МКОУ Юшинская ОШ
Методическое пособие по физическойкультуре
«Домашнее задание по физической культуре дляучащихся 3 классов по учебнику В.И. Лях (ФГОС)»
(Порядковый номер соответствует номеруурока)
1.Возникновение физической культуры и спорта. Ознакомиться стр 8-13.
2.Современные Олимпийские игры (О.И), запомнить, ответить на вопросы, Подготовкепрезентацию о выдающихся олимпийцах. стр 13 -19.
3.Что такое физическая культура, изучить Стр 19- 20.
4.Комплекс ГТО, ознакомиться на сайте gto.ru,зарегистрироваться ID номер записать вдневник.
5.Выполнить бег на месте с высоким подниманием бедра 3 раза по 30 сек.
6.Твой организм. Ознакомиться. Стр 20-25.
7.Осанка, проверить свою осанку стр 25 – 30.
8.Выполнить комплекс упр. (рис 1) стр 31
9.Выполнить комплекс упр. (рис 2) стр 32
10.Выполнить комплекс упр. (рис 3) стр 33
11.Выполнить теоретический тест «Проверь себя», результат записать в дневник стр34.
12.Выполнить приседание на месте 3 раза по 30 приседаний.
13.Сердце, сосуды, ознакомиться. Стр 35-36.
14.Органы зрения, ознакомится, ответить на вопросы. Стр 37-38.
15.Запомнить, выполнять специальные упражнения по мере усталости глаз. Стр 38 -40.
16.Ответьте на вопросы стр 40 -42.
17.Выполнить выпрыгивание вверх из приседа 3 раза по 10 выпригиваний.
18.Органы слуха, ознакомьтесь, ответьте на вопросы стр 42 -44.
19.Органы осязания, ознакомьтесь, ответьте на вопросы стр 44 -47.
20.Личная гигиена, ознакомьтесь, ответьте на вопросы стр 47 – 51.
21.Выполнить упражнение упор лежа – упор сидя прыжком 3 раза по 10 раз.
22.Выполнить теоретический тест «Проверь себя», результат записать в дневник стр52.
23.Закаливание, ознакомится, ответить на вопросы, выполнить задание стр 52 -56.
24Выполнить теоретический тест «Проверь себя», результат записать в дневник стр56.
25.Выполнить поднимание туловища из положение лежа на спине 3 раза по 15подниманий.
26.Мозг и нервная система, ознакомиться, запомнить правила. Стр 57 – 60.
27.Эмоция, ознакомится, ответить на вопросы, запомнить правила. Стр 60 -62.
28Органы дыхания, ознакомится, ответить на вопросы, выполнить 5 упр. стр 62-65.
29.Органы пищеварения, ознакомиться, запомнить правила стр 66.
30.Пища и питательные вещества, ознакомится, ответить на вопросы, запомнитьправила стр 67 – 70.
31.Выполнить отжимание от пола 10 раз.
32.Вода и питьевой режим, ответить на вопросы, запомнить правила стр 71 – 72.
33.Режим дня, ознакомится, ответить на вопросы, запомнить правила, составить режимсвоего дня стр 73 – 76.
34.Выполнить теоретический тест «Проверь себя», результат записать в дневник стр76.
35.Спортивная одежда, обувь, ознакомится, ответить на вопросы, запомнить правиластр 77 – 80.
36.Выполнить выпады вперед 3 раза по 6-8 раз.
37.Самоконтроль, ознакомится, ответить на вопросы, запомнить правила стр 81 – 82.
38.ЧСС (частота сердечных сокращений), изучить, запомнить стр 83 -84.
39.Завести дневник самоконтроля, заполнять согласно правилам. Стр 85 -90.
40.выполнить пружинящие наклоны вперед 3 раза по 10 наклонов.
41.Выполнить теоретический тест «Проверь себя», результат записать в дневник стр90.
42.Первая помощь при травмах, ознакомиться, запомнить правила стр 91 — 93.
43.Выполнить теоретический тест «Проверь себя», результат записать в дневник стр93.
44.Легкая атлетика, ознакомиться, запомнить правила ходьбы и бега стр 96 – 98, 99.
45.Выполнить упражнение «Велосипед» 2 раза по 20 секунд.
46.Прыжки, ознакомиться, запомнить правила выполнения прыжков стр 100 – 101, 103.
47.Выполнить прыжки через скакалку (если нет просто на месте) 70 -100 раз.
48.Метание мяча, ознакомиться, запомнить правила выполнения метания стр 104 – 105,107.
49.Ознакомиться и запомнить стр 108 – 109.
50.Выполнить упражнение «Ножницы» 2раза по 20 секунд.
51.Правила соревнований, ознакомиться, запомнить. Стр 110 -111.
52.Правила поведения на занятиях, ознакомиться, запомнить. Стр 111.
53.Подготовке презентацию о выдающихся легкоатлетов.
54.Выполнить наклоны вперед – вниз доставать кончиками пальцев пола.
55.Гимнастика, утренняя гимнастика, ознакомиться, запомнить правила стр 113 — 116.
56.Составьте свой комплекс утренней гимнастики (УГ).
57.Выполните комплекс 1 стр 117.
58.Выполнить поднимание туловища из положение лежа на спине 3 раза по 15подниманий.
59.Выполните комплекс 2 стр 118.
60.Выполните комплекс 3 стр 119.
61.Составьте свой комплекс упражнений по правилам стр 120.
62.Физкультминутка, ознакомиться стр 120.
63.Выполнить отжимание от пола 10 раз.
64.Выполните комплекс 1 стр 121.
65.Выполните комплекс 2 стр 122.
66.Составьте свой комплекс упражнений физкультминутки.
67.Акробатические упражнения, ознакомиться, запомнить правила выполнения стр 123 –125.
68.Выполнить приседания 3 раза по 10-20 приседаний.
69.Ответьте на вопрос стр 130.
70.Запомни стр 133.
71.Правила поведения на занятиях гимнастики, ознакомиться, запомнить правила стр133 – 134.
72.Выполни задание на стр 135. (организуй мини – соревнование).
73.Выполнить упражнение выпады в сторону 10 -15 раз
74.Подвижные игры, ознакомиться, запомнить правила стр 135 -136.
75.Ознакомьтесь и запомни игры стр. 138 -144.
76.Запомни правила поведения во время игры стр 144.
77.Выбери, запиши и организуй игру на уроке.
78.Выполнить опускание прямых ног 3 раза по 5-8 опусканий.
79.Организуй подвижную игру у себя во дворе.
80.Найди, запиши, организуй игру твоего народа.
81.Плавание, ознакомиться, запомнить правила стр 145 – 150.
82.Выполни упражнение «Кошечка» 10 раз.
83.Запомни стр 150 -151.
84.Правила поведения на занятиях по плаванию, ознакомиться, запомнить правила стр151 – 152.
85.Подготовь презентацию на тему: «Способы плавания».
86.Выполни прыжки вверх на одной, двух ногах 50 раз.
87.Подготовь презентацию о российских олимпийских чемпионах по плаванию.
88.Лыжная подготовка, правила поведения, ознакомиться, запомнить правила стр 158.
89.Правила выполнения лыжных ходов, подъемы, торможение, ознакомиться, запомнитьправила стр 156 -157.
90.Выполни упражнение. «Лодочка» 2 мин
91.Одежда лыжника с 159.
92.Выполни задание стр 160.
93.Выполни упражнение «Мельница» 10 раз.
94.Подготовь презентацию о выдающихся лыжниках России.
95.Твои физические способности, ознакомиться, запомнить правила стр 161 — 164.
96.Выполни упражнение вращение и повороты туловища 1 мин
97.Как оценить свои физические способности стр 165 – 170.
98.Медленный бег с чередованием с ходьбой 10 мин (на стадионе).
99.Кроссовый бег 10 мин (на стадионе)
100.Езда на велосипеде, роликах 1 часа.
101.Игра в «Пионербол» 1 часа.
102.Игра в футбол 1 часа
103.Кроссовый бег 10 мин (на стадионе)
104.Игра в «Пионербол» 1 часа.
105.Игра в футбол 1 часа.
