КТП кружок Тайский бокс

№

Тема занятий

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки

часы

Дата

1

Теория.

Размеры ринга. Правила тайского бокса. Техника безопасности.

Знать правила тайского бокса.

2

Виды передвижения.

Виды и способы передвижения.

Уметь выполнять передвижения в стойке.

3

Виды падений.

Виды и способы безопасного падения.

Уметь выполнять падения из положения стоя.

4

Техника прямого удара.

Изучение прямых ударов руками на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

5

Техника защиты.

Изучение защитных действий против прямых ударов руками.

Уметь выполнять технические элементы.

6

Техника защита-атака.

Прямые удары руками. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

7

Техника защита-атака-защита.

Прямые удары руками. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

8

Техника защита-атака-защита-атака.

Прямые удары руками. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

9

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

10

Техника бокового удара.

Изучение боковых ударов руками на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

11

Техника защиты.

Изучение защитных действий против боковых ударов руками.

Уметь выполнять технические элементы.

12

Техника защита-атака.

Боковые удары руками. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

13

 Техника защита-атака-защита.

Боковые удары руками. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

14

Техника защита-атака-защита-атака.

Боковые удары руками. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

15

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

16

Техника апперкот.

Изучение апперкотов на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

17

Техника защиты.

Изучение защитных действий против апперкотов.

Уметь выполнять технические элементы.

18

Техника защита-атака.

Апперкоты. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

19

Техника защита-атака-защита.

Апперкоты. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

20

Техника защита-атака-защита-атака.

Апперкоты. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

21

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

22

Техника удара бэкфист.

Изучение ударов тыльной частью кулака с разворотом на 180, на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

23

Техника защиты.

Изучение защитных действий от ударов тыльной частью кулака с разворотом на 180, на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

24

Техника защита-атака.

Удар тыльной частью кулака с разворотом на 180. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

25

Техника защита-атака-защита.

Удар тыльной частью кулака с разворотом на 180. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

26

Техника защита-атака-защита-атака.

Удар тыльной частью кулака с разворотом на 180. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

27

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

28

Техника удара прямого локтя.

Изучение прямых ударов локтями на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

29

Техника защиты.

Изучение защитных действий против прямых ударов локтями.

Уметь выполнять технические элементы.

30

Техника защита-атака.

Прямые удары локтями. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

31

Техника защита-атака-защита.

Прямые удары локтями. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

32

Техника защита-атака-защита-атака.

Прямые удары локтями. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

33

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

34

Техника бокового удара локтём.

Изучение боковых ударов локтями на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

35

Техника защиты.

Изучение защитных действий против боковых ударов локтями.

Уметь выполнять технические элементы.

36

Техника защита-атака.

Боковые удары локтями. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

37

Техника защита-атака-защита.

Боковые удары локтями. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

38

Техника защита-атака-защита-атака.

Боковые удары локтями. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

39

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

40

Техника удара локтём снизу.

Изучение ударов локтями снизу на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

41

Техника защиты.

Изучение защитных действий против ударов локтями снизу.

Уметь выполнять технические элементы.

42

Техника защита-атака.

Удары локтями снизу. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

43

Техника защита-атака-защита.

Удары локтями снизу. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

44

Техника защита-атака-защита-атака.

Удары локтями снизу. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

45

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

46

Техника удара локтём сверху.

Изучение ударов локтями сверху на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

47

Техника защиты.

Изучение защитных действий против ударов локтями сверху.

Уметь выполнять технические элементы.

48

Техника защита-атака.

Удары локтями сверху. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

49

Техника защита-атака-защита.

Удары локтями сверху. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

50

Техника защита-атака-защита-атака.

Удары локтями сверху. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

51

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

52

Техника удара локтём бэкфист.

Изучение ударов локтями с поворотом туловища на 180, на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

53

Техника удара локтём бэкфист.

Изучение ударов локтями с поворотом туловища на 180, на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

54

Техника защиты.

Изучение защитных действий против ударов локтями с поворотом туловища на 180.

Уметь выполнять технические элементы.

55

Техника защиты.

Изучение защитных действий против ударов локтями с поворотом туловища на 180.

Уметь выполнять технические элементы.

54

Техника защита-атака.

Удар локтем с поворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

55

Техника защита-атака-защита.

Удар локтем с поворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

56

Техника защита-атака-защита-атака.

Удар локтем с поворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

57

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

58

Техника удара локтём бэкфист.

Изучение ударов локтями снизу с поворотом туловища на 180, на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

59

Техника защиты.

Изучение защитных действий против ударов локтями снизу с поворотом туловища на 180.

Уметь выполнять технические элементы.

60

Техника защита-атака.

Удар локтем снизу с поворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

61

Техника защита-атака-защита.

Удар локтем снизу с поворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

62

Техника защита-атака-защита-атака.

Удар локтем снизу с поворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

63

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

64

Техника прямого удара ногой.

Изучение прямых ударов ногами на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

65

Техника защиты.

Изучение защитных действий против прямых ударов ногами.

Уметь выполнять технические элементы.

66

Техника защита-атака.

Прямые удары ногами. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

67

Техника защита-атака-защита.

Прямые удары ногами. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

68

Техника защита-атака-защита-атака.

Прямые удары ногами. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

69

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

70

Техника бокового удара ногой.

Изучение боковых ударов ногами в бедро на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

71

Техника защиты.

Изучение защитных действий против боковых ударов ногами в бедро.

Уметь выполнять технические элементы.

72

Техника защита-атака.

Боковые удары ногами в бедро. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

73

Техника защита-атака-защита.

Боковые удары ногами в бедро. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

74

Техника защита-атака-защита-атака.

Боковые удары ногами в бедро. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

75

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

76

Техника бокового удара ногой.

Изучение боковых ударов ногами в туловище на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

77

Техника защиты.

Изучение защитных действий против боковых ударов ногами в туловище.

Уметь выполнять технические элементы.

78

Техника защита-атака.

Боковые удары ногами в туловище. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

79

Техника защита-атака-защита.

Боковые удары ногами в туловище. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

80

Техника защита-атака-защита-атака.

Боковые удары ногами в туловище. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

81

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

82

Техника бокового удара ногой.

Изучение боковых ударов ногами в голову на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

83

Техника защиты.

Изучение защитных действий против боковых ударов ногами в голову.

Уметь выполнять технические элементы.

84

Техника защита-атака.

Боковые удары ногами в голову. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

85

Техника защита-атака-защита.

Боковые удары ногами в голову. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

86

Техника защита-атака-защита-атака.

Боковые удары ногами в голову. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

87

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

88

Техника удара ногой в сторону.

Изучение ударов ногами в сторону в туловище на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

89

Техника защиты.

Изучение защитных действий против ударов ногами в сторону в туловище.

Уметь выполнять технические элементы.

90

Техника защита-атака.

Удары ногами в сторону в туловище. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

91

Техника защита-атака-защита.

Удары ногами в сторону в туловище. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

92

Техника защита-атака-защита-атака.

Удары ногами в сторону в туловище. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

93

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

94

Техника удара ногой в сторону с разворота.

Изучение ударов ногами в сторону с разворотом туловища на 180, на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

95

Техника защиты.

Изучение защитных действий от ударов ногами в сторону с разворотом туловища на 180.

Уметь выполнять технические элементы.

96

Техника защита-атака.

Удары ногами в сторону с разворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

97

Техника защита-атака-защита.

Удары ногами в сторону с разворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

98

Техника защита-атака-защита-атака.

Удары ногами в сторону с разворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

99

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

100

Техника удара ногой с разворота.

Изучение боковых-круговых ударов ногами с разворотом туловища на 360, на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

101

Техника защиты.

Изучение защитных действий против боковых-круговых ударов ногами с разворотом туловища на 360.

Уметь выполнять технические элементы.

102

Техника защита-атака.

Боковые-круговые удары ногами с разворотом туловища на 360. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

103

Техника защита-атака-защита.

Боковые-круговые удары ногами с разворотом туловища на 360. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

104

Техника защита-атака-защита-атака.

Боковые-круговые удары ногами с разворотом туловища на 360. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

105

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

106

Техника ударов коленями.

Изучение прямых ударов коленями на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

107

Техника защиты.

Изучение защитных действий против прямых ударов коленями.

Уметь выполнять технические элементы.

108

Техника ударов коленями.

Изучение боковых ударов коленями на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

109

Техника защиты.

Изучение защитных действий против боковых ударов коленями.

Уметь выполнять технические элементы.

110

Техника ударов коленями.

Изучение коротких боковых ударов коленями на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

111

Техника защиты.

Изучение защитных действий против коротких боковых ударов коленями.

Уметь выполнять технические элементы.

112

Техника ударов коленями.

Изучение ударов коленями снизу на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

113

Техника защиты.

Изучение защитных действий против ударов коленями снизу.

Уметь выполнять технические элементы.

114

Практическая работа.

Учебные поединки

Уметь использовать технические элементы на практике.

115

Техника захвата. Клинч

Изучение верхнего захвата за голову в клинче

Уметь выполнять технические элементы

116

Техника защиты

Изучение защитных действий против верхнего захвата за голову

Уметь выполнять технические элементы.

117

Техника захвата. Клинч

Изучение диагонального захвата за корпус

Уметь выполнять технические элементы.

118

Техника защиты

Изучение защитных действий против диагонального захвата

Уметь выполнять технические элементы.

119

Техника захвата. Клинч.

Изучение захвата за корпус.

Уметь выполнять технические элементы.

120

Техника защиты.

Изучение защитных действий против захвата за корпус

Уметь выполнять технические элементы.

121

Теория.

Размеры ринга. Правила тайского бокса. Техника безопасности.

Знать правила тайского бокса.

122

Виды передвижения.

Виды и способы передвижения.

Уметь выполнять передвижения в стойке.

123

Виды падений.

Виды и способы безопасного падения.

Уметь выполнять падения из положения стоя.

124

Техника прямого удара.

Изучение прямых ударов руками на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

125

Техника защиты.

Изучение защитных действий против прямых ударов руками.

Уметь выполнять технические элементы.

126

Техника защита-атака.

Прямые удары руками. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

127

Техника защита-атака-защита.

Прямые удары руками. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

128

Техника защита-атака-защита-атака.

Прямые удары руками. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

129

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

130

Техника бокового удара.

Изучение боковых ударов руками на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

131

Техника защиты.

Изучение защитных действий против боковых ударов руками.

Уметь выполнять технические элементы.

132

Техника защита-атака.

Боковые удары руками. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

133

 Техника защита-атака-защита.

Боковые удары руками. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

134

Техника защита-атака-защита-атака.

Боковые удары руками. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

135

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

136

Техника апперкот.

Изучение апперкотов на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

137

Техника защиты.

Изучение защитных действий против апперкотов.

Уметь выполнять технические элементы.

138

Техника защита-атака.

Апперкоты. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

139

Техника защита-атака-защита.

Апперкоты. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

140

Техника защита-атака-защита-атака.

Апперкоты. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

141

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

142

Техника удара бэкфист.

Изучение ударов тыльной частью кулака с разворотом на 180, на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

143

Техника защиты.

Изучение защитных действий от ударов тыльной частью кулака с разворотом на 180, на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

144

Техника защита-атака.

Удар тыльной частью кулака с разворотом на 180. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

145

Техника защита-атака-защита.

Удар тыльной частью кулака с разворотом на 180. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

146

Техника защита-атака-защита-атака.

Удар тыльной частью кулака с разворотом на 180. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

147

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

148

Техника удара прямого локтя.

Изучение прямых ударов локтями на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

149

Техника защиты.

Изучение защитных действий против прямых ударов локтями.

Уметь выполнять технические элементы.

150

Техника защита-атака.

Прямые удары локтями. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

151

Техника защита-атака-защита.

Прямые удары локтями. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

152

Техника защита-атака-защита-атака.

Прямые удары локтями. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

153

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

154

Техника бокового удара локтём.

Изучение боковых ударов локтями на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

155

Техника защиты.

Изучение защитных действий против боковых ударов локтями.

Уметь выполнять технические элементы.

156

Техника защита-атака.

Боковые удары локтями. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

157

Техника защита-атака-защита.

Боковые удары локтями. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

158

Техника защита-атака-защита-атака.

Боковые удары локтями. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

159

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

160

Техника удара локтём снизу.

Изучение ударов локтями снизу на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

161

Техника защиты.

Изучение защитных действий против ударов локтями снизу.

Уметь выполнять технические элементы.

162

Техника защита-атака.

Удары локтями снизу. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

163

Техника защита-атака-защита.

Удары локтями снизу. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

164

Техника защита-атака-защита-атака.

Удары локтями снизу. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

165

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

166

Техника удара локтём сверху.

Изучение ударов локтями сверху на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

167

Техника защиты.

Изучение защитных действий против ударов локтями сверху.

Уметь выполнять технические элементы.

168

Техника защита-атака.

Удары локтями сверху. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

169

Техника защита-атака-защита.

Удары локтями сверху. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

170

Техника защита-атака-защита-атака.

Удары локтями сверху. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

171

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

172

Техника удара локтём бэкфист.

Изучение ударов локтями с поворотом туловища на 180, на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

173

Техника удара локтём бэкфист.

Изучение ударов локтями с поворотом туловища на 180, на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

174

Техника защиты.

Изучение защитных действий против ударов локтями с поворотом туловища на 180.

Уметь выполнять технические элементы.

175

Техника защиты.

Изучение защитных действий против ударов локтями с поворотом туловища на 180.

Уметь выполнять технические элементы.

174

Техника защита-атака.

Удар локтем с поворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

175

Техника защита-атака-защита.

Удар локтем с поворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

176

Техника защита-атака-защита-атака.

Удар локтем с поворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

177

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

178

Техника удара локтём бэкфист.

Изучение ударов локтями снизу с поворотом туловища на 180, на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

179

Техника защиты.

Изучение защитных действий против ударов локтями снизу с поворотом туловища на 180.

Уметь выполнять технические элементы.

180

Техника защита-атака.

Удар локтем снизу с поворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

181

Техника защита-атака-защита.

Удар локтем снизу с поворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

182

Техника защита-атака-защита-атака.

Удар локтем снизу с поворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

183

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

184

Техника прямого удара ногой.

Изучение прямых ударов ногами на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

185

Техника защиты.

Изучение защитных действий против прямых ударов ногами.

Уметь выполнять технические элементы.

186

Техника защита-атака.

Прямые удары ногами. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

187

Техника защита-атака-защита.

Прямые удары ногами. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

188

Техника защита-атака-защита-атака.

Прямые удары ногами. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

189

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

190

Техника бокового удара ногой.

Изучение боковых ударов ногами в бедро на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

191

Техника защиты.

Изучение защитных действий против боковых ударов ногами в бедро.

Уметь выполнять технические элементы.

192

Техника защита-атака.

Боковые удары ногами в бедро. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

193

Техника защита-атака-защита.

Боковые удары ногами в бедро. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

194

Техника защита-атака-защита-атака.

Боковые удары ногами в бедро. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

195

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

196

Техника бокового удара ногой.

Изучение боковых ударов ногами в туловище на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

197

Техника защиты.

Изучение защитных действий против боковых ударов ногами в туловище.

Уметь выполнять технические элементы.

198

Техника защита-атака.

Боковые удары ногами в туловище. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

199

Техника защита-атака-защита.

Боковые удары ногами в туловище. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

200

Техника защита-атака-защита-атака.

Боковые удары ногами в туловище. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

201

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

202

Техника бокового удара ногой.

Изучение боковых ударов ногами в голову на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

203

Техника защиты.

Изучение защитных действий против боковых ударов ногами в голову.

Уметь выполнять технические элементы.

204

Техника защита-атака.

Боковые удары ногами в голову. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

205

Техника защита-атака-защита.

Боковые удары ногами в голову. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

206

Техника защита-атака-защита-атака.

Боковые удары ногами в голову. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

207

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

208

Техника удара ногой в сторону.

Изучение ударов ногами в сторону в туловище на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

209

Техника защиты.

Изучение защитных действий против ударов ногами в сторону в туловище.

Уметь выполнять технические элементы.

210

Техника защита-атака.

Удары ногами в сторону в туловище. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

211

Техника защита-атака-защита.

Удары ногами в сторону в туловище. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

212

Техника защита-атака-защита-атака.

Удары ногами в сторону в туловище. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

213

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

214

Техника удара ногой в сторону с разворота.

Изучение ударов ногами в сторону с разворотом туловища на 180, на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

215

Техника защиты.

Изучение защитных действий от ударов ногами в сторону с разворотом туловища на 180.

Уметь выполнять технические элементы.

216

Техника защита-атака.

Удары ногами в сторону с разворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

217

Техника защита-атака-защита.

Удары ногами в сторону с разворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

218

Техника защита-атака-защита-атака.

Удары ногами в сторону с разворотом туловища на 180. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

219

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

220

Техника удара ногой с разворота.

Изучение боковых-круговых ударов ногами с разворотом туловища на 360, на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

221

Техника защиты.

Изучение защитных действий против боковых-круговых ударов ногами с разворотом туловища на 360.

Уметь выполнять технические элементы.

222

Техника защита-атака.

Боковые-круговые удары ногами с разворотом туловища на 360. Изучение техники защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

223

Техника защита-атака-защита.

Боковые-круговые удары ногами с разворотом туловища на 360. Изучение техники защита-атака-защита.

Уметь выполнять технические элементы.

224

Техника защита-атака-защита-атака.

Боковые-круговые удары ногами с разворотом туловища на 360. Изучение техники защита-атака-защита-атака.

Уметь выполнять технические элементы.

225

Практическая работа.

Учебные поединки.

Уметь использовать технические элементы на практике

226

Техника ударов коленями.

Изучение прямых ударов коленями на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

227

Техника защиты.

Изучение защитных действий против прямых ударов коленями.

Уметь выполнять технические элементы.

228

Техника ударов коленями.

Изучение боковых ударов коленями на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

229

Техника защиты.

Изучение защитных действий против боковых ударов коленями.

Уметь выполнять технические элементы.

230

Техника ударов коленями.

Изучение коротких боковых ударов коленями на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

231

Техника защиты.

Изучение защитных действий против коротких боковых ударов коленями.

Уметь выполнять технические элементы.

232

Техника ударов коленями.

Изучение ударов коленями снизу на месте и в движении.

Уметь выполнять технические элементы.

233

Техника защиты.

Изучение защитных действий против ударов коленями снизу.

Уметь выполнять технические элементы.

234

Практическая работа.

Учебные поединки

Уметь использовать технические элементы на практике.

235

Техника захвата. Клинч

Изучение верхнего захвата за голову в клинче

Уметь выполнять технические элементы

236

Техника защиты

Изучение защитных действий против верхнего захвата за голову

Уметь выполнять технические элементы.

237

Техника захвата. Клинч

Изучение диагонального захвата за корпус

Уметь выполнять технические элементы.

238

Техника защиты

Изучение защитных действий против диагонального захвата

Уметь выполнять технические элементы.

239

Техника захвата. Клинч.

Изучение захвата за корпус.

Уметь выполнять технические элементы.

240

Техника защиты.

Изучение защитных действий против захвата за корпус

Уметь выполнять технические элементы.