Уважаемые родители!
Каждый из вас, хочет видеть своих детей здоровыми исчастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их детижили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этойгармонии прост — здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни — это радость длябольших и маленьких в доме.
Формирование здорового образа жизни должно начинаться срождения ребенка, для того, чтобы у человека уже выработалось осознанноеотношение к своему здоровью. То, что прививают ребенку с детства и отрочества всемье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все егодальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровьюокружающих.
Домашний режим дошкольника – одна из важных составляющихсемейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности,отодвинуть утомление и исключить переутомление. Семья организует рациональныйдомашний режим – сон, оптимальный двигательный режим, рациональное питание,закаливание, личную гигиену, нравственное и этическое воспитание, отказ отразрушителей здоровья и т.д.
Формируя здоровыйобраз жизни ребенка, семья должна привить ребенку следующие основные знания,навыки и умения:
— знание правил личной гигиены,гигиены одежды, обуви и др.;
— умение правильно строить режимдня и выполнять его;
— умение анализировать опасныеситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них;
— умение взаимодействовать сокружающей средой, понимать, при каких условиях среда обитания (дом, улица,дорога, лес) безопасна для жизни;
— знание основных частей тела ивнутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности организмачеловека;
— понимание значения ЗОЖ дляличного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в учебе;
— знание основных правилрационального питания;
— знание правил профилактикизаболеваний органов зрения, слуха и других;
— знание правил сохраненияздоровья от простудных и некоторых других инфекционных заболеваний;
— пониманиезначения двигательной активности для развития здорового организма.
Любое движениеактивизирует дыхание ребенка, увеличивает потребление кислорода. В связи сэтим следует отдавать предпочтение подвижным играм и упражнениям на свежемвоздухе. Если, наши погодные условия не позволяют вам играть с ребенком наулице, тогда следует хорошо проветривать помещение. Активный интерес кфизическим упражнениям пробуждают у детей разнообразные игрушки и предметы,которые имеются в доме (мячи, обручи, круги, кегли, скакалки, кубики, а такжесанки, надувные резиновые игрушки, качели, лесенки и т.д.). Ребенку нужнопредоставить возможность что-нибудь катать, бросать, взбираться по лестнице,качаться, перепрыгивать и т. п. Здорового ребенка не нужно заставлятьзаниматься физкультурой — он сам нуждается в движении и охотно выполняет новыезадания, играет в подвижные игры.
Пробудить уребенка интерес к физическим упражнениям поможет также демонстрация его уменийперед остальными членами семьи или же его сверстниками. Так постепенно уребенка развиваются уверенность в своих силах и стремление учиться дальше,осваивая новые, более сложные движения и игры. Обязательно нужно использоватьлюбую возможность подвигаться вместе с ребенком на свежем воздухе – чаще всегоона предоставляется в выходные дни. Упражнения перед ужином – наиболее частаяформа совместных занятий, так как родители, как правило, дома и хотя бы один изних может заняться ребенком. После ужина заниматься с детьми подвижными играмии упражнениями не рекомендуется: интенсивная двигательная деятельность послееды вредна (это касается любого времени суток), а кроме того, после физическихупражнений дети трудно засыпают.
Во время совместных подвижных игр ифизических упражнений взрослый поднимает, носит, качает ребенка, помогает емуподтянуться, подпрыгнуть, взобраться наверх и т. д. Благодаря этому самиродители развиваются физически, становятся более сильными, ловкими ивыносливыми.
Такоеиспользование свободного времени полезно для обеих сторон. Ребенок восхищаетсяотцом: какой папа сильный, ловкий, как хорошо выполняет упражнения! Подражаетматери в грациозности и координации движений.
Часто родителизадают вопрос: «Нужно ли заставлять детей делать утреннюю зарядку?» заставлятьне надо. Все, что связанно с «заставлять», вызывает у детей усиленноесопротивление, а порой и негативное отношение на всю жизнь. Как говорили встарину «Ребята учатся тому, что видят у себя в дому». Ведь образ жизни всемье, как правило, наследуется детьми, которые, вырастая, очень часто строятсвою семью по подобию родительской. Потому родителям рекомендуется выполнятьзарядку вместе со своими детьми во имя их здоровья.
Зарядка важна тем, что она подготавливает организм к активнойдневной деятельности. Ученые – физиологи установили, что дети, выполняющиекаждый день зарядку, более работоспособны, бодры, дисциплинированны, чем тедети, которые не занимаются по утрам зарядкой.
Уважаемые родители! Помните, что физическиеупражнения и игры только тогда принесут ребенку пользу, когда ими занимаютсясистематически и с удовольствием. И что самое приятное, что, играя с вами, детитак заливисто хохочут, что улыбается самый хмурый папа или строгая уставшаямама.
Будьте всегда здоровы!
