Описание презентации по отдельным слайдам:
-
1 слайд
Тема: Восточные единоборства и оздоровительные методики
-
2 слайд
Содержание
Введение
Восточные единоборства
2.1. Наиболее популярные виды восточных единоборств
2.2. Альтернативные виды единоборств России и Европы
Оздоровительные системы
Роль восточных оздоровительных практик в формировании здорового образа жизни
4.1. Оздоровительные практики
Заключение -
3 слайд
1. Введение
3В последние годы, огромную популярность во всех уголках мира стали приобретать восточные единоборства. Благодаря своей демократичности, отсутствию расовых и национальных предрассудков, восточные единоборства являются универсальным подспорьем для человека в нашу эпоху. Национальные восточные единоборства являются сокровищницей человеческой культуры. Каждый народ на определенных этапах своего исторического развития непременно создавал приемы рукопашного боя, борьбы обезоруживания, которые были не только жизненно необходимыми в воинах, междоусобных и случайных схватках, но и являлись эффективным средством не только физического, но и нравственного совершенствования, гармонического развития личности.
-
4 слайд
4
В последнее время наряду с ощутимым положительным влиянием научно-технического прогресса на технологическое обеспечение здравоохранения возросло и отрицательное влияние современных технологий на здоровье человека. В связи с этим возрастает потребность населения в поиске наиболее эффективных средств и методов для улучшения и сохранения здоровья. Несмотря на скептическое отношение многих людей к «потусторонним» практикам, восточные системы лечения и оздоровления организма приобретают все больше сторонников. Они очень эффективны, но лишь в том случае, если применяются грамотно. Терапевтическое обучение и психофизическая тренировка как основы восточных оздоровительных систем являются основными средствами воспитания способности к созданию собственного информационного поля здоровья.
-
5 слайд
2. Восточные единоборства
5На Востоке, в первую очередь в Китае, оформился круг единоборств, опиравшийся и на философские, и на религиозные, и на социально-психологические факторы. Для боевых искусств Востока, основанных на комплексе моральных принципов, приемы единоборств были средством психофизической регуляции личности и достижения высшей цели. Восточные единоборства — это учение, сложный комплекс, духовной и философской культуры, это многовековые традиции, находящиеся в непрестанном развитии. Основной целью восточных единоборств выступает воспитание физической и духовной культуры личности. Для современного человека является привлекательной возможность гармонического развития средствами восточных единоборств. Комплексно влияя на личность занимающегося, восточные единоборства положительно сказываются на формировании здорового образа жизни.
-
6 слайд
6
Во всех видах единоборств присутствуют ограничения.
Учитывая все вышеописанные травмы, для желающих учиться единоборствам существуют ограничения. Музыкантам, художникам, ювелирам, хирургам, иллюзионистам и представителям других профессий, требующих тонкой работы руками заниматься боевыми искусствами не стоит. Причина – вполне вероятные травмы рук, часто случающиеся со многими, могут поставить крест на профессии. Выходом может стать изучение айкидо или внутренних стилей ушу. Но помните, что освоение этих стилей требует значительно больше времени и усилий, чем многих других.
Также имеются и медицинские ограничения на занятия боевыми искусствами. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем записываться в секцию. Например, ослабленное зрение после первого пропущенного удара в голову может привести к отслоению сетчатки. А проблемы с сердцем ставят ограничения не только на единоборства, но и на многие другие виды спорта. -
7 слайд
7
2.1. Наиболее популярные виды восточных единоборств
.Ушу — В этом виде современного китайского боевого искусства существуют сотни стилей и в каждом обучение включает различные элементы тренировок. Это дыхательная гимнастика, растяжка, освоение базовых движений. Практикующий ушу должен уметь сочетать гибкость с силой, скорость с безупречной техникой, твердое намерение с легким исполнением.
Джиу-джитсу — Это одна из самых древнейших форм японских боевых искусств. Система борьбы джиу-джитсу была создана для применения на полях сражений в то время, когда оружие было недоступно. Сегодня это направление в большей степени обучает правилам самозащиты. Принципы борьбы здесь в большей степени сосредоточены не на ударных техниках, а на умении «остановить» нападавшего, применяя его действия для достижения собственных целей.
Карате — В практике карате главным является не только нанесение ударов, но и умение сосредоточиться на духовных аспектах. Этот вид восточных единоборств подходит женщинам, девушкам и всем, кто стремится к самосовершенствованию. Карате способствует не только физическому, но и духовному оздоровлению. -
8 слайд
8
2.2. Альтернативные виды единоборств России и Европы
Самбо — Создана в СССР на основе дзюдо и национальных приемов борьбы и предназначалась как для спорта, так и для обучения рукопашному бою представителей силовых структур. Поэтому спортивное самбо по сути является сильно измененным дзюдо, а боевое самбо – высокоэффективным боевым комплексом с ударной техникой, не предназначенный для широких масс. С падением СССР боевое самбо стали изучать многие желающие и выигрывать с его помощью различные чемпионаты по миксфайту.
Сават — Система уличного боя с широким использованием ударов ногами в нижний уровень, подсечек и подножек. Спортивный сават отличается от прикладного широким использованием ног, в том числе и для ударов в голову. Интересным разделом французского бокса является фехтование на тростях с металлическими набалдашниками, которые когда-то были непременным атрибутом любого французского джентльмена.
Бокс — Один из древнейших видов европейских единоборств. Являлся олимпийским видом спорта еще во времена Древней Греции. Первые правила боксерских поединков оформились в Англии. Спортивное направление в боксе ничем не отличается от прикладного. Боксеру надо только научиться делать удары без боксерских перчаток, чтобы не травмировать кисть, а также научиться защищаться от ударов ниже пояса. -
9 слайд
3. Что такое оздоровительные системы
9Здоровье — это свойство человека сохранять высокую жизнеспособность и свободу в изменяющихся условиях внешней среды, способность жить свободно. Эта способность зависит от резервов организма, набора приспособительных форм поведения и адекватного восприятия. Восточные оздоровительные системы — это целостные комплексные направления социокультуры Востока, сочетающие функции оздоровления, лечения, образования и тренировки, воздействующие не только на отдельные органы и системы, но и на весь организм человека в целом, на его духовное, нравственное и физическое здоровье, это наука о духовном и физическом совершенствовании человека. Восточные оздоровительные системы включают в себя: медитативные практики; восточные оздоровительные гимнастики, восточную медицину; восточные единоборства.
-
10 слайд
10
Восточные системы физических упражнений впитали в себя многовековые традиции и богатый опыт многих поколений, позволяющий познать и использовать скрытые резервы человека, развивать его психофизиологические качества в гармонии с окружающей средой. К восточным методикам и нетрадиционным оздоровительным системам можно отнести всевозможные виды йоги, цигун, тайцзи-цюань, даосизм, медитации и многие другие учения, пришедшие с Востока или возникшие в результате взаимодействия восточных и западных оздоровительных систем. Восточные оздоровительные системы учитывают саморегулирующие способности организма как единого целого, даже при заболеваниях учат восстанавливать нарушенное равновесие организма, его активность, нормализовать деятельность функциональных и регулирующих систем жизненно важных органов, усиливать защитные силы организма, повышать устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних и внутренних факторов. Чтобы сохранить здоровье, нужно нормализовать внутренние функции человека, восстановить потенциал его нервной системы, жизненных сил. В оздоровительных системах Китая и Японии главное внимание уделяется целостности организма как сложной саморегулируемой системе, находящейся в динамическом равновесии с окружающей средой.
-
11 слайд
11
4. Роль оздоровительных практик в формировании здорового образа жизниСегодня здоровым человеком принято считать тех, у кого не обнаружено каких-либо болезней и физических дефектов, в то время когда здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Основным направлением его формирования является улучшение адаптационных возможностей человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды, как с биологической стороны, так и с психоэмоциональной. Обращение к восточным единоборствам позволяет значительно расширить сферу их воспитательных возможностей и использовать как эффективную систему личностного саморазвития, включающую стремление к реализации как физических, так и духовно-нравственных потенциалов человека. Это подчеркивает характер восточных единоборств как пути духовно-нравственного самопознания, являясь одним из эффективных способов формирования здорового образа жизни.
-
12 слайд
12
Йога — Глобальная система самосовершенствования, разработанная в Индии и основанная на совокупности физических и духовных практик. Все ради достижения состояния просветленности, ментального и физического здоровья, общего благополучия. Разные направления предполагают больший или меньший фокус на медитативных практиках, все без исключения уделяют большое внимание дыханию, растяжке, работе по расслаблению тела и мозга, а вот уровень физической активности может быть разным.
Цигун — Оздоровительная система, смысл которой прямо обозначен в названии. Тот, кто научится аккумулировать, распределять и направлять в нужное русло свою ци, тот укрепит и здоровье, и дух. Достичь цели система предлагает с помощью плавных движений, замирания в статичных позах, сосредоточенности на дыхании и внутреннем состоянии. Польза последней в борьбе с ежедневным стрессом и как способ профилактики психических болезней и возрастных когнитивных изменений.
Тай-чи — Боевая гимнастика тай-чи эта система упражнений как часть подготовки воинов к рукопашному бою: через методичную отработку медленных, даже ленивых движений тренируется высокая скорость реакций в критических условиях. В современной интерпретации тай-чи больше заботится не о моменте, когда нужно будет нанести удар неприятелю, а о более прозаических и актуальных для многих вещах. Например, улучшении кровообращения во всех органах, подвижности суставов и связок, балансе и грациозности движений.
4.1. Оздоровительные практики -
13 слайд
13
5. Заключение
Здоровье как важнейшее средство живого организма, применительно к человеку является мерой духовной культуры, показателем качества жизни. В последние десятилетия наряду с ощутимым положительным влиянием научно-технического прогресса на технологическое обеспечение здравоохранения возросло и отрицательное влияние современных технологий на здоровье человека. В связи с этим возрастает потребность населения в поиске наиболее эффективных средств и методов для улучшения и сохранения здоровья. Несмотря на скептическое отношение многих людей к «потусторонним» практикам, восточные системы лечения и оздоровления организма приобретают все больше сторонников. Они очень эффективны, но лишь в том случае, если применяются грамотно. В настоящее время физическая культура стала всё больше входить в жизнь людей. Глубокое изучение физиологии человека вносит в занятия спортом теоретические обоснования. Занятия стали не только руководствоваться принципом «не навреди», но и стремиться принести наибольшую пользу человеку.
Возникнув в древние времена на Востоке, оздоровительные практики постепенно были адаптированы и приспособлены под стиль жизни современного человека и с тех пор очень быстро приобрели популярность в фитнес — клубах и спортивно-оздоровительных центрах. -
14 слайд
14
Изучение систем психофизической регуляции, способов профилактики и лечения заболеваний способствует сохранению физического здоровья, отказу от вредных привычек, улучшению адаптационных способностей, повышению стрессоустойчивости.
Большое значение имеет и получение теоретических знаний восточных единоборств, которые воспитывают способность ставить значимые и конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, учат управлять эмоциональным состоянием, узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах.
Таким образом, для современного человека является привлекательной возможность гармонического развития средствами восточных единоборств и оздоровительных методик. Комплексно влияя на личность занимающегося, восточные единоборства положительно сказываются на формировании здорового образа жизни. -
15 слайд
Спасибо за внимание!
