрациональный арсенал наиболее эффективных приемов, полное отсутствия стремленияк внешней демонстративности и показной зрелищности. Тем не менее, бои,проводимые в каратэ, наполнены реальностью борьбы [21].
Можнос уверенностью сказать, что высокие достижения в ударных видах спортивныхединоборств (каратэ, бокс, тайландский бокс) определяются гармоничным развитиемкачеств, а не каким-либо одним, ведущим физическим, психическим или функциональнымкачеством.
Постепени проявления ведущих физических качеств и режима деятельности организмаспортивные единоборства относятся к видам спорта, характеризующимся комплекснымпроявлением двигательных качеств, большинство действий в которых носит ярковыраженную скоростно-силовую направленность [37]. Так, цельюкаратистов-спортсменов является нанесение физического повреждения сопернику спомощью ударной техники рук и ног для выведения его из конкурентной борьбы.
Длякатегории единоборств очень важным являются силовые качества, подвижностьнервной системы, быстрота реакции, а также скоростные качества.
Основнымикомпонентами физической подготовки каратистов является скорость, ловкость,координация, сила и равновесие. Кроме этих качеств физической подготовки,спортсмены должны развивать такие качества, как гибкость, точность, реакцию,чувство времени, выносливость, и психическую стабильность [15].
Несмотряна то, что в последнее время контактные виды спортивных единоборств, в томчисле и каратэ, имеют большие темпы развития в мире, научной литературы напредмет подготовки каратистов к соревнованиям очень мало. В связи с этим,многие тренеры для повышения эффективности тренировочного процесса изучаютлитературу по другим, внешне схожими с каратэ, спортивным дисциплинам (бокс,кикбоксинг).
1.4Характеристика проявлений скоростно-силовых качеств в спортивной деятельностикаратиста
Известно,что, когда при преодолении какого-либо сопротивления развивается максимальноеускорение, речь идет о проявлении скоростно-силовых качеств. Когда жепроявление этих качеств связано со спецификой определенных видов спорта, речьидет о специальных скоростно-силовых качествах. В этом случае каждый вид спортаопределяет не только специфику и величину сопротивления, но и группы мышц,которые несут основную нагрузку, а также специфическую амплитуду движения.Таким образом, скоростно-силовые качества проявляются только в динамическомрежиме и при преодолевающем характере работы мышц. При проявлениискоростно-силовых качеств сила и скорость не достигают абсолютных величин [19].
Выполняяразличные движения, связанные с перемещением тела, метанием снаряда, приходитсяпреодолевать состояние покоя, создавать ускорение, необходимое для достижениябольшей скорости бега, полета снаряда, и др. И, естественно, чем больше будетсила, тем большее ускорение можно развить. Следовательно, от силы зависитпроявление быстроты движений. Развивать силу – значит создавать лучшие условиядля совершенствования быстроты, поскольку последняя проявляется не в каких-тоотвлеченных категориях, а в конкретных движениях, требующих кратковременных, нопредельно высоких мышечных сокращений [40].
Несмотряна то, что скоростно-силовые качества, сила и быстрота рассматриваются каксамостоятельные качества, они тесно связаны друг с другом. Недостаточноеразвитие силы или быстроты ограничивает проявление скоростно-силовых качеств[41].
Дляхарактеристики физических качеств спортсмена, непосредственно определяющих егоскоростные способности, использовался в основном обобщающий термин «быстрота».В последние десятилетия все чаще стали употреблять термин «скоростныеспособности». Это объясняется тем, что исследование конкретных форм проявлениябыстроты обнаруживают их существенные различия.
Быстрота- это комплекс морфофункциональных свойств человека, непосредственноопределяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательныхреакций [38].
Скоростныеспособности считают сложным комплексным двигательным качеством, они содержатразнообразные формы проявления быстроты.
Средствамиразвития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью (т.е. скоростные упражнения).
Скоростныекачества бойца.
Скоростныеспособности человека настолько специфичны, что даже в элементарных формахбыстроты перенос качественных особенностей происходит лишь в координационно-сходныхдвижениях. Так, улучшение результатов в беге никак не отражается на результатахв плавании и т. д. поэтому быстрота может развиваться не вообще, а лишь вопределенных движениях, в конкретном двигательном навыке. При этом изменения,происходящие в центральной нервной системе и периферическом нервно-мышечномаппарате в связи с развитием быстроты, всегда обусловлены конкретной системойдинамического стереотипа, связанного с выполнением определенного движения илидействия. Отсюда методика развития различных видов быстроты имеет своиспецифические особенности, которые определяются особенностями изучаемых илисовершенствуемых движений [38].
Вусловиях спортивной деятельности человек, борясь с силами гравитации и инерции,преодолевая комплекс внешних и внутренних сопротивлений, стремится вподавляющем большинстве случаев как можно быстрее решить двигательную задачу.Таким образом, скорость выполнения движений, оцениваемая временем,затрачиваемым на изменение положения тела и его звеньев в пространстве, — основнойпоказатель эффективности мастерства спортсмена и вместе с тем один из главныхкритериев эффективности тренировочного процесса в целом [7].
Вовремя поединка на бойца постоянно, ежесекундно, обрушивается большое количествосамой разнообразной информации из внешнего мира, т.е. от действий противника,обстановки боя и т.д. Он должен мгновенно перерабатывать эту информацию –определить время и дистанцию, направление ударов и характер действийпротивника, общую обстановку и ход боя, оценивать и запоминать свои успехи иошибки противника, реагировать на действия противника и переключаться на новоедвижение, мгновенно выбирая его из массы приемов и эффективно его выполняя.
Впрактике боевых искусств под скоростью действий подразумевается способностьперемещать тело или какую-нибудь его часть из одной точки в другую за как можноболее короткий промежуток времени. Благодаря скорости можно избежать ударовсоперника и нанести ему большее количество ударов. Скорость является ключом кпобеде, если оба соперника равны в техническом мастерстве. Особенно необходимаскорость в бою с превосходящим в росте и массе соперником. С помощью скоростиможно резко повысить эффективность выполнения любых техник, особенно когда боецнаходится на пике физической готовности [15].
Такимобразом, успех бойца в бою во многом зависит от быстроты и внезапностидействий, умения изменять скорость движения. В условиях поединка боецсталкивается с комплексным проявлением различных форм быстроты. Кроме того,быстрота определяется и некоторыми взаимодополняющими факторами, такими как:умение расслаблять неработающие группы мышц, уровнем волевых усилий, силовымивозможностями, подвижностью в суставах, технической подготовленностью [29].
Любойтренер или спортсмен каратист знают из практики, какое значение имеетправильное мышечное расслабление для улучшения скорости удар. Из личнойпрактики могу смело утверждать, что умение расслаблять мышцы позволяет спортсменуповысить скорость движений, скорость реакций и точность движений, умениерасслабляться во время поединка или тренировки увеличивают специальнуювыносливость.
Такжена проявление быстроты в действиях каратистов влияет уровень развития простой исложной двигательных реакций. Простая реакция – ответ на заранее известныйраздражитель; сложная – реакция ”выбора”, т.е. когда из нескольких возможныхдействий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной ситуации.
Силовыекачества бойца.
Силовыеспособности – это комплекс различных проявлений человека в определеннойдвигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».
Сила– это способность человека преодолевать внешнее сопротивление илипротиводействовать ему за счет напряжения мышц.
Отуровня развития силовых способностей зависят достижения практически во всехвидах спорта. Однако каждый определенный вид спорта, определенная спортивнаядисциплина требуют и определенного соотношения в развитии отдельных силовыхспособностей, которые характеризуются динамометрическими показателямипроявления силы (кг), мощностью проявляемых усилий (кГм/сек, работа в единицувремени), временем поддержания определенных, необходимых для обеспечениясоревновательной деятельности усилий (или числом повторений).
Силовыеспособности принято подразделять на собственно-силовые, скоростно-силовые исиловую выносливость.
Преобладаниекакого-либо одного качества (быстроты или силы) не дает такого преимущества,как их оптимальное сочетание. Скоростно-силовые способности характеризуютсянепредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальноймощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но недостигающей, как правило, предельной величины [38].
ГЛАВАII: Организация, методы и методика исследования
2.1Организация исследования.
Исследованияпроводились в 4 этапа:
1этап – Сентябрь 2015года. Анализ литературных источников по проблемеисследования.
2этап – Октябрь 2015 года. Разработка экспериментальной методики.
3этап – Октябрь 2015- ноябрь 2015 года. Проведение эксперимента.
4этап – Ноябрь 2015 года.
Написаниеработы.
Педагогическийэксперимент проводился на базе ДЮСШ №4 города Зеленодольска РТ, в течение 2месяцев. В эксперименте принимали участие 18 спортсменов, одного возраста(10-11 лет), с одинаковым уровнем спортивной квалификации. Они были разделенына 2 группы: контрольную и экспериментальную по 9 человек в каждой.
Сущностьэксперимента заключалась в следующем: выявить более эффективную методику дляразвития скоростно-силовых качеств каратистов 10 – 11 лет, провеститестирование и сравнить результаты.
Каратисты10 – 11 лет на начало эксперимента уже прошли два года обучения в группеначальной подготовки и состоят в учебно-тренировочной группе первого годаобучения.
Исследованиеособенностей развития скоростно-силовых способностей юных каратистов вэкспериментальной группе и контрольной группе с применением различных программпо развитию скоростно-силовых качеств, проводилось в период с сентября 2015 г. по ноябрь 2015 г.
Времяпроведения тестов, характер отдыха между попытками были постоянными для всехиспытуемых.
Вэксперименте принимали участие две группы: экспериментальная группа – юныекаратисты 10 –11 лет (тренер Гафиатуллин З.Р.) и контрольная – юные каратисты10 –11 лет (тренер Низамов Т.В.)
Общееколичество испытуемых 18 – по 9 человек в каждой группе.
2.2Методы исследования
Анализнаучно – методической литературы;
Педагогическийэксперимент;
Тестированиефизической подготовленности;
Методыматематической статистики.
Методыматематической статистики в сфере физической культуры и спорта служит дляоценки результатов педагогического воздействия на занимающихся [33]. С помощьюэтого метода мы определяли эффективность разработанной методики.
Вработе мы использовали формулу для вычисления средней арифметической величины:
Формулудля вычисления стандартного отклонения:
Формулудля определения достоверности различий с использованием t-критерия Фишера:
Экспериментальнаяметодика развития скоростно-силовых качеств на занятиях с юными каратистами.
Присравнении эффективности программ по развитию скоростно-силовых качеств юныхкаратистов, применяемых в двух различных группах (контрольной иэкспериментальной), использовались следующие общепринятые расчеты: подсчет среднегоарифметического значения (m) в каждом из тестов в каждой группе; средней ошибкисреднего арифметического значения (M), а также вычисление величины t-критерия Фишера.
Различиясредних арифметических считались достоверными, если значение критерия t в концеэксперимента больше, чем критические значения t-Стьюдента при уровне значимости5 % для выборки n = 22. Табличное значение критерия t для выборки n = 22 равно2,07.
Основнойв нашей работе является методика воспитания скоростно-силовых способностей с использованиемнепредельных отягощений в упражнениях, выполняемых в максимально возможномбыстром темпе. В теории физической культуры и спорта такой метод называютсяметод динамических усилий.
Сущностьэтого метода заключается в создании максимальной мощности работы посредствомнепредельных отягощений в упражнениях, выполняемых с максимальной возможной дляэтих условий скоростью. При развитии быстрой силы режим работы мышц вприменяемых упражнениях должен соответствовать специфике соревновательногоупражнения.
Втеории физической культуры использование метода непредельных отягощений вупражнениях с максимально возможной скоростью предполагает расчет отягощений впроцентах от максимума, то есть от максимального веса, возможного привыполнении определенного упражнения, в котором происходит развитиескоростно-силовых возможностей спортсмена. Такой же подход в определенииотягощений мы встретили и у Н.Г. Озолина. Он пишет: в первую очередь надоопределить интенсивность, то есть величину проявляемых усилий. Она отражается впроцентах от максимальной величины. Чтобы узнать эту величину, следует напервых же занятиях для всех спортсменов провести прикидку в основных силовыхупражнениях (разумеется, только в тех, где можно измерить величину усилий весомили динамометрией). Это даст показатели, на основании которых легко определитьв процентах величину интенсивности для тех или иных средств и методов [24].
Такойспособ определения отягощений в упражнениях скоростно-силового характера невызывает вопросов, если он проводится среди старших юниоров. Однако измерятьмаксимальную силу у детей мы посчитали неверным, так как в этом возрасте еще неполностью сформировался скелет и суставно-связочный аппарат и поэтому опаснонагружать детей максимально.
Тогдамы обратились к литературному источнику по тайландскому боксу. Использованиеданного источника объясняется тем, что научной литературы по этому видуединоборства больше, чем по каратэ, а также на основании того, что тайландскийбокс и каратэ схожие виды.
Вэтой литературе при использовании метода непредельных отягощений в упражненияхс максимально возможной скоростью подбор отягощений осуществляется в процентахот собственного веса [29].
Такойспособ определения весов кажется нам предпочтительнее. Но также надо помнить о том,что, скоростно-силовые способности различны у детей одного возраста, но сразными антропометрическими данными.
Приопределении состава обеих групп (контрольной и экспериментальной) мы стремилисьучитывать эти рекомендации и подбирали детей одного возраста, примерноодинаковой спортивной квалификации и физическими данными.
Быстраясила совершенствуется с помощью искусственных затруднений непосредственно вспециализированных движениях. Небольшие отягощения дают положительный эффект вразвитии быстрой силы. Нужно помнить, что в каждом конкретном случае необходимотворчески подходить к подбору оптимального отягощения, темпа и длительностиработы, только в том случае можно ожидать положительных результатов отвыполнения таких упражнений [38].
Приподборе упражнений для скоростно-силовой подготовки каратиста следуетруководствоваться принципами динамического соответствия, стремиться к тому,чтобы силовые способности проявлялись только в быстрых движениях. При этом весотягощений не должен превышать 30% от собственного веса при работе надсгибателями и разгибателями ног, 15% от собственного веса – при работе надмышцами, поворачивающими туловище, и 1% — при работе над мышцами плечевогопояса и рук. При этом желательно, чтобы все упражнения, хотя бы частью движения,были похожи на технические элементы приемов каратэ [29].
Проанализировавразличную литературу по подбору весов в упражнениях с отягощениями, мы, присоставлении комплексов упражнений, решили использовать веса меньшиерекомендованных. Такое решение было принято на основе того, что связочныйаппарат суставной сумки в 10 – 11 лет еще довольно слаб, поэтому могут происходитьмикротравмы, которые, впоследствии, перейдут в серьезную травму.
Времядля скоростно-силовой подготовки мы подбирали в начале основной частитренировочного занятия, так как применение скоростно-силовой нагрузки в концезанятия, на фоне утомления, малоэффективно [23].
2.3.Экспериментальная методика развития скоростно-силовых качеств на занятиях сюными каратистами
2.3.1.Комплексы скоростно-силовых упражнений.
Упражнения,способствующие развитию скоростно-силовых качеств, применяемые в контрольнойгруппе:
-прыжки через скакалку 3 раза по 2 минуты (отдых между раундами 30 секунд).
-бег на месте с высоким подниманием бедра с прямыми ударами руками
-3 x 20 секунд (отдых между подходами 30 секунд).
прыжки«ножницы» (смена ног при выпрыгивании из положения выпада, колено задней ногикасается пола) 3 x 10 раз (отдых между подходами 20 секунд).
-сгибание и разгибание рук в упоре лежа с отталкиванием от пола 3 x 15 раз(отдых между подходами 30 секунд).
-Выпрыгивания из положения полный присед 3 x 15 раз (отдых между подходами 30секунд).
-Отработка ударов по ручной макиваре 3 раза по 2 минуты (отдых между раундами 45секунд).
подъемкорпуса к ногам из положения лежа на спине, ноги согнуты
3x 10 (отдых между подходами 40 секунд).
комбинацииударов руками и ногами по спортивному мешку (3-4 удара)
4x 20 комбинаций (отдых между подходами 1 минута).
подвижныеигры.
Упражнения,способствующие развитию скоростно-силовых качеств, применяемые вэкспериментальной группе:
Списокупражнений № 1, (понедельник):
1.Прыжки через скакалку 3 х 2 мин (отдых 30 сек)
2.Бег на месте с прямыми ударами рук 3 х 20 сек (отдых 30 сек)
3.Бег на месте в положении упор лежа 3 х 20 сек (отдых 30 сек)
4.Удары руками или ногами по ручным макиварам с резиновыми
эспандерами3 х 2 мин (отдых 30 сек)
5.Челночный бег с касанием пола рукой 6 раз по 4 метра 3 подхода
(отдых30 сек)
Списокупражнений № 2, (среда):
1.Прыжок с двух ног, колени касаются груди. 3 x 15 раз
(отдыхмежду подходами 30 секунд).
2.удары руками по подвесному мешку прямые удары руками или
ногами
3.Комплекс упражнений № 1
-10 отжиманий, 10 приседаний, 10 бег на месте в положении упор лежа
выполняетсяс максимальной интенсивностью в течении 1 минуты
4.Подъем ног в положении вис 10 раз + подъем ног в положении лежа
30раз 3 подхода
5.Отжимания от пола локти сгибаются вдоль тела ноги на подставке
40 см 10 раз + отжимания от пола 40 раз
Списокупражнений № 3, (пятница):
1.Приседания с сопротивление руки партнера на плечах 3 х 15 раз
2.Отжимания от пола с сопротивлением руки партнера на плечах
3х 15 раз
3. Подъем корпуса из положения лежа с сопротивлением руки партнера
наплечах 3 х 15 раз
4.Комплекс упражнений № 2:
-10 приседаний, 10 отжиманий, 10 складки (одновременный подъем
ноги корпуса).
Занятияв контрольной группе проводились:
Понедельник,среда, пятница: с 16:00 до 17:30
Занятияв экспериментальной группе проводились:
Понедельник,среда, пятница: с 18:00 до 19:30
Общийплан тренировок:
1. Разминка 15 мин
-разминочный бег (с коротким ускорением, со сменой направления)
-разминочные и растягивающие упражнения на месте
-акробатика
2.Основная часть 40-50 мин
-кихон (отработка ударов и блоков ногами и руками на месте, в движение)
-кумитэ (отработка атакующих и защитных действий в парах на месте или вдвижении)
-соревновательная практика (отработка атакующих и защитных действий в режимеспортивного поединка)
3.Силовая подготовка или подвижные игры
4.Упражнения на растяжку мышц и дыхательная гимнастика
Впроцессе эксперимента, упражнения, используемые в контрольной группе,применялись на тренировках 2 раза в неделю в различных сочетаниях, по 4 упражненияв каждой такой тренировке.
Упражнения,используемые в экспериментальной группе, применялись в определенных сочетаниях,в виде комплексов упражнений № 1, № 2, № 3. Комплекс № 1 применялся натренировочных занятиях по понедельникам, а комплекс № 2 – по средам, комплекс №3 – по пятницам. Такое распределение нагрузки по дням недели дает возможностьюным спортсменам восстановиться после работы такого характера.
2.3.2. Использование специфических знаний в обучении юных каратистов. Сила искорость
Овладениеодной лишь мускульной силой не дает превосходства в боевых искусствах или вдругих видах спорта. Важно уметь использовать силу эффективно. Применение силыв любом движении зависит от ряда факторов. Одним из них, наиболее важным,является быстрота движений, или скорость.
Основныеудары руками и ногами наиболее эффективны в каратэ при концентрации максимумаусилий в момент попадания в цель. Эта концентрация сил во многом зависит отбыстроты, с которой выполняются приемы. Столь же важно и другое: большая начальнаяскорость является результатом большей силы. Сила удара рукой, проводимогоопытным каратэкой, приблизительно равна 1500 фунтам (680 кг)[46].
Быстрота— важный элемент в применении силы, однако без хорошего контроля скорость вашихдвижений не достигнет своих наивысших значений.
Виддвижения, необходимый для основных приемов каратэ,— нанесение и блокированиеударов со скоростью, которую противник практически не в состоянии адекватнореагировать. Таким образом, сильные, но медленные силовые упражнения,необходимые в поднятии тяжестей, не так эффективны в каратэ, как сила, развивающаясяпри ударах по твердой поверхности с большой скоростью.
Концентрациясилы
Рис.3. Схема нанесения удара в каратэ задней рукой
Ударыногой или рукой будут слабыми и неэффективными, если в ударе принимают участиетолько конкретно эта часть тела. Для достижения максимальной силы необходимоиспользовать силу всех частей тела одновременно. Например, в правостороннейстойке, когда левая находиться впереди и удар наноситься задней левой рукой,движение начинается с поворота бедра (иногда с поворота ноги на носке), затемначинается разгибание руки и в конце вытягивается плечо, одновременно этимпередняя левая рука выполняет обратное рывковое движение. Эта сила движетсяот одной части тела к другой со скоростью 0,01 м/с. Все движения от начала доконца продолжаются 0,15-0,18 секунды, если все элементы этого движенияисполнены правильно. Тренировка способствует тому, что вся имеющаяся силаконцентрируется в стопе, если вы бьете ногой, или в кисти, если бьете кулаком (Рис.3).
Важнодержать различные мышцы и сухожилия свободными и расслабленными, чтобы иметьвозможность немедленно ответить на изменение обстоятельств. Если мышцы уженапряжены, то их больше нельзя будет напрячь в момент концентрации силы.
Сила,концентрируемая во время удара, должна быть мгновенно «сброшена» для подготовкик следующему движению. Постоянная тренировка в напряжении и расслаблении телаочень важна для приобретения мастерства в выполнении приемов Каратэ [23].
Рольмышечной силы
Силудля движения тела дают мышцы. Всесторонне натренированные, мощные и эластичныемышцы — вот что необходимо в Каратэ. Даже если ученик хорошо ориентируется в теорииКаратэ и знает принципы динамики движений, его приемы будут слабыми, если мышцыне будут достаточно сильными и крепкими. Поэтому необходима постояннаятренировка в укреплении и усилении мышц тела.
Еслитренировку в Каратэ вести по-научному, совершенно необходимо знать, какие мышцыучаствуют в различных фрагментах приема. Когда отрабатывается новый прием,ученики часто в одно и то же время используют как необходимые мышцы, так имышцы, которые в действительности мешают выполнению приема. Когда нужные мышцыдействуют полностью и гармонично, прием получается сильным и эффективным. Сдругой стороны, если действуют ненужные мышцы, результатом является, в лучшемслучае, потеря энергии и, что куда хуже, неэффективный прием.
Наконец,важна быстрота мышечной концентрации, потому что чем более способна мышца кнапряжению, тем большую силу она производит.
Ритм.
Важнымэлементом в выполнении приемов в боевых искусствах и других видах спортаявляется ритм. Правильное выполнение серий движений в любом виде спортаневозможно без ритма. Существует особый ритм, необходимый для движений атлета,и он более запутан и сложен, чем так называемый музыкальный ритм. Дляизучающего Каратэ правильный ритм важен как в выполнении основных приемов, таки в свободном спарринге (Кумитэ)[32].
Ритмособенно важен в выполнении официальных или формальных упражнений (Ката). Мыдолжны хорошо подготовиться, чтобы в минимальное время выполнить три наиболееважных элемента: применять силу в нужное время, контролировать быстроту вприемах и от приема к приему, плавно перемещать тело от одного приема кследующему. Эти требования неосуществимы без ритма: Ката, выполненные учеником,продвинувшимся в изучении Каратэ, выглядит мощно, ритмично и, следовательно,красиво.
Чувствовремени (выбор времени, своевременность)
Правильноечувство времени крайне важно в выполнении приемов. Если чувство временинедостаточно развито, прием может не получиться. Удары Гери или Цуки,направленные в цель либо слишком рано, либо слишком поздно, чаще всегобезрезультатны.
Начинаяприем, в первую очередь важно рассчитать время. Чтобы начинать свои движенияболее эффективно, игроки в бейсбол и гольф тренируют свои подачи, делаяповторяющиеся предварительные замахи. Однако для отработки подобных замахов вКаратэ нет времени — ведь исход схватки решают мгновения. И недостаточно точныйрасчет времени может оказаться гибельным.
Атакав Каратэ должна начинаться рукой или ногой из обычной позиции —подготовительной или защитной. Очевидно, рука или нога (стопа) должна всегдарасполагаться так, чтобы приемы можно было легко и быстро применить. Немедленнопосле применения приема она должна возвращаться в свою прежнюю позицию,готовясь для следующего движения. Кроме того, в течение всего этого движениятело должно держаться расслабленным, однако настороженным, с мышцами, полнымиэнергии и готовыми для любого случая[73].
ГЛАВА3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Длярешения поставленных задач в работе, мы составили таблицу результатовтестирования, вычислили среднюю арифметическую величину, вычислили стандартноеотклонение, определили достоверность различий с использованием формулы t- критерийФишер.
Применениеметода педагогического тестирования позволяет определить состояниетренированности у занимающихся, уровень развития физических качеств, позволяет,в конечном итоге, судить об эффективности учебно-тренировочного процесса. Мыиспользовали этот метод для определения динамики развития результатов узанимающихся контрольной и экспериментальной групп в процессе совершенствованияскоростно-силовых качеств каратистов. Применялись следующие тесты:
Процедуратестирования: испытуемый выполняет сгибания и разгибания рук в упоре лежа накулаках, 10 раз, угол сгибания 90 градусов. Подсчитывается количество секунд,затраченных на выполнение задания.
Оборудование:свисток, секундомер.
Процедуратестирования: испытуемый выполняет бег на месте, в положении упор лежа, 10шагов (смена ног) Подсчитывается количество секунд, затраченных на выполнениезадания.
Оборудование:свисток, секундомер.
Процедуратестирования: испытуемый выполняет подъем туловища из положения лежа, ногисогнуты, 10 раз. Подсчитывается количество секунд, затраченных на выполнениезадания.
Оборудование:свисток, секундомер.
Процедуратестирования: испытуемый выполняет челночный бег 4 x 4 метра, с касание пола. Подсчитывается количество секунд, затраченных на выполнениезадания.
Длярешения поставленных задач в работе, мы составили таблицу результатовтестирования, вычислили среднюю арифметическую величину, вычислили стандартноеотклонение, определили достоверность различий с использованием формулы t- критерийФишер
Таблица1 — Показания тестов в экспериментальной группе в начале эксперимента
Ф.И.О. |
Отжимания 10 раз/сек |
Бег на месте в упоре 10 раз/сек |
Подъем туловища 10 раз/сек |
Челночный бег 4/4 м сек |
Яруллин Рамиль |
8 |
4,5 |
14 |
7 |
Скворцов Артем |
8 |
5 |
16,2 |
8 |
Башмакова Софья |
8 |
4,6 |
16 |
7,5 |
Трофимов Егор |
7,8 |
5 |
15 |
8 |
Шадринов Руслан |
8,4 |
4,8 |
15,5 |
7,9 |
Баранов Егор |
9 |
6,2 |
17,8 |
8 |
Гибадуллин Айдар |
8,4 |
4,9 |
16,2 |
7,6 |
Гафиатуллин Тимур |
9 |
4,2 |
9,4 |
6,4 |
Соловьев Ярослав |
7 |
4,8 |
12,8 |
7,2 |
Таблица2. Показания тестов в контрольной группе в начале эксперимента
Григорьев Даниил |
11,6 |
5 |
16 |
9 |
Кульков Никита |
9,8 |
4,8 |
19,2 |
6,8 |
Грачев Максим |
9,2 |
4,6 |
13,2 |
7 |
Тухватуллина Яна |
9,6 |
5,2 |
16,2 |
8,2 |
Лебединцев Стас |
8 |
4,8 |
16,2 |
9 |
Зарипов Закир |
10 |
5,6 |
16,8 |
8,8 |
Денисов Денис |
8,2 |
5,4 |
16 |
8 |
Шинковкин Кирилл |
7,4 |
4,8 |
19,8 |
8,4 |
Савельев Максим |
7 |
4,8 |
16 |
8 |
Самымпопулярным методом статистики в практике физической культуры является методсредних величин, который состоит из трех этапов:
1.образованиевариационных рядов на базе исходной статистической совокупности
2.определение параметров вариационных рядов, характеризующих совокупность безпотери информации
3.практическая реализация полученных результатов
Переходимк определению показателей.
Дляупрощения процесса все показатели вычисляем в Microsoft Excel.Для сравнения показателей двух групп используем критерий Фишер. Критерий Фишераявляется параметрическим. Он применяется при сравнении показателей рассеиваниявыборок. Это означает сравнение по показателям стабильности функциональных илитехнических показателей в практике физической культуры.
Проанализироваврезультаты тестов можно сказать, что у экспериментальной и контрольной групппочти одинаково развиты скоростно-силовые качества, так как во всех четырехтестах различия между группами недостоверны.
Таблица3 — Показания тестов в экспериментальной группе в конце эксперимента
Ф.И.О. |
Отжимания 10 раз/сек |
Бег на месте в упоре 10 раз/сек |
Подъем туловища 10 раз/сек |
Челночный бег 4/4 м сек |
Яруллин Рамиль |
7 |
3,9 |
13,0 |
7,0 |
Скворцов Артем |
6,6 |
4 |
11,2 |
7,0 |
Башмакова Софья |
7 |
3,9 |
13,0 |
7,5 |
Трофимов Егор |
6,2 |
4,3 |
13,2 |
8,0 |
Шадринов Руслан |
9,2 |
3,8 |
13,2 |
7,0 |
Баранов Егор |
8 |
4,2 |
15,2 |
8,0 |
Гибадуллин Айдар |
6,9 |
3,9 |
14,0 |
7,9 |
Гафиатуллин Тимур |
7,2 |
3,6 |
9,0 |
6,4 |
Соловьев Ярослав |
7 |
4 |
9,2 |
7,2 |
Таблица4. Показания тестов в контрольной группе в конце эксперимента
Григорьев Даниил |
7 |
4,9 |
14,0 |
8,8 |
Кульков Никита |
8 |
4,2 |
14,8 |
7,0 |
Грачев Максим |
8 |
4 |
13,0 |
7,8 |
Тухватуллина Яна |
11,6 |
5 |
14,8 |
8,8 |
Лебединцев Стас |
6 |
3,2 |
13,2 |
7,8 |
Зарипов Закир |
8 |
4,4 |
14,9 |
9,0 |
Денисов Денис |
8 |
4,8 |
13,0 |
8,0 |
Шинковкин Кирилл |
7,4 |
4,9 |
13,9 |
7,8 |
Савельев Максим |
11 |
4,2 |
15,0 |
8,4 |
Проанализироваврезультаты тестов можно сказать, что у экспериментальной и контрольной групппочти одинаково развиты скоростно-силовые качества, так как во всех четырехтестах различия между группами недостоверны.
Теперьсравним показания тестов в контрольной и экспериментальной группах в начале ив конце эксперимента. Сравнивать будем средние показатели в каждом упражнениипо отдельности. Для наглядности результаты покажем в виде графиков, где
А– это результаты в начале эксперимента,
В– это промежуточные результаты
С– это результаты в конце эксперимента
Результатытестирования показали, что в скоростно-силовых упражнениях (отжимания, бег наместе, подъем туловища к ногам) показатели у занимающихся в экспериментальнойгруппе, спустя два месяца после применения разработанной нами методики,оказались выше, чем у детей, занимающихся в контрольной группе по общепринятойметодике. Хотя, как было установлено в процессе статистической обработкиматериалов, на исходном этапе эти показатели были почти одинаковыми в обеихгруппах. При этом нельзя утверждать, что программа, применяемая в тренировках вконтрольной группе, неэффективная, и ее нельзя использовать в тренировочномпроцессе при занятиях каратэ. У детей этой группы тоже в определенной степенивыросли результаты в скоростно-силовых тестах.
Втестах «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» (рис. 4), «бег на месте»(рис.5)и «подъем туловища»(рис.6) в ходе исследования статистически достоверныхразличий не установлено, но показатели в обеих группах качественно улучшились всравнении с исходным уровнем.
Рис.4Результаты тестирования в экспериментальной и контрольной группе в упражненииотжимание.
Рис.5Результаты тестирования в экспериментальной и контрольной группе в упражнении бегна месте.
Рис.6Результаты тестирования в экспериментальной и контрольной группе в упражненииподъем туловища.
Этоможно объяснить тем, что в подготовке юных каратистов контрольной группы внекоторых упражнениях тоже применялись непредельные отягощения в максимальномтемпе (сгибание и разгибание рук в упоре лежа с отталкиванием от пола).
Вупражнении «челночный бег» значительного прогресса не наблюдается (рис.6).
Рис.6Результаты тестирования в экспериментальной и контрольной группе в упражнениичелночный бег.
Этообъяснятся, во-первых, тем, что эксперимент проводился в достаточно сжатыесроки (2 месяца) и достичь сколько-нибудь значительных улучшений в такой периодне представляется возможным. Во-вторых, зал, где проходят тренировки, имеетнебольшие размеры (6х12 метра) и включать в тренировку беговые упражнениядостаточно проблематично. Тренировки на улице проводить так же не получилосьиз-за неблагоприятных погодных условий. Обычно беговые упражнения проводятся влетний период при проведении сборов или в спортивном лагере.
ВЫВОДЫ
1.Характерными особенностями проявления скоростно-силовых качеств в спортивнойдеятельности каратиста являются: многократные кратковременные ускорения в видеударов руками и ногами, защит и передвижений. В ходе изучения литературныхисточников мы выявили, что методика динамических усилий (непредельныхотягощений применяемых в максимально возможном темпе) имеет широкоераспространение в таких видах ударных единоборств как бокс, тхэквондо,тайландский бокс.
2.Установлено, что экспериментальная методика с преимущественным использованиемкомплексов упражнений скоростно-силовой направленности на занятиях с юнымикаратистами позволяет значительно повысить у них уровень развития двигательныхспособностей.
3.Данные педагогического эксперимента показывают, что результаты тестированияэкспериментальной группы значительно превосходят результаты тестированияконтрольной группы в трех тестах из четырех предложенных (Р<0,05). И, хотяв одном тесте группы статистически достоверных различий не имеют, их показателикачественно улучшились по сравнению с исходным уровнем.
4.Для улучшения общих показателей на скоростно-силовую выносливость необходимовключать в тренировочный процесс беговые упражнения с кратковременнымиускорениями в течении всего года, а не только в летний период.
Практическиерекомендации
1.Рекомендуетсяпроводить разработанный нами комплекс упражнений не более трёх раз в неделю по15-20 мин. в каждом занятии.
2.Целесообразноиспользовать предложенные комплексы в заключительной части тренировки.
3.Припроведении разработанного комплекса упражнений необходимо снизить нагрузку впроцессе тренировки
4.Данныйкомплекс упражнений следует применять для более взрослых и каратистов высокойквалификации, увеличивая для них нагрузку.
5.Рекомендуемиспользовать данный комплекс упражнений в спортивных секциях каратэ.
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Анатомиячеловека. В двух томах. Т.2 /Авт.:М.Р. Сапин, В Я. Бочаров, Д.Б. Никитюк и др. / Под ред. М.Р. Сапина.— Изд. 5-е,перераб. и доп.— М.: Медицина.— 2001.— 640 с.
2. Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований вфизическом воспитании. – М., «Физкультура и спорт»; 1978.-223с.
3.Бердышев С.Н. Боевые искусства. Философия и техника боя. – Ростов-н/Д:2002.-496с.
4.Бишоп М. Окинавское каратэ: учителя, стили, тайные традиции и секретная техникашкол воинского искусства. – М.:1999.-304с.
5.Боевые искусства: Китай, Япония / составитель Малявин В.В. – М: 2002.-400с.
6.Бокс. Учебник для ин-тов по физ. Культуре. Под общей редакцией Дегтярева И. П.– М., «Физкультура и спорт»; 1979.-178с.
7.Вайцеховский С.М. Книга тренера. М., «Физкультура и спорт», 1971. – 312 с., ил.
8.Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.:Физкультура и спорт, 1988.-331с.
9.Волков А. В. Как определить способности детей. – К., изд-во «Знание» УкраинскойССР; 1982.-15с.
10.Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н. Биохимия мышечнойдеятельности. Издательство «Олимпийская литература», 2000. – 503 с.
11. Гужаловский А. А. Основы теории и методикифизической культуры: учеб. для техн. физ. культ. М.: Физкультура и спорт, 1986.– 352 с.
12.Дрэгер Д. Современные будзюцу и будо / М.: 2001.- 368с.
13.Железняк Ю.Д., Петров П.К.. Основы научно-методической деятельности физическойкультуре и спорте: Учеб. Пособие для студ. Высш. Пед. Учеб. Заведений. М.:Издательский центр. Академия;2001.- 264с.
14.ЗахаровЕ. Н., Карасев А. В., Сафронов А. А. Энциклопедия физической подготовки.(Методические основы развития физ. Качества) под общей редакцией А. В. Карасев.– М., Лептос, 1994-368с.
15.Зациорский В. М. Физическое качество спортсмена. М.,
16.Иванов-Катанский С.А. Базовая техника каратэ. – М.,2001-544 с.
17.Кадочников А.А. Психологическая подготовка к рукопашному бою. – Ростов-н/Д:2003.-304с.
18.Ким С.Х. Растяжка, сила, ловкость в боевой практике. / Ростов-н/Д:2002.-272с.
19.Клевенко В. М. Быстрота в боксе. М., Физкультура и спорт. 1968-97с.
20.Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. М., «Сов. Россия»,1975. – 208 с.
21.Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов., М.: Издательство«Физкультура и спорт», 1970. – 208 с.
22.Лях В. И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя. М.,ООО фирма «Издательство АСТ». 1998-272с.
23.Макасян М.А. Каратэ Киокушинкай.: Самоучитель/ — М.:2002-400с.
24.Масутацу Ояма. Путь каратэ Кекусинкай., пер. с англ. В.П. Фомина – М.:До-информ, 1992. – 96 с.
25.Методика исследования в физической культуре. Под общей редакцией Д. Д.Донского. М., Физкультура и спорт. 1961-297с.
26.Настольная книга тренера/ Н.Г. Озолин. – М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО«Издательство АСТ», 2004. – 863 с.
27.Обринесова Н. И., Петрухин А. С. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей иподростков. Учебное пособие для студ. М., Издательский центр «Академия».2000-376с.
28.Перевощиков Ю. А., Шевченко А. А. Основы физического воспитания. К., Висца шк.Головное изд-во. 1984-184с.
29.Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. – М.: Физкультура испорт, 1986. – 286 с., ил.
30.Правила соревнований по Киокусинкай. АКР 17.02.2004 г.
31.Сагат Ной Коклам. Поединок в таиландском боксе. – Ростов-н/Д: «Феникс», 2003. –368с.
32.Санг Х. Ким. Преподавание боевых искусств. Путь мастера. – Ростов н/Д: «Феникс»,2003. – 240с.
33.Сапин М. Р. Брыскина З. Г. Анатомия и физкультура детей и подростков. Учебноепособие для студ. Пед. Вузов. М., Издательский центр «Академия» 2000-456с.
34.Смирнов В. М., Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта.Учебник для студ. Сред. И высш. Учебных заведений. М.: Изд-воВЛАДОС-ПРЕСС.2002.- 608 с., ил.
35.Смирнов Ю.И., Полевщиков М.М. Спортивная метрология: Учеб. Для студ. Пед. Вузов– М.: Издательский центр «Академия», 2000.- 232 с.
36.Солодков А. С., Солодуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная:Учебник. – М.: Терра – Спорт, Олимпия Пресс, 2001.-520с., ил.
37.Станкин И. И. Спорт и воспитание подростка. М., Физкультура и спорт. 1983-104с.
38.Степанов В. Г., Соколов Ю. П., Радоняк Ю.М. Бокс (методическое пособие) М.:Военное издательство, 1967,- 102с.
39.Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва –М.,1997 – 416с.
40.Теория и методика физического воспитания. Учебник для студентов фак. Физ.Культуры пед. Ин-тов. Под руководством Б. А. Ашмарина. М., Просвещение.1990-287с.
41.Теория и методика физической культуры. Матвеев Л.П.М.: ФиС, 1991. — 543 с.
42.Учебное пособие по теории и методике бокса. Стрельников В.А. Силовые искоростные качества бокса., Улан-Удэ, 1992.
43.ФерфельВ.С. Управление движениями в спорте.: Советский спорт, 2010. — 200 с.
44.Физическая подготовка, обучение и тренировка юных спортсменов. – сборникнаучно-методических материалов. Под общей редакцией Каледина С.В.
45.Филимонов В. И., Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка (монография)М.: «ИНСАН»,2000.-432с.
46.Фомин Н. А. Основы возрастной физиологии спорта. Учебное пособие. Ч. 1975-197с.
47.Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания испорта: Учеб. Пособие для студ. Высш. Учеб. Заведений.- М.: Издательский центр« Академия», 2000г.- 480с.
48.Ченегин В. М. Физическое развитие и половое созревание юных спортсменов.Учебное пособие. Волгоград. 1988-56с.
49.Чудинов В. А. Физическое воспитание начинающего боксера. М.,Физкультура испорт. 1976-46с.
50.Шатков Г., Ширяев А. Юный боксер. М., Физкультура и спорт.1982-127с.
51.Стивен Дж. Три мастера. Киев 1997-76с
52.Фунакосин Г. Каратэ-до Киев 2000-23с
ПРИЛОЖЕНИЯ
Таблица1. Результаты тестирования в экспериментальной и контрольной группе в упражнениях.
|
Экспериментальная группа |
|
|
|
||
|
|
Отжимания 10 раз/сек |
||||
|
|
А |
В |
С |
||
1 |
Яруллин Рамиль |
8,0 |
8,0 |
7 |
||
2 |
Скворцов Артем |
8,0 |
8,2 |
6,6 |
||
3 |
Башмакова Софья |
8,0 |
10,0 |
7 |
||
4 |
Трофимов Егор |
7,8 |
9,2 |
6,2 |
||
5 |
Шадринов Руслан |
8,4 |
8,2 |
9,2 |
||
6 |
Баранов Егор |
9,0 |
11,8 |
8 |
||
7 |
Гибадуллин Айдар |
8,4 |
10,0 |
6,9 |
||
8 |
Гафиатуллин Тимур |
9,0 |
6,9 |
7,2 |
||
9 |
Соловьев Ярослав |
7,0 |
7,0 |
7 |
||
|
|
73,6 |
79,3 |
65,1 |
||
|
x cp |
8,2 |
8,8 |
7,2 |
||
|
Контрольная группа |
|
|
|
||
|
|
Отжимания 10 раз/сек |
||||
|
|
А |
В |
С |
||
1 |
Григорьев Даниил |
11,6 |
11,8 |
7 |
||
2 |
Кульков Никита |
9,8 |
11,9 |
8 |
||
3 |
Грачев Максим |
9,2 |
9,9 |
8 |
||
4 |
Тухватуллина Яна |
9,6 |
13,6 |
11,6 |
||
5 |
Лебединцев Стас |
8 |
8 |
6 |
||
6 |
Зарипов Закир |
10 |
13 |
8 |
||
7 |
Денисов Денис |
8,2 |
9,6 |
8 |
||
8 |
Шинковкин Кирилл |
7,4 |
8 |
7,4 |
||
9 |
Савельев Максим |
7 |
9 |
11 |
||
|
|
80,8 |
94,8 |
75,0 |
||
|
x cp |
9,0 |
10,5 |
8,3 |
||
|
|
А |
В |
С |
||
|
Экспериментальная группа |
8,2 |
8,8 |
7,2 |
||
|
Контрольная группа |
9 |
10,5 |
8,3 |
||
|
Экспериментальная группа |
|
|
|
|
|
Бег на месте в упоре 10 раз/сек |
||
|
|
А |
В |
С |
1 |
Яруллин Рамиль |
4,5 |
4,8 |
3,9 |
2 |
Скворцов Артем |
5 |
5,0 |
4 |
3 |
Башмакова Софья |
4,6 |
4,8 |
3,9 |
4 |
Трофимов Егор |
5 |
4,9 |
4,3 |
5 |
Шадринов Руслан |
4,8 |
4,5 |
3,8 |
6 |
Баранов Егор |
6,2 |
5,2 |
4,2 |
7 |
Гибадуллин Айдар |
4,9 |
4,3 |
3,9 |
8 |
Гафиатуллин Тимур |
4,2 |
4,2 |
3,6 |
9 |
Соловьев Ярослав |
4,8 |
4,8 |
4 |
|
|
44,0 |
42,5 |
35,6 |
|
x cp |
4,9 |
4,7 |
4,0 |
|
Контрольная группа |
|
|
|
|
|
Бег на месте в упоре 10 раз/сек |
||
|
|
А |
В |
С |
1 |
Григорьев Даниил |
5 |
4,6 |
4,9 |
2 |
Кульков Никита |
4,8 |
5 |
4,2 |
3 |
Грачев Максим |
4,6 |
4,1 |
4 |
4 |
Тухватуллина Яна |
5,2 |
5,6 |
5 |
5 |
Лебединцев Стас |
4,8 |
4,2 |
3,2 |
6 |
Зарипов Закир |
5,6 |
4,8 |
4,4 |
7 |
Денисов Денис |
5,4 |
5,2 |
4,8 |
8 |
Шинковкин Кирилл |
4,8 |
5,8 |
4,9 |
9 |
Савельев Максим |
4,8 |
4,2 |
4,2 |
|
x cp |
45,0 |
43,5 |
39,6 |
|
|
5,0 |
4,8 |
4,4 |
|
|
А |
В |
С |
|
Экспериментальная группа |
4,9 |
4,7 |
4 |
|
Контрольная группа |
5 |
4,8 |
4,4 |
|
Экспериментальная группа |
|
|
|
|
|
Подъем туловища 10 раз/сек |
||
|
|
А |
В |
С |
1 |
Яруллин Рамиль |
14,0 |
14,0 |
13,0 |
2 |
Скворцов Артем |
16,2 |
12,0 |
11,2 |
3 |
Башмакова Софья |
16,0 |
15,1 |
13,0 |
4 |
Трофимов Егор |
15,0 |
14,2 |
13,2 |
5 |
Шадринов Руслан |
15,5 |
13,2 |
13,2 |
6 |
Баранов Егор |
17,8 |
14,5 |
15,2 |
7 |
Гибадуллин Айдар |
16,2 |
14,0 |
14,0 |
8 |
Гафиатуллин Тимур |
9,4 |
9,9 |
9,0 |
9 |
Соловьев Ярослав |
12,8 |
10,4 |
9,2 |
|
|
132,9 |
117,3 |
111,0 |
|
x cp |
14,8 |
13,0 |
12,3 |
|
Контрольная группа |
|
|
|
|
|
Подъем туловища 10 раз/сек |
||
|
|
А |
В |
С |
1 |
Григорьев Даниил |
16,0 |
17,0 |
14,0 |
2 |
Кульков Никита |
19,2 |
16,2 |
14,8 |
3 |
Грачев Максим |
13,2 |
12,8 |
13,0 |
4 |
Тухватуллина Яна |
16,2 |
19,0 |
14,8 |
5 |
Лебединцев Стас |
16,2 |
14,2 |
13,2 |
6 |
Зарипов Закир |
16,8 |
15,4 |
14,9 |
7 |
Денисов Денис |
16,0 |
13,0 |
13,0 |
8 |
Шинковкин Кирилл |
19,8 |
16,9 |
13,9 |
9 |
Савельев Максим |
16,0 |
17,0 |
15,0 |
|
|
149,4 |
141,5 |
126,6 |
|
x cp |
16,6 |
15,7 |
14,1 |
|
|
А |
В |
С |
|
Экспериментальная группа |
14,8 |
13 |
12,3 |
|
Контрольная группа |
16,6 |
15,7 |
14,1 |
|
Экспериментальная группа |
|
|
|
|
|
Челночный бег 4/4 м сек |
||
|
|
А |
В |
С |
1 |
Яруллин Рамиль |
7 |
7,0 |
7,0 |
2 |
Скворцов Артем |
8 |
7,0 |
7,0 |
3 |
Башмакова Софья |
7,5 |
7,0 |
7,5 |
4 |
Трофимов Егор |
8 |
8,0 |
8,0 |
5 |
Шадринов Руслан |
7,9 |
7,4 |
7,0 |
6 |
Баранов Егор |
8 |
8,0 |
8,0 |
7 |
Гибадуллин Айдар |
7,6 |
6,9 |
7,9 |
8 |
Гафиатуллин Тимур |
6,4 |
6,0 |
6,4 |
9 |
Соловьев Ярослав |
7,2 |
7,2 |
7,2 |
|
|
67,6 |
64,5 |
66,0 |
|
x cp |
7,5 |
7,2 |
7,3 |
|
Контрольная группа |
|
|
|
|
|
Челночный бег 4/4 м сек |
||
|
|
А |
В |
С |
1 |
Григорьев Даниил |
9 |
9,0 |
8,8 |
2 |
Кульков Никита |
6,8 |
7,0 |
7,0 |
3 |
Грачев Максим |
7 |
7,8 |
7,8 |
4 |
Тухватуллина Яна |
8,2 |
8,5 |
8,8 |
5 |
Лебединцев Стас |
9 |
8,0 |
7,8 |
6 |
Зарипов Закир |
8,8 |
9,0 |
9,0 |
7 |
Денисов Денис |
8 |
8,0 |
8,0 |
8 |
Шинковкин Кирилл |
8,4 |
8,0 |
7,8 |
9 |
Савельев Максим |
8 |
8,0 |
8,4 |
|
|
73,2 |
73,3 |
73,4 |
|
x cp |
8,1 |
8,1 |
8,2 |
|
|
А |
В |
С |
|
Экспериментальная группа |
7,5 |
7,2 |
7,3 |
|
Контрольная группа |
8,1 |
8,1 |
8,2 |
Таблица№ 2. Обработка результатов в начале эксперимента
|
Обработка результатов экспериментальной группы упражнение № 1 (отжимание) |
|||||
№ п/п |
x i |
n i |
x i * n i |
x i-x cp |
(x i-x cp)2 |
(x i-x cp)2*n i |
1 |
7 |
1 |
7 |
-0,18 |
0,032 |
0,032 |
2 |
7,8 |
1 |
7,8 |
0,62 |
0,387 |
0,387 |
3 |
8 |
3 |
24 |
0,82 |
0,676 |
2,028 |
4 |
8,4 |
2 |
16,8 |
1,22 |
1,494 |
2,988 |
5 |
9 |
1 |
9 |
1,82 |
3,320 |
3,320 |
|
Всего |
9 |
64,6 |
|
|
8,755 |
|
|
x cp |
7,178 |
|
|
|
|
|
D x |
0,9728 |
|
|
|
|
|
Ϭ x |
0,9863 |
|
|
|
|
|
|
13,741 |
|
|
|
|
Обработка результатов контрольной группы упражнение № 1 (отжимание) |
|||||
№ п/п |
y i |
n i |
y i * n i |
y i—y cp |
(y i—y cp)2 |
(y i—y cp)2*n i |
1 |
7 |
1 |
7 |
-1,98 |
3,912 |
3,912 |
2 |
7,4 |
1 |
7,4 |
-1,58 |
2,489 |
2,489 |
3 |
8 |
1 |
8 |
-0,98 |
0,956 |
0,956 |
4 |
8,2 |
1 |
8,2 |
-0,78 |
0,605 |
0,605 |
5 |
9,2 |
1 |
9,2 |
0,22 |
0,049 |
0,049 |
6 |
9,6 |
1 |
9,6 |
0,62 |
0,387 |
0,387 |
7 |
9,8 |
1 |
9,8 |
0,82 |
0,676 |
0,676 |
8 |
10 |
1 |
10 |
1,02 |
1,045 |
1,045 |
9 |
11,6 |
1 |
11,6 |
2,62 |
6,876 |
6,876 |
|
Всего |
9 |
80,8 |
|
|
16,996 |
|
|
y cp |
8,978 |
|
|
|
|
Представленная информация была полезной? ДА 58.77% НЕТ 41.23% Проголосовало: 1089 |
D y |
1,8884 |
|
|
|
|
|
Ϭ y |
1,3742 |
|
|
|
|
|
|
15,307 |
|
|
|
F= |
1,94 |
k x= |
8 |
Fгр= |
3,44 |
|
|
P=0,95 |
k y= |
8 |
|
|
|
Сравнениекритериев F и Fгр позволяет сделать вывод: т.к. F<Fгр (1,94<3,44),то различие между выборками статистическинедостоверно. Вывод: значение времени выполнения 10 отжиманий у обеих группсущественно не отличаются. Обе группы, не следует рассматривать как различные.
|
Обработка результатов экспериментальной группы упражнение № 2 (бег на месте) |
||||||||||
№ п/п |
x i |
n i |
x i * n i |
x i-x cp |
(x i-x cp)2 |
(xi-xcp)2*ni |
|||||
1 |
4,2 |
1 |
4,2 |
-0,69 |
0,4746 |
0,4746 |
|||||
2 |
4,5 |
1 |
4,5 |
-0,39 |
0,1512 |
0,1512 |
|||||
3 |
4,6 |
1 |
4,6 |
-0,29 |
0,0835 |
0,0835 |
|||||
4 |
4,8 |
2 |
9,6 |
-0,09 |
0,0079 |
0,0158 |
|||||
5 |
4,9 |
1 |
4,9 |
0,01 |
0,0001 |
0,0000 |
|||||
6 |
5 |
2 |
10 |
0,11 |
0,0123 |
0,0002 |
|||||
7 |
6,2 |
1 |
6,2 |
1,31 |
1,7190 |
1,7190 |
|||||
|
Всего |
9 |
44 |
|
|
2,444 |
|||||
|
|
x cp |
4,889 |
|
|
|
|||||
|
|
D x |
0,271581 |
|
|
|
|||||
|
|
Ϭ x |
0,521134 |
|
|
|
|||||
|
|
|
10,65956 |
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|||||
|
Обработка результатов контрольной группы упражнение № 2 (бег на месте) |
||||||||||
№ п/п |
y i |
n i |
y i * n i |
y i—y cp |
(y i—y cp)2 |
(y— iycp)2*ni |
|||||
1 |
4,6 |
1 |
4,6 |
-0,40 |
0,160 |
0,160 |
|||||
2 |
4,8 |
4 |
19,2 |
-0,20 |
0,040 |
0,160 |
|||||
3 |
5 |
1 |
5 |
0,00 |
0,000 |
0,000 |
|||||
4 |
5,2 |
1 |
5,2 |
0,20 |
0,040 |
0,040 |
|||||
5 |
5,4 |
1 |
5,4 |
0,40 |
0,160 |
0,160 |
|||||
6 |
5,6 |
1 |
5,6 |
0,60 |
0,360 |
0,360 |
|||||
|
Всего |
9 |
45 |
|
|
0,880 |
|||||
|
|
y cp |
5,000 |
|
|
|
|||||
|
|
D y |
0,097778 |
|
|
|
|||||
|
|
Ϭ y |
0,312694 |
|
|
|
|||||
|
|
|
6,253888 |
|
|
|
|||||
F= |
2,78 |
k x= |
8 |
Fгр= |
3,44 |
|
|||||
|
P=0,95 |
k y= |
8 |
|
|
|
|||||
Сравнениекритериев F и Fгр позволяет сделать вывод:т.к. F<Fгр (2,78<3,44),то различие между выборками статистическинедостоверно. Вывод: значение времени выполнения бега на месте у обеих группсущественно не отличаются. Обе группы, не следует рассматривать как различные.
|
Обработка результатов экспериментальной группы упражнение № 3 (подъем туловища) |
|||||
№ п/п |
x i |
n i |
x i * n i |
x i-x cp |
(x i-x cp)2 |
(x i-x cp)2*n i |
1 |
9,4 |
1 |
9,4 |
-5,37 |
28,8011 |
28,8011 |
2 |
12,8 |
1 |
12,8 |
-1,97 |
3,8678 |
3,8678 |
3 |
14 |
1 |
14 |
-0,77 |
0,5878 |
0,5878 |
4 |
15 |
1 |
15 |
0,23 |
0,0544 |
0,0544 |
5 |
15,5 |
1 |
15,5 |
0,73 |
0,5378 |
0,2892 |
6 |
16 |
1 |
16 |
1,23 |
1,5211 |
2,3138 |
7 |
16,2 |
2 |
32,4 |
1,43 |
2,0544 |
4,2207 |
8 |
17,8 |
1 |
17,8 |
3,03 |
9,2011 |
9,2011 |
|
Всего |
9 |
132,9 |
|
|
49,336 |
|
|
x cp |
14,767 |
|
|
|
|
|
D x |
5,4818 |
|
|
|
|
|
Ϭ x |
2,3413 |
|
|
|
|
|
|
15,855 |
|
|
|
|
Обработка результатов контрольной группы упражнение № 3 (подъем туловища) |
|||||
№ п/п |
y i |
n i |
y i * n i |
y i—y cp |
(y i—y cp)2 |
(y i—y cp)2*n i |
1 |
13,2 |
1 |
13,2 |
-3,40 |
11,560 |
11,560 |
2 |
16 |
3 |
48 |
-0,60 |
0,360 |
1,080 |
3 |
16,2 |
2 |
32,4 |
-0,40 |
0,160 |
0,320 |
4 |
16,8 |
1 |
16,8 |
0,20 |
0,040 |
0,040 |
5 |
19,2 |
1 |
19,2 |
2,60 |
6,760 |
6,760 |
6 |
19,8 |
1 |
19,8 |
3,20 |
10,240 |
10,240 |
|
Всего |
9 |
149,4 |
|
|
30,000 |
|
|
y cp |
16,600 |
|
|
|
|
|
D y |
3,3333 |
|
|
|
|
|
Ϭ y |
1,8257 |
|
|
|
|
|
|
10,998 |
|
|
|
F= |
1,64 |
k x= |
8 |
Fгр= |
3,44 |
|
|
P=0,95 |
k y= |
8 |
|
|
|
Сравнениекритериев F и Fгр позволяет сделать вывод:т.к. F<Fгр (1,64<3,44),то различие между выборками статистическинедостоверно. Вывод: значение времени выполнения бега на месте у обеих группсущественно не отличаются. Обе группы, не следует рассматривать как различные.
|
Обработка результатов эксперементальной группы упражнение № 4 (челночный бег) |
||||||
№ п/п |
x i |
n i |
x i * n i |
x i-x cp |
(x i-x cp)2 |
(x i-x cp)2*n i |
|
1 |
6,4 |
1 |
6,4 |
-1,11 |
1,2346 |
1,2346 |
|
2 |
7 |
1 |
7 |
-0,51 |
0,2612 |
0,2612 |
|
3 |
7,2 |
1 |
7,2 |
-0,31 |
0,0968 |
0,0968 |
|
4 |
7,5 |
1 |
7,5 |
-0,01 |
0,0001 |
0,0001 |
|
5 |
7,6 |
1 |
7,6 |
0,09 |
0,0079 |
0,0001 |
|
6 |
7,9 |
1 |
7,9 |
0,39 |
0,1512 |
0,0229 |
|
7 |
8 |
3 |
24 |
0,49 |
0,2390 |
0,0571 |
|
|
Всего |
9 |
67,6 |
|
|
1,673 |
|
|
|
x cp |
7,511 |
|
|
|
|
|
|
D x |
0,1859 |
|
|
|
|
|
|
Ϭ x |
0,4311 |
|
|
|
|
|
|
|
5,7398 |
|
|
|
|
|
Обработка результатов контрольной группы упражнение № 4 (челночный бег) |
||||||
№ п/п |
y i |
n i |
y i * n i |
y i—y cp |
(y i—y cp)2 |
(y i—y cp)2*ni |
|
1 |
6,8 |
1 |
6,8 |
-1,33 |
1,778 |
1,778 |
|
2 |
7 |
1 |
7 |
-1,13 |
1,284 |
1,284 |
|
3 |
8 |
2 |
16 |
-0,13 |
0,018 |
0,036 |
|
4 |
8,2 |
1 |
8,2 |
0,07 |
0,004 |
0,004 |
|
5 |
8,4 |
1 |
8,4 |
0,27 |
0,071 |
0,071 |
|
6 |
8,8 |
1 |
8,8 |
0,67 |
0,444 |
0,444 |
|
7 |
9 |
2 |
18 |
0,87 |
0,751 |
1,502 |
|
|
Всего |
9 |
73,2 |
|
|
5,120 |
|
|
|
y cp |
8,133 |
|
|
|
|
|
|
D y |
0,5689 |
|
|
|
|
|
|
Ϭ y |
0,7542 |
|
|
|
|
|
|
|
9,2735 |
|
|
|
|
F= |
3,06 |
k x= |
8 |
Fгр= |
3,44 |
|
|
|
P=0,95 |
k y= |
8 |
|
|
|
|
Сравнениекритериев F и Fгр позволяет сделать вывод:т.к. F<Fгр (3,06<3,44),то различие между выборками статистическинедостоверно. Вывод: значение времени выполнения бега на месте у обеих группсущественно не отличаются. Обе группы, не следует рассматривать как различные.
Таблица№ 3. Обработка результатов в конце эксперимента
|
Обработка результатов экспериментальной группы упражнение № 1 (отжимание) |
|
|||||||||||
№ п/п |
x i |
n i |
x i * n i |
x i-x cp |
(x i-x cp)2 |
(x i-x cp)2*n i |
|
||||||
1 |
6,2 |
1 |
6,2 |
-1,03 |
1,068 |
1,068 |
|
||||||
2 |
6,6 |
1 |
6,6 |
-0,63 |
0,401 |
0,401 |
|
||||||
3 |
6,9 |
1 |
6,9 |
-0,33 |
0,111 |
0,111 |
|
||||||
4 |
7 |
3 |
21 |
-0,23 |
0,054 |
0,163 |
|
||||||
|
7,2 |
1 |
7,2 |
-0,03 |
0,001 |
0,001 |
|
||||||
|
8 |
1 |
8 |
0,77 |
0,588 |
0,588 |
|
||||||
5 |
9,2 |
1 |
9,2 |
1,97 |
3,868 |
3,868 |
|
||||||
|
Всего |
9 |
65,1 |
|
|
6,200 |
|
||||||
|
|
x cp |
7,233 |
|
|
|
|
||||||
|
|
D x |
0,6889 |
|
|
|
|
||||||
|
|
Ϭ x |
0,83 |
|
|
|
|
||||||
|
|
|
11,475 |
|
|
|
|
||||||
|
Обработка результатов контрольной группы упражнение № 1 (отжимание) |
|
|||||||||||
№ п/п |
y i |
n i |
y i * n i |
y i—y cp |
(y i—y cp)2 |
(y i—y cp)2*ni |
|
||||||
1 |
6 |
1 |
6 |
-2,33 |
5,444 |
5,444 |
|
||||||
2 |
7 |
1 |
7 |
-1,33 |
1,778 |
1,778 |
|
||||||
3 |
7,4 |
1 |
7,4 |
-0,93 |
0,871 |
0,871 |
|
||||||
|
8 |
4 |
32 |
-0,33 |
0,111 |
0,444 |
|
||||||
|
11 |
1 |
11 |
2,67 |
7,111 |
7,111 |
|
||||||
|
11,6 |
1 |
11,6 |
3,27 |
10,671 |
10,671 |
|
||||||
|
Всего |
9 |
75 |
|
|
26,320 |
|
||||||
|
|
y cp |
8,333 |
|
|
|
|
||||||
|
|
D y |
2,9244 |
|
|
|
|
||||||
|
|
Ϭ y |
1,7101 |
|
|
|
|
||||||
|
|
|
20,521 |
|
|
|
|
||||||
F= |
4,25 |
k x= |
8 |
Fгр= |
3,44 |
|
|
||||||
|
P=0,95 |
k y= |
8 |
|
|
|
|
||||||
|
Обработка результатов эксперементальной группы упражнение № 2 (бег на месте) |
|
|||||||||||
№ п/п |
x i |
n i |
x i * n i |
x i-x cp |
(x i-x cp)2 |
(x i-x cp)2*n i |
|
||||||
1 |
3,6 |
1 |
3,6 |
-0,36 |
0,1264 |
0,1264 |
|
||||||
2 |
3,8 |
1 |
3,8 |
-0,16 |
0,0242 |
0,0242 |
|
||||||
3 |
3,9 |
3 |
11,7 |
-0,06 |
0,0031 |
0,0093 |
|
||||||
4 |
4 |
2 |
8 |
0,04 |
0,0020 |
0,0040 |
|
||||||
5 |
4,2 |
1 |
4,2 |
0,24 |
0,0598 |
0,0598 |
|
||||||
6 |
4,3 |
1 |
4,3 |
0,34 |
0,1186 |
0,1186 |
|
||||||
|
Всего |
9 |
35,6 |
|
|
0,342 |
|
||||||
|
|
x cp |
3,956 |
|
|
|
|
||||||
|
|
D x |
0,038 |
|
|
|
|
||||||
|
|
Ϭ x |
0,195 |
|
|
|
|
||||||
|
|
|
4,9298 |
|
|
|
|
||||||
|
Обработка результатов контрольной группы упражнение № 2 (бег на месте) |
|
|||||||||||
№ п/п |
y i |
n i |
y i * n i |
y i—y cp |
(y i—y cp)2 |
(y i—y cp)2*ni |
|
||||||
1 |
3,2 |
1 |
3,2 |
-0,64 |
0,415 |
0,415 |
|
||||||
2 |
4 |
1 |
4 |
0,16 |
0,024 |
0,024 |
|
||||||
3 |
4,2 |
2 |
8,4 |
0,36 |
0,126 |
0,253 |
|
||||||
4 |
4,4 |
1 |
4,4 |
0,56 |
0,309 |
0,309 |
|
||||||
5 |
4,8 |
1 |
4,8 |
0,96 |
0,913 |
0,913 |
|
||||||
6 |
4,9 |
2 |
9,8 |
1,06 |
1,114 |
2,228 |
|
||||||
|
Всего |
9 |
34,6 |
|
|
4,142 |
|
||||||
|
|
y cp |
3,844 |
|
|
|
|
||||||
|
|
D y |
0,4603 |
|
|
|
|
||||||
|
|
Ϭ y |
0,6784 |
|
|
|
|
||||||
|
|
|
17,647 |
|
|
|
|
||||||
F= |
12,10 |
k x= |
8 |
Fгр= |
3,44 |
|
|
||||||
|
P=0,95 |
k y= |
8 |
|
|
|
|
||||||
|
Обработка результатов экспериментальной группы упражнение № 3 (подъем туловища) |
|
|||||||||||
№ п/п |
x i |
n i |
x i * n i |
x i-x cp |
(x i-x cp)2 |
(x i-x cp)2*n i |
|
||||||
1 |
9 |
1 |
9 |
-3,33 |
11,111 |
11,111 |
|
||||||
2 |
9,2 |
1 |
9,2 |
-3,13 |
9,818 |
9,818 |
|
||||||
3 |
11,2 |
1 |
11,2 |
-1,13 |
1,284 |
1,284 |
|
||||||
4 |
13 |
2 |
26 |
0,67 |
0,444 |
0,889 |
|
||||||
5 |
13,2 |
2 |
26,4 |
0,87 |
0,751 |
1,502 |
|
||||||
6 |
14 |
1 |
14 |
1,67 |
2,778 |
2,778 |
|
||||||
7 |
15,2 |
1 |
15,2 |
2,87 |
8,218 |
8,218 |
|
||||||
|
Всего |
9 |
111 |
|
|
35,600 |
|
||||||
|
|
x cp |
12,333 |
|
|
|
|
||||||
|
|
D x |
3,9556 |
|
|
|
|
||||||
|
|
Ϭ x |
1,9889 |
|
|
|
|
||||||
|
|
|
16,126 |
|
|
|
|
||||||
|
Обработка результатов контрольной группы упражнение № 3 (подъем туловища) |
|
|||||||||||
№ п/п |
y i |
n i |
y i * n i |
y i—y cp |
(y i—y cp)2 |
(y i—y cp)2*ni |
|
||||||
1 |
13 |
2 |
26 |
-1,07 |
1,138 |
2,276 |
|
||||||
2 |
13,2 |
1 |
13,2 |
-0,87 |
0,751 |
0,751 |
|
||||||
3 |
13,9 |
1 |
13,9 |
-0,17 |
0,028 |
0,028 |
|
||||||
4 |
14 |
1 |
14 |
-0,07 |
0,004 |
0,004 |
|
||||||
5 |
14,8 |
2 |
29,6 |
0,73 |
0,538 |
1,076 |
|
||||||
|
14,9 |
1 |
14,9 |
0,83 |
0,694 |
0,694 |
|
||||||
6 |
15 |
1 |
15 |
0,93 |
0,871 |
0,871 |
|
||||||
|
Всего |
9 |
126,6 |
|
|
5,700 |
|
||||||
|
|
y cp |
14,067 |
|
|
|
|
||||||
|
|
D y |
0,6333 |
|
|
|
|
||||||
|
|
Ϭ y |
0,7958 |
|
|
|
|
||||||
|
|
|
5,6575 |
|
|
|
|
||||||
|
F= |
6,25 |
k x= |
8 |
Fгр= |
3,44 |
|
||||||
|
|
P=0,95 |
k y= |
8 |
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
Обработка результатов экспериментальной группы упражнение № 4 (челночный бег) |
||||||||||||
№ п/п |
x i |
n i |
x i * n i |
x i-x cp |
(x i-x cp)2 |
(x i-x cp)2*n i |
|||||||
1 |
6,4 |
1 |
6,4 |
-0,93 |
0,871 |
0,871 |
|||||||
2 |
7 |
3 |
21 |
-0,33 |
0,111 |
0,333 |
|||||||
3 |
7,2 |
1 |
7,2 |
-0,13 |
0,018 |
0,018 |
|||||||
4 |
7,5 |
1 |
7,5 |
0,17 |
0,028 |
0,028 |
|||||||
5 |
7,9 |
1 |
7,9 |
0,57 |
0,321 |
0,321 |
|||||||
|
8 |
2 |
16 |
0,67 |
0,444 |
0,889 |
|||||||
|
Всего |
9 |
66 |
|
|
2,460 |
|||||||
|
|
x cp |
7,333 |
|
|
|
|||||||
|
|
D x |
0,2733 |
|
|
|
|||||||
|
|
Ϭ x |
0,5228 |
|
|
|
|||||||
|
|
|
7,1293 |
|
|
|
|||||||
|
Обработка результатов контрольной группы упражнение № 4 (челночный бег) |
||||||||||||
№ п/п |
y i |
n i |
y i * n i |
y i—y cp |
(y i—y cp)2 |
(y i—y cp)2*ni |
|||||||
1 |
7 |
1 |
7 |
-1,16 |
1,335 |
1,335 |
|||||||
2 |
7,8 |
3 |
23,4 |
-0,36 |
0,126 |
0,379 |
|||||||
3 |
8 |
1 |
8 |
-0,16 |
0,024 |
0,024 |
|||||||
4 |
8,4 |
1 |
8,4 |
0,24 |
0,060 |
0,060 |
|||||||
5 |
8,8 |
2 |
17,6 |
0,64 |
0,415 |
0,831 |
|||||||
|
9 |
1 |
9 |
0,84 |
0,713 |
0,713 |
|||||||
|
Всего |
9 |
73,4 |
|
|
3,342 |
|||||||
|