Описание презентации по отдельным слайдам:
-
1 слайд
Главные составляющие здорового образа жизни
-
2 слайд
Правило №1. Правильное питание
Питаться нужно регулярно, соблюдая режим.
Пищу необходимо тщательно пережевывать.
Во время приема пищи нельзя заниматься посторонними делами.
Пища должна быть свежей, правильно приготовленной.
Не переедайте, вставайте из-за стола с легким чувством голода.
Включайте в рацион больше зелени, овощей и фруктов.
Не злоупотребляйте сладостями, жирной, жареной и соленой пищей. -
3 слайд
В течение дня время должно быть рационально распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, чередование труда и отдыха, прогулки, регулярность питания, сон.
Правило №2. Соблюдение режима дня -
4 слайд
Правило №3. Активная деятельность и активный отдых
Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Важно, чтобы в повседневной жизни присутствовали упражнения для поддержания себя в форме. -
5 слайд
«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно». «Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельности жизненной энергии» Лев Николаевич Толстой.
Люди, которые занимаются спортом намного реже, чем остальные, чувствуют себя подавленными и расстроенными. -
6 слайд
Хорошим средством для профилактики заболеваний и оздоровления является закаливание.
-
7 слайд
Правило №4. Искоренение вредных привычек
-
8 слайд
Основные причины приобщения молодежи к вредным привычкам:
отсутствие внутренней дисциплины;
отсутствие мотивации, четко определенной жизненной цели;
трудности в общении;
экспериментирование. -
9 слайд
Правило №5. Положительный настрой
Начинайте каждый день оптимистично, с доброй душой и помыслами. Необходимо всегда настраивать себя на хорошее лучшее, не подаваться стрессам. -
10 слайд
Интересные факты
— Горячий чай имеет свойство охлаждать организм в жаркую погоду, а мороженое – наоборот, нагревать.
— Зеленый чая стимулирует связь лобных и теменных долей мозга. Это обостряет способность запоминать сенсорную информацию и языки.
— Ежедневные активные прогулки тренируют сосуды, лёгкие, мышцы.
— Шоколад улучшает настроение и повышает математические способности.
— Затворнический образ жизни снижает иммунитет.
— Постоянный контакт с друзьями, близкими и любимыми людьми может усилить иммунную систему организма.
— Специалисты университета Вирджинии выяснили, что мозг человека начинает стареть с 27 лет. Пик возможностей мозга человека приходится на 22 года, а многие почему-то предпочитают им не пользоваться. -
11 слайд
— Чтение снижает уровень стресса. Достаточно шести минут чтения в день, чтобы снизить уровень стресса на целых 68%.
— Чтение печатной книги улучшает понимание сложных и абстрактных понятий, чем чтение с монитора. -
12 слайд
