X-PDF

Разговоры о важном

Поделиться статьей

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Занятие

    1 слайд

    Занятие с элементами тренинга для педагогов
    «Ресурсное состояние
    как основа баланса»

    Разработала:
    педагог-психолог
    МОУ «Увинская СОШ №4»
    Ожегова
    Елена Владимировна

  • Ресурсное

    2 слайд

    Ресурсное состояние — это сбалансированное, ровное, спокойное, гармоничное состояние.
    В этом состоянии нам хорошо, нам всё нравится, нас всё устраивает, мы довольны жизнью.

  • В

    3 слайд

    В каждый момент мы творим свою жизнь.

    Мы транслируем свое внутреннее состояние во внешний мир и таким образом притягиваем к себе соответствующие события.
    Если чего-то нет внутри, то оно не появится и в вашей жизни ”снаружи”.

  • Мы

    4 слайд

    Мы выпадаем из ресурсного состояния, когда испытываем негативные эмоции или думаем нерадостные мысли. Есть два источника этих мыслей и эмоций — внешний мир или наш внутренний мир.

  • Поскольку

    5 слайд

    Поскольку наше внутреннее состояние — это характеристика нашего физического тела, то можно научиться включать в своем теле это состояние

  • Наше

    6 слайд

    Наше физическое тело помогает нам реализовать наши идеи и желания в физическом мире.
    Кроме того, тело помогает нам познавать мир — с помощью органов чувств мы можем слышать, видеть, осязать, пробовать на вкус и запах.
    Тело общается с нами с помощью ощущений. Когда нам радостно, мы чувствуем соответствующие приятные ощущения в теле, когда происходит что-то ”не так”, тело реагирует другими ощущениями.
    Ученые давно уже нашли связь между эмоциональным состоянием человека и состоянием клеток физического тела.

  • Для

    7 слайд

    Для того, чтобы наполниться состоянием, из которого можно черпать силы, сначала необходимо опустошиться.
    Как вечерний тёплый душ или ванна, где чистая вода смывает всю пыль и неприятные прилипшие эмоции с тела, души и ума.

  • Научитесь

    8 слайд

    Научитесь расслабляться!
    Найдите оптимальный для себя режим — от одного глубокого расслабления в середине дня до минутных расслаблений каждый час.
    Расслабляйтесь всегда, как только заметили, что напряглись.

  • Вспомнить себя

    9 слайд

    Вспомнить себя в возрасте до 1-2 лет
    Воспоминания своих детских ощущений в этом возрасте являются ресурсными, потому что дети не оценивают, не сравнивают, они всему рады, их всё восхищает, они всегда довольны. Если вы можете вспомнить себя в этом возрасте, то используйте свои воспоминания для наполнения себя ресурсным состоянием.

  • Держите

    10 слайд

    Держите фокус на себе и своем внутреннем состоянии
    Почаще в течение дня обращайте внимание на свое внутреннее состояние и задавайте себе вопрос ”Что я сейчас чувствую?”
    и если это негармоничное состояние, то возвращайте себя в гармоничное состояние.

  • Воображение.

    11 слайд

    Воображение.
    Если у вас богатая и буйная фантазия – это то, что вам нужно. Самое главное – дайте себе полную свободу полёту фантазии.
    Окунитесь в мир ваших иллюзий и фантазий. Представьте себя в том образе, в котором вы чувствуйте уверенность в себе, главное, чтобы этот образ придал вам душевных и эмоциональных сил.

  • Мысленно

    12 слайд

    Мысленно создайте для себя самую комфортную для вас среду.
    Это может быть реальное воспоминание или что-то созданное вашим воображением.
    И вы находитесь там, где вам невероятно хорошо и уютно.
    Вы можете мысленно возвращаться в это райское место и черпать оттуда энергию, вдохновение и эмоциональные силы.

  • Вспомните

    13 слайд

    Вспомните какую-нибудь ситуацию, в которой вы чувствовали себя бодрым, энергичным, позитивным. Очень реальную и конкретную ситуацию. Мысленно вернитесь в ту ситуацию. Снова посмотрите на нее своими собственными глазами, прислушайтесь к любым звукам, которые там были, что вы чувствовали, как выглядели, что делали. Приятные ощущения тоже вернутся.
    Создайте якорь (или ассоциацию) для этого приятного переживания, чтобы вы могли переносить его в настоящее в любое необходимое для вас время.
    И каждый раз, увидев его, вернитесь мысленно в прошлое, вновь переживете этот опыт, войдите внутрь него и восстановите связанные с ним эмоции.

  • И

    14 слайд

    И опять вернемся к прошлому опыту. Вспомните снова какую-нибудь ситуацию, в которой вы чувствовали себя бодрым, энергичным, позитивным. Очень реальную и конкретную ситуацию.
    Что вам давало там силы? Выпишите это для себя.
    Вернитесь в настоящую реальность и задайте вопрос а когда я нахожусь в ресурсном состоянии я какой? Запишите все.
    Теперь перейдем к следующему шагу. Напротив всего перечня запишите, что вы можете сделать чтобы обрести это.
    Выберете наиболее актуальные, те что приносят вам больший вклад в ваше ресурсное состояние и внесите в свой ежедневный план! И действуйте!

  • title=

    15 слайд


Поделиться статьей
Автор статьи
Анастасия
Анастасия
Задать вопрос
Эксперт
Представленная информация была полезной?
ДА
58.52%
НЕТ
41.48%
Проголосовало: 986

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в WhatsApp Написать в Telegram

ОБРАЗЦЫ ВОПРОСОВ ДЛЯ ТУРНИРА ЧГК

Поделиться статьей

Поделиться статьей(Выдержка из Чемпионата Днепропетровской области по «Что? Где? Когда?» среди юношей (09.11.2008) Редакторы: Оксана Балазанова, Александр Чижов) [Указания ведущим:


Поделиться статьей

ЛИТЕЙНЫЕ ДЕФЕКТЫ

Поделиться статьей

Поделиться статьейЛитейные дефекты — понятие относительное. Строго говоря, де­фект отливки следует рассматривать лишь как отступление от заданных требований. Например, одни


Поделиться статьей

Введение. Псковская Судная грамота – крупнейший памятник феодального права эпохи феодальной раздробленности на Руси

Поделиться статьей

Поделиться статьей1. Псковская Судная грамота – крупнейший памятник феодального права эпохи феодальной раздробленности на Руси. Специфика периода феодальной раздробленности –


Поделиться статьей

Нравственные проблемы современной биологии

Поделиться статьей

Поделиться статьейЭтические проблемы современной науки являются чрезвычайно актуальными и значимыми. В связи с экспоненциальным ростом той силы, которая попадает в


Поделиться статьей

Семейство Первоцветные — Primulaceae

Поделиться статьей

Поделиться статьейВключает 30 родов, около 1000 видов. Распространение: горные и умеренные области Северного полушария . многие виды произрастают в горах


Поделиться статьей

Вопрос 1. Понятие цены, функции и виды. Порядок ценообразования

Поделиться статьей

Поделиться статьейЦенообразование является важнейшим рычагом экономического управления. Цена как экономическая категория отражает общественно необходимые затраты на производство и реализацию туристского


Поделиться статьей

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в WhatsApp Написать в Telegram
Заявка
на расчет