Целительная сила звуков
Человеческий голос – самый мощный из всех доступныхчеловечеству инструментов, особенно в области звукотерапии. Используя свойголос, можно:
избавиться от напряжения и устранить боль;
значительно повысить энергию;
установить контроль над эмоциями;
очистить каналы циркуляции энергии, устранитьобразовавшиеся в них блоки;
улучшить умственные процессы;
поднять уровень своего сознания на новую высоту.
Звук «У» — способствует вентиляции легких.
Звук «Ю» — благотворно действует на почки имочевой пузырь, снижает спазмы.
Звуки «А» и «О» — приводят в действие всюгамму организма, дают команду всем клеточкам настроиться на работу.
Звук «Н» — активизирует процессы и творческиеспособности.
Звук «В» — исправляет неполадки в нервнойсистеме и спинном мозге.
Звук «Е» — прекрасный чистильщик нашегоорганизма от различных негативов.
Звуки «М-ПОМ» — благотворно действует насердце, снижает давление, оказывает положительный эффект при склерозе сосудовголовного мозга.
Чувство личной ценности может возникатьлишь из достижений, из способности преодолевать
 |
|
 |
УПРАВЛЕНИЕОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ПОШЕХОНСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА
МБУ ДО Центр«Эдельвейс»
«ПУТЬ
КГАРМОНИИ»
(Профилактика эмоционального и профессионального выгорания)
 |
Что такое эмоциональное и профессиональное выгорание ?
Эмоциональное выгорание– это нарастающее эмоциональное истощение, которое может стать причинойразвития изменений личности, вплоть до полного безразличия, социальногодистанцирования, развития невротических и психосоматических расстройств.
Профессиональноевыгорание — это синдром, который развивается на фоне хроническогостресса и ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсовработающего человека.
Симптомы
Физические — это симптомы, которые ощущаютсячеловеком как болезненные, он вынужден обращаться к специалистам, думая, чтосерьёзно болен.
Эмоциональные — это либо эмоциональнаяригидность (отсутствие эмоциональных проявлений, чувство одиночества), либояркие эмоциональные проявления (истерики, агрессия, душевныестрадания, повышенная тревожность даже по незначительным поводам).
Поведенческие — это заметное дляокружающих изменение поведения человека.
К поведенческим симптомам относятся отказ от еды,чрезмерное употребления алкоголя, лекарств, табака, появление усталости втечение рабочего дня, импульсивное поведение на работе и в быту.
Интеллектуальные — это симптомы,проявляющиеся в потере интереса ко всему новому, к саморазвитию, к тому, чторанее было интересно, к общению, к участию в обучающих семинарах и тренингах.
Социальные — симптомы, которые указывают наизоляцию сотрудника от коллектива, потерю интереса к своему хобби.
Витаминчики хорошего настроения
1. Разграничить сферыдеятельности.
2. Научиться планированию.
3. Соблюдать порядок нарабочем месте. Правильное оборудование рабочего места. Помимо удобства полезнооформить рабочее место, которые вызывают приятные эмоции
4. Не брать домойнедоделанную работу: как правило, поработать дома не удастся, а вот чёткое разграничениедома и работы помогает переключаться на другие роли и уделять больше временисемье.
5. Обязательно соблюдатьрежим дня: стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, следитьза питанием, ежедневно гулять на свежем воздухе.
6. Завести хобби: каждому,кто сталкивается с повышенным стрессом и эмоциональным истощением на работе,необходимо дело, которое приносит удовольствие — спорт, творчество,садоводство, танцы и т. д.
7. Уделять меньше вниманияили полностью игнорировать мелкие неприятности, которые никак не сказываются ниработе, ни за ее пределами;
8. Не упрекать и не ругатьсамого себя, стараться искать выход, а не повод для негативного самоанализа.
