Бег с барьерами
План
1. Характеристика барьерного бега.
2. Краткая историческая справка.
3. Основные правила соревнований.
4. Анализ техники барьерного бега.
5. Методика обучения технике барьерного бега.
Характеристика барьерного бега
Барьерный бег относится к бегу на короткие дистанции и является одним из наиболее сложных в координационном отношении видов легкой атлетики.
Сложность барьерного бега заключается в том, что бегуну, помимо соответствующих требований к скоростному бегу на гладкой дистанции, необходимо строго соблюдать определенный ритм и длину шагов от старта до последнего барьера, не допуская больших вертикальных колебаний ОЦМ, что в свою очередь требует хорошей координации движений, гибкости и подвижности в суставах.
Техническое совершенствование, являясь важнейшей частью подготовки барьеристов, сопряжено со значительными трудностями. Препятствия, расставленные на дистанции на равном расстоянии одно от другого, диктует бегуну определенное количество шагов, их длину независимо от индивидуальных особенностей спортсмена (роста, длины конечностей, состояния физической готовности), а также от качества дорожки, погодных условий и т.д.
|
|
|
Краткая историческая справка
Бег с препятствиями впервые появился в Англии в XIX в. и стал
широко применяться в системе физической подготовки английской
молодежи. Впоследствии он получил название «барьерный бег». Как и в
конных скачках, которые всегда были популярны в Англии, вначале роль
барьеров выполняли обыкновенные изгороди. Их сменили деревянные
барьеры, которые вбивались в землю, затем переносные препятствия,
имеющие форму козел для пилки дров. После 1900 г. появились более
легкие барьеры, имеющие форму перевернутой буквы «Т», и лишь в 1935
г. было принято предложение Б. Хиллмена — барьер типа буквы «L» с
утяжеленным основанием, который опрокидывался при приложении к
нему силы 8 фунтов (3,6 кг). Такой барьер позволял спортсменам
заниматься барьерным бегом, не боясь ушибов и травм, что
способствовало совершению техники его преодоления.
Первые соревнования по барьерному бегу были проведены в 1837 г. в Итонском колледже (Англия). В 1886 г. в г. Оксфорде были официально стандартизированы дистанция, количество барьеров, их высота и расстояние
между ними.
Техника преодоления первых тяжелых и довольно опасных для бегуна барьеров была чрезвычайно примитивной и являлась по существу скачком с поджатыми ногами.
Новую технику с переносом толчковой ноги над барьером через сторону продемонстрировал победитель IV Олимпийских игр Ф. Смитсон. Его результат 15,0 с стал рекордом игр и мира.
|
|
|
Свыше 25 лет потребовалось канадцу И. Томсону, шведам С. Петтерсону и Э. Веннстерму, американцам П. Берду, Д. Келлеру, Д. Сайлингу, Д. Морриссу и А. Моро для того, чтобы довести мировой рекорд в беге на 110м с/б до 14,2 с. Все они отлично владели техникой преодоления барьеров, но лишь немногие из них пробегали 100 м быстрее 11,0 с.
Дальнейшее улучшение результатов шло как по пути усовершенствования техники преодоления барьеров, так и по пути увеличения скорости. И с 1992 г. Олимпийский рекорд – 12,95 с (Аллен Джонсон, США), а с 1993 г. рекорд мира равен – 12,91 с (Колин Джексон, Великобритания).
Результаты в беге на 400 м с/б росли значительно медленнее. Рекорд мира и Олимпийских игр принадлежит Кевину Янгу (США) – 46,78 с (1992 г.).
Барьерный бег для женщин на дистанции 80 м впервые был проведен
на X Олимпийских играх (Лос-Анджелес, 1932 г.). Первой олимпийской
чемпионкой и рекордсменкой с результатом 11,7 с, стала М. Дидриксен
(США). В 1968 г. советская барьеристка В. Корсакова установила
последний мировой рекорд на этой дистанции 10,2 с.
С 1968 г. мировые рекорды регистрируются на дистанции 100 м с/б.
Борьба за рекорд мира на этой дистанции развернулась между представительницами двух стран — ГДР и Польши. Первый рекорд
устанавливает К. Бальцер из ГДР (12,9 с в 1969 г. . 12,6 с в 1971 г.). Затем ее
соотечественница А. Эрхардт четырежды улучшала мировой рекорд,
показав в 1973 г. результаты 12,3 с и 12,59 с. В 1978 г. рекорд переходит к
польской спортсменке Г. Рабштынь — 12,48 с, в 1980 г. она доводит его до
12,36 с. С 1988 г рекорд мира, Европы и Олимпийских игр принадлежит Болгарской барьеристке Йорданке Донковой – 12,21 с.
Бег на 400 м является наиболее молодым видом барьерного бега среди женщин. Рекорды мира регистрируются с 1976 г. Первой рекордсменкой стала К. Касперчик из Польши с результатом 56,51 с. Однако рекорд держался недолго. Его улучшают сначала Т. Сторожкова (55,74, СССР), затем К. Рослей (55,63, ГДР). В 1978 г. мировой рекорд вновь у К. Касперчик — 55,4 с. Затем его улучшают советские спортсменки Т. Зеленцова (55,31 и 54,89) и М. Макеева (54,78). В 1995 г. Ким Баттен (США) обновляет мировой рекорд – 52,61, а в 1996 в Атланте Деон Хеммингс (Ямайка) устанавливает новый Олимпийский рекорд – 52,82 с. С 2003 года Рекорд мира, Европы и России — 52.34 — принадлежит Юлии Печёнкиной (Россия).
До Великой Октябрьской социалистической революции барьерным бегом в России занимались лишь отдельные любители. Рекорды России в барьерном беге на 110 м официально начали фиксироваться с 1900 г. Первый рекорд был равен — 20,6 с, а высший — 17,0 с — зарегистрирован в 1904 г.
Первый всесоюзный рекорд в барьерном беге на 110 м установлен В. Дьячковым в 1924 г — 17,5 с. В ходе I Всесоюзной спартакиады 1928 г. рекордсменом страны становится Н. Овсянников — 16,4 с. В 1939 и 1940 гг. И. Степанченок доводит рекорд до 14,6 с.
В послевоенные годы успешно выступает Е. Буланчик. В 1948 г. он
показал результат 14,4 с, а в 1952 г — 14,1 с. В 1967 г А. Михайлов первым
из советских спортсменов пробежал дистанцию 110 м с/б быстрее 14 с
(13,9), в 1969 г он доводит рекорд до 13,7 с.
В семидесятые годы успешно выступал В. Мясников, который с 1972 по 1980 гг. последовательно улучшал рекорд СССР (13,6 . 13,4 . 13,58). В настоящее время рекорд страны принадлежит А. Пучкову (13,44, 1980 г.). Рекорд России с 1988 г принадлежит Александру Маркину – 13,20 с
Состязания в беге на 400 м с/б в СССР стали проводиться в 1927 г., но в программу крупнейших соревнований они включены с 1934 г. Рекорд России у мужчин равен – 48,06 Руслан Мащенко (1998 г.), а у женщин – 52,94 Марина Степанова (1986 г.).
В Советском Союзе барьерный бег на 80 м для женщин официально включается в программу соревнований с 1934 г. Первой рекордсменкой страны была А. Пыханова (13,8 с).
Первой рекордсменкой страны на дистанции 100 м с/б стала Г. Кузнецова с результатом 13,7 с в 1968 г., а с 1992 г. с результатом 12,26 с. рекордсменкой является Людмила Нарожиленко.
