Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение
средняя общеобразовательная школа с. Спартак
муниципального района Ермекеевский район
Республики Башкортостан
План-конспектзанятия
по физической культуре.
Разработал
Учитель физической культуры
НуруллинМарат Зинурович
с.Спартак2023 год
Темаурока: Спортивнаяигра волейбол.
Цель урока: Овладениетехнических действиями воллейбола и умениями их применять в игровойситуации.
Задачиурока:
-Образовательные: Закрепление навыка выполнения верхних передач мяча.
Разучить технику выполнения верхней инижней подачи мяча.
Разучить прием мяча сверху, снизу послеподачи.
-Воспитательная: Воспитаниесобранности организованности взаимоуважения к друг другу.
-Развивающая; Развитиефизических качеств – выносливости,силы рук, гибкости, силы мышц брюшногопресса, прыгучести, скорости реакции.
-Оздоровительная: Профилактикавозникновения дефектов в осанке скалиоза и кифоза.
|
Части занятия |
Содержание |
Дозировка |
Общие методические указания |
|
Вводная часть
|
Организационный момент Построение Сообщение задач урока. Бег по кругу. Востановление дыхания. Разминка Перестроение в две шеренги. 1. Наклоны головы вперед назад, влево, вправо. И.п ноги врозь ступни смотрят вперед. 2. Повороты головы влево вправо И.п ноги врозь ступни смотрят вперед 3. Вращение прямыми руками вперед и назад И.п ноги врозь ступни смотрят вперед. 4. Вращение навстречу руками И.п ноги врозь ступни смотрят вперед. 5. Вращение тазом влево и вправо. И.п ноги врозь . ступни смотрят вперед. 6. Наклоны корпуса влево и вправо. И.п ноги врозь ступни смотрят вперед. 7. Вращение в коленных суставах влево вправо 8. И.п-полуприсед руки на коленях. Приседание с отталкиванием руками о колени Наклоны корпуса вперед 9. И.п-Присед на левую правую в сторону- перекаты влево вправо. 10) Выпрыгивание ввверх с полуприседа. И.П стойка ноги врозь руки скрещены за головой. 11) И.п. Упор лежа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 12) Упражнение на развитие скорости реакции. И.п. кисти прижаты друг к другу. Выполнить в медленном темпе руки вперед,влево вперед вправо вперед ,вверх вперед и п.
|
30 сек
4-5 мин. 2 круга
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
Представленная информация была полезной? ДА 58.8% НЕТ 41.2% Проголосовало: 966
8-10 раз
8-10 раз
18-20 раз
6-8 раз. |
Хотьба по спортзалу.
Наклоны выполнять под счет
Выполнять без рывков и под счет
Руки прямые выполнять под счет.
Руки прямые
Амплитуда движения больше.
Наклоны глубже скользить рукой по бедру вперед не наклонятся. При выполнении положение полуприсед.
Ноги прямые, доставать ладонями до пола.
Ноги выпрямлять до конца.
Кисти прижаты к друг другу.
1 раз в медленном темпе потом темп увеличивается. |
|
Основная часть |
Перестроение в две шеренги
Распределение по станциям.
1) станция: на развитие прыгучести взрывной силы ног.
2) станция: Упражнения на развитие мышц пресса.
Построение в две шеренги. Выполнение верхних и нижних подач. Прием мяча после подачи.
Работа по станциям. 1) Станция: Верхняя и нижняя передачи в стенку.
2) Станция: Верхняя и нижняя передачи через сетку.
Учебная игра: Воллейбол
|
2 серии по 3 мин.
2 серии по 3 мин.
8-10 подач
3 мин.
3 мин.
|
.
Каждый в шеренге выполняет серию из 2 или 3 прыжков и возвращается на место.
Один выполняет поднимание туловища лежа на спине до 7-10 раз другой держит ступни и быстрая
Задача попасть в поле.
Выходят с шеренги по одному или два человека и выполняют прием мяча после подачи.
Работа в группе. 1 вый выполняет 5-7 передач нижних или верхних в стенку потом передает следующему.
Распределение по парам или в тройках. Верхняя и нижняя передачи в парах через сетку. Выполнить над сеткой вержнюю передачу и выпрыгнув с разбега выполнить удар по мячу в площадку через сетку.
|
|
Заклю- читель-ная часть |
Подведение итогов занятия Организационный уход соспортзала. |
10 сек |
|
